2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bukan hanya makanan sihat yang penting untuk kesihatan anda, tetapi juga sama ada anda mengikuti diet tertentu. Namun, anda tidak boleh mengandalkan masalah kesihatan jika anda makan sekali sehari pada waktu yang berlainan. Semua ini boleh memberi kesan negatif kepada kerja banyak organ dan lama-kelamaan anda tidak dapat pulih.
Tidak diragukan lagi salah satu makanan terpenting pada hari ini adalah sarapan pagi, yang menguatkan badan dengan kekuatan dan tenaga, sehingga tidak boleh ketinggalan. Ia bergantung pada sarapan apa yang anda pilih, dan bagaimana bertenaga anda akan merasa pada siang hari, dan bagaimana perasaan anda. Ini juga mempengaruhi keinginan anda untuk lebih aktif, kerana untuk bersenam, anda akan memerlukan tenaga lagi.
Namun, ingatlah bahawa anda harus cukup bertanggungjawab dalam memilih sarapan jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan. Sejak kebelakangan ini, menjadi makanan yang cukup bergaya untuk makan pertama termasuk biji chia, yang bukan hanya sangat berguna, dan sarapan pagi ini akan menarik bagi orang yang paling berpenyakit, yang selalu memilih apa yang harus dimakan. Ia bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga akan membantu anda mengatasi berat badan secara aktif dan menjadi satu idea yang lebih dekat dengan impian anda untuk tubuh yang sempurna.
Oatmeal dan chia adalah sarapan pagi yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan kehilangan beberapa pound tambahan. Dengan permulaan seperti ini adalah mungkin untuk cepat menyingkirkan tujuannya 4 paun seminggujika anda mempunyai banyak lemak berlebihan.
Dengan pilihan ini untuk sarapan pagi chia, penting untuk menyiapkan biji pada waktu petang, iaitu untuk merendam dengan baik. Dengan cara ini mereka akan berguna secara maksimum dan akan lebih tepu dengan pelbagai nutrien penting.
Sarapan pagi ini bukan sahaja sangat enak, tetapi akan membebankan anda dengan tenaga yang cukup untuk memulakan hari. Biji Chia juga baik untuk pencernaan dalam badan, yang merupakan satu lagi sebab untuk mencuba sarapan ini dan anda pasti akan jatuh cinta dengannya.
Sarapan pagi dengan chia untuk mengurangkan berat badan
- 250 mililiter yoghurt;
- 4 sudu besar Biji Chia;
- 2 sudu besar oatmeal;
- Separuh pisang.
Sekiranya anda menggemari pencuci mulut, anda boleh menambahkannya sarapan pagi yang sihat dan 1 sudu teh madu. Namun, jangan terlalu banyak meletakkan, kerana ini akan kehilangan kesan kesihatan biji dan anda akan mengambil lebih banyak kalori, tetapi tetap ingin menurunkan berat badan.
Untuk kemudahan anda, lebih baik menyiapkannya pada waktu petang, kerana pada waktu pagi setiap orang tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat dan oleh itu anda tidak perlu berurusan dengan memasak, dan anda sudah pasti akan menikmati sarapan yang enak. Dan yang terakhir - anda tidak akan mempunyai alasan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk menyediakan sesuatu yang lazat dan sihat.
Makan secara teratur, anda akan melihat bagaimana, bersama dengan senaman biasa, berat badan akan mulai mencair.
Namun, ingatlah untuk bertanggungjawab terhadap makanan anda yang lain dan jangan makan makanan berminyak atau berbahaya.
Lihat lebih banyak cadangan lazat kami untuk resipi penurunan berat badan atau hidangan untuk pinggang langsing.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Seminggu Berpuasa Dengan Ceri Meleleh Hingga 7 Paun
Ceri berair mengandungi banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta unsur surih yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Ceri mempunyai kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat. Mereka membantu dengan neurosis dan mempunyai kesan merangsang dan tonik.
Makanan Telur Mencairkan 5 Paun Seminggu
Selepas Paskah, pinggang biasanya sedikit lebih tinggi - dengan begitu banyak kek Paskah, domba dan telur rebus, adalah normal untuk berehat. Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk badan, anda boleh "menghidupkan" untuk meminta telur rebus lagi.
Kejutan! Diet Dengan Kacang Cair Hingga 7 Paun Seminggu
Kacang, yang tanpa alasan dianggap sebagai hidangan Bulgaria kebangsaan, adalah hadiah sebenar dari alam semula jadi. Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya, tetapi menurut kajian baru-baru ini, malah dapat melindungi kita dari barah.
Dengan Diet Timun, Anda Akan Kehilangan Sehingga 7 Paun Dalam 10 Hari
Diet timun sangat mudah dan berlangsung selama 10 hari. Hanya beberapa produk khusus yang mesti dimakan dalam tempoh ini. Dengan diet yang betul, anda boleh menurunkan berat badan hingga 7 paun. Sudah tentu, kita tidak boleh mengabaikan aktiviti fizikal, yang akan menyumbang untuk mencapai hasil akhirnya.
