2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selepas setiap diet, kita biasanya menurunkan berat badan dengan cepat dan menjadi lebih berat. Kesan yo-yo hampir pasti jika anda tidak memulakan diet yang betul untuk diet anda. Namun, kebanyakan kita terlalu letih setelah berminggu-minggu kekurangan dan diseksa sehingga tidak dapat memakan apa yang kita mahukan.
Itulah sebabnya mereka cepat lupa bekalan kuasa dan beralih ke diet biasa lagi. Walau bagaimanapun, ini adalah kitaran tertutup dari mana tidak ada jalan keluar, masing-masing - lebih baik tidak memasukinya.
Anda akan bertanya bagaimana, dan jawapan untuk soalan ini dapat banyak. Perkara yang paling penting adalah belajar makan dengan bijak supaya anda tidak perlu mengikuti diet yang mengganggu. Ini mudah dilakukan dengan melihat telapak tangan anda, yang akan memberitahu anda berapa banyak makanan yang harus anda makan dalam satu hidangan.
Setiap orang membawa ukuran mereka sendiri, yang bergantung pada ukuran tangan, telapak tangan dan penumbuk - dispenser makanan kami yang terbaik. Telan apa sahaja yang anda mahukan dalam satu hidangan, tetapi mestilah tidak lebih dari tangan yang digenggam, ia boleh muat dengan selesa di telapak tangan anda.
Apabila anda mengepalkan penumbuk, anda boleh mendapatkan idea sebenar mengenai jumlah makanan yang perlu masuk ke perut anda jika anda tidak mahu menambah berat badan.
Sebagai contoh, jika anda suka makan roti, tetapi anda cenderung berlebihan dan anda merasakan bahawa ia tidak berpantang dengan baik di pinggang anda, ada penyelesaiannya. Sekiranya anda ingin mengawal berat badan anda, makan dua keping roti gandum atau rai yang seukuran telapak tangan anda tanpa jari anda.
Sekiranya anda ingin menurunkan satu kilogram lagi, kurangkan jumlah kepingan menjadi satu ukuran yang sama. Ingatlah untuk memberi perhatian khusus pada roti yang anda makan - cuba jangan pewarna, lembut dan lembut, kerana ini bermaksud bahawa ia tidak benar-benar rai atau gandum.
Contoh menu makan malam ialah dua segenggam sayur-sayuran dengan daging atau produk tenusu, sekali lagi sepadan dengan ukuran telapak tangan anda. Lupakan perkara roti dan goreng. Minum air setengah jam sebelum makan dan dua jam selepas makan, kerana ini adalah pilihan terbaik untuk pencernaan yang mudah.
Disyorkan:
Berapa Banyak Blueberry Untuk Dimakan Setiap Hari Dan Mengapa Ia Sangat Berguna?
Blueberry adalah buah-buahan kecil yang kaya dengan banyak vitamin, termasuk vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, kalium dan banyak lagi. Di samping itu, mereka mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan aliran darah dan dengan itu menyokong peredaran darah, dan membantu mencegah barah usus.
Bilakah, Berapa Dan Berapa Banyak Safron Untuk Ditambah Ke Dalam Pinggan
Saffron adalah raja rempah dan sering disebut emas hitam. Diekstrak dengan susah payah, ia telah memikat orang dengan rasa dan kualiti buahnya sejak zaman kuno. Menggunakan rempah nampaknya mudah, tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Hasil yang sempurna memerlukan pengalaman dan pengetahuan yang luas untuk pemilihan yang tepat.
Peranti Mudah Alih Menunjukkan Kepada Kita Komposisi Makanan
Banyak kata-kata rumit yang kita lihat tertulis di label kebanyakan bahan makanan, serta senarai E yang tidak berkesudahan, kini dapat dibaca dan diuraikan. Ini akan menjadikannya lebih mudah bagi kita, terutamanya jika kita telah memutuskan bahawa kita ingin makan makanan yang terbaik.
Aplikasi Mudah Alih Menunjukkan Kepada Kita Makanan Yang Paling Murah
Tertanya-tanya apa yang hendak dimasak untuk makan malam lagi? Semasa anda berjalan kaki ke pasar raya, anda kini dapat melihat aplikasi FoodLoop aplikasi mudah alih dan mencari tawaran terbaik yang terletak paling dekat dengan anda, tulis Wartawan Wartawan EU.
Makanan Ladang Akan Sampai Kepada Kita Dengan Lebih Mudah Dengan Ukuran Baru
Langkah baru dalam program pembangunan luar bandar akan berkuat kuasa tahun depan. Tujuannya adalah untuk mendorong bekalan makanan pendek di negara ini. Subsidi Eropah akan berjumlah 8 juta euro. Mereka akan menyokong kerjasama mendatar dan menegak antara semua pelaku dalam rantaian bekalan makanan.
