2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengumpulan jumlah lemak yang berlebihan di kawasan perut disebut kegemukan perut. Ia boleh disebabkan oleh peningkatan usia, gangguan hormon, gaya hidup yang tidak menetap.
Sebab lain untuk kemunculan obesiti jenis ini adalah kekurangan aktiviti fizikal, kecenderungan genetik dan pengambilan sejumlah besar makanan, terutama pada larut malam.
Kegemukan perut ia juga boleh disebabkan oleh tekanan dan ketegangan yang berlebihan.
Orang yang mengalami obesiti perut mengalami kekurangan vitamin D. Ini ditunjukkan oleh data dari kajian baru oleh saintis Belanda. Menurut mereka, semakin banyak pengumpulan lemak di perut, semakin besar kekurangan vitamin D didapati.
Untuk membetulkannya, mereka yang terkena obesiti jenis ini memerlukan pengambilan vitamin tambahan.
Cara untuk mengatasi masalah kegemukan perut adalah diet dan sukan. Walau bagaimanapun, menekan perut tidak berfungsi, kerana melaluinya kita hanya mengetatkan otot di kawasan perut, dan mereka berada di bawah lemak terkumpul.
Diet orang yang mengalami pengumpulan lemak seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar, biji-bijian dan daging tanpa lemak.
Penting untuk menghilangkan gaya hidup yang tidak aktif dan meningkatkan aktiviti fizikal. Bahkan setengah jam berjalan pantas sehari akan sangat bermanfaat dan akan membantu pengurangan kegemukan perut.
Pengambilan air juga sangat penting kerana membuang toksin dari badan. Makanan harus dikunyah dengan baik dan perlahan.
Untuk melawan kegemukan dan mengurangkan lemak perut, bergantung pada bahagian kecil dan makanan yang kerap, kerana ini akan menjaga kadar gula darah anda normal.
Disyorkan:
Apa Itu Beras Ketan Dan Untuk Apa Ia Digunakan?
Tanaman ini dikenali sebagai melekit atau nasi manis . Terlepas dari namanya, ini adalah nasi bulat yang segera dikenali dengan teksturnya seperti lem yang melekit. Kualiti beras ini disebabkan oleh kekurangan komponen amilosa. Tidak seperti beras bijirin panjang, yang mengandungi 19-23% amilosa, beras ketan mengandungi maksimum 1%.
Apa Itu Sorgum Dan Apa Yang Perlu Dimasak Dengannya
Sorghum adalah bijirin yang kaya dengan protein dengan tekstur seperti millet. Di Amerika Syarikat, petani menggunakan sorgum untuk makanan ternakan. Di Afrika dan Asia, orang menggunakannya dalam hidangan seperti oatmeal dan roti. Sorgum adalah alternatif yang baik untuk makanan bagi orang yang sensitif terhadap gluten - protein yang terdapat dalam makanan seperti gandum, rai dan barli, kerana ia tidak mengandungi gluten dan boleh berfungsi sebagai pengganti gandum.
Apa Itu Sayur-sayuran Salib Dan Apa Yang Baik Untuknya
Sayuran salib adalah gudang mikroelemen dan vitamin. Persoalannya ialah sayuran mana yang termasuk dalam keluarga salib dan apa faedahnya. Sayuran salib adalah tumbuhan herba berdaun yang mendapat namanya kerana kesamaan warna dengan salib.
Apa Itu Isot Dan Apa Faedahnya
Isot adalah nama spesies lada yang ditanam di bandar Sanliurfa, Turki. Faktor terpenting dalam penyediaan isot adalah tenaga suria. Lada panas dikeluarkan dari biji di kawasan rata yang terkena cahaya matahari dan dibiarkan kering di permukaan yang bersih.
Teh Berwarna - Apa Itu Dan Apa Yang Perlu Anda Ketahui Mengenainya
Teh bunga sangat umum tidak hanya di China, tanah air teh, tetapi juga di tempat lain di dunia. Mereka dipanggil kerana bunga seperti teratai, mawar, melati, lychee dan lain-lain ditambahkan ke daun teh utama. Di Bulgaria, kami memanggil teh itu sebagai herba dan kami tidak menambahkan teh asli kepada mereka, tetapi kami hanya membuat infusi dari masing-masing bunga atau ramuan yang kebanyakannya dikeringkan.
