2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet timun sangat mudah dan berlangsung selama 10 hari. Hanya beberapa produk khusus yang mesti dimakan dalam tempoh ini. Dengan diet yang betul, anda boleh menurunkan berat badan hingga 7 paun.
Sudah tentu, kita tidak boleh mengabaikan aktiviti fizikal, yang akan menyumbang untuk mencapai hasil akhirnya. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa untuk melakukan senaman yang lebih serius, 30 minit berjalan kaki sehari juga akan berjaya.
Secara lalai, timun adalah bahan utama dalam diet ini. Ia boleh dimakan selama-lamanya, terutamanya apabila anda merasa lebih lapar.
Produk lain yang boleh dimakan adalah tuna, tetapi tanpa lemak tambahan, telur rebus, roti gandum atau kentang rebus. Penggunaan buah segar, teh atau kopi dibenarkan, tetapi tanpa pemanis. Minuman berkarbonat dan alkohol dilarang.
Di antara waktu makan, anda boleh menyediakan pilihan menarik dengan timun untuk memuaskan rasa lapar. Anda boleh menyediakan salad timun dengan menambahkan kira-kira 200 gram yogurt, sedikit garam dan bawang hijau segar jika dikehendaki, selain timun yang dihiris.
Idea lain yang menarik adalah untuk goncang timun. Halia segar, kulit epal atau, misalnya, bayam segar boleh ditambahkan ke dalamnya. Oleh itu, goncang timun akan menjadi kaya dengan serat, zat besi, magnesium dan banyak vitamin.
Berikut adalah contoh menu untuk hari ini:
Untuk sarapan pagi, makan salad timun dan 2 telur rebus.
Makan tengah hari akan merangkumi roti gandum dan buah pilihan anda (tidak termasuk pisang dan anggur).
Anda juga boleh makan buah untuk makan malam.
Epal atau goncang timun boleh dimakan di antara makanan ini.
Menu harian diet timun:
Disyorkan:
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Dengan Diet Roti, Anda Akan Kehilangan Hingga 10 Kilogram Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Dengan Diet Pisang, Anda Kehilangan 9 Paun Dalam Sembilan Hari
Sekiranya anda ingin menurunkan sembilan paun dalam sembilan hari, cubalah menurunkan berat badan dengan diet pisang. Walaupun pisang adalah buah berkalori tinggi, mereka dapat menjadi penolong yang hebat dalam memerangi kelebihan berat badan.
Sarapan Yang Indah Akan Kehilangan Sehingga 4 Paun Seminggu
Bukan hanya makanan sihat yang penting untuk kesihatan anda, tetapi juga sama ada anda mengikuti diet tertentu. Namun, anda tidak boleh mengandalkan masalah kesihatan jika anda makan sekali sehari pada waktu yang berlainan. Semua ini boleh memberi kesan negatif kepada kerja banyak organ dan lama-kelamaan anda tidak dapat pulih.
