2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda peminat makanan sihat dan seimbang, maka anda mungkin pernah mendengar tentang diet Mediterranean. Ia mempunyai banyak faedah, itulah sebabnya mengapa banyak orang bergantung pada diet ini jika mereka ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme mereka.
Fakta asas mengenai diet Mediterranean
Salah satu perkara yang paling penting baginya adalah memberi tumpuan untuk makan lebih banyak makanan Mediterranean - kekacang, buah-buahan, ikan, sayur-sayuran, makanan laut, biji-bijian dan minyak zaitun. Ini dibezakan oleh kemudahan pelaksanaannya dan fakta bahawa anda akan dapat mengubah rejim anda, kehilangan berat badan tambahan dan mengisi semula dengan tenaga.
Diet Mediterranean berdasarkan makanan tradisional 60-an di negeri-negeri ini. Ia berasal dari Itali dan Yunani, dan banyak kajian membuktikan kegunaannya. Dengan pertolongannya anda akan dapat menurunkan berat badan tambahan dan mempunyai sosok sempurna yang diimpikan oleh semua orang.
Ke faedah diet Mediterranean kita boleh menambah bahawa ia mengurangkan risiko serangan jantung, kematian pramatang dan diabetes. Seperti kebanyakan perkara baik dalam hidup, ada "besar" besar di sini.
Kekurangan diet Mediterranean
Ahli pemakanan terkenal Elena Solomatina memberitahu akhbar Vecherna Moskva bahawa tidak digalakkan untuk orang yang menderita pelbagai penyakit akut dan patologi saluran gastrousus. Dia menyatakan bahawa di makanan khas diet Mediterranean, mengandungi banyak serat.
Pada gilirannya, zat-zat ini memiliki kemampuan untuk memberi kesan menjengkelkan yang kuat pada sistem pencernaan dan oleh itu diet ini tidak digalakkan untuk orang yang menderita penyakit perut atau usus.
Pakar pemakanan menambah bahawa jika anda mempunyai anak kecil dalam keluarga anda, maka anda juga harus istimewa berhati-hati dengan diet Mediterranean. Ia sesuai untuk remaja, tetapi tidak untuk kanak-kanak yang lebih muda. Sebabnya adalah bahawa badan mereka tidak disesuaikan dan disesuaikan dengan pengambilan makanan dalam jumlah besar, yang kaya dengan apa yang disebut serat.
Solomatina menambah bahawa inilah sebab mengapa kanak-kanak makan lebih banyak produk rebus, dan mereka harus dicincang halus atau digiling, kerana ini lebih berguna untuk tubuh mereka yang sedang tumbuh. Pakar dalam pemakanan pemakanan memberi perhatian khusus Makanan Mediterranean harus mempunyai orang yang mempunyai intoleransi atau alergi terhadap beberapa ramuan dan produk khas dari diet ini.
Di samping itu, makanan laut sangat kaya dengan garam logam berat. Penting untuk diperhatikan bahawa penduduk bandar-bandar di Mediterranean menggunakan makanan laut segar. Mereka, pada gilirannya, kaya dengan pelbagai zat yang sihat untuk tubuh. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku untuk makanan laut beku.
Pakar pemakanan menambah bahawa kebanyakan produk ikan dari Vietnam dan China tidak memenuhi standard kebersihan dan kebersihan. Pengambilan makanan sedemikian secara berlebihan bukan sahaja berbahaya tetapi juga membahayakan kesihatan.
Kita juga harus berhati-hati dengan keju, kerana ia sering mengandungi pelbagai pengganti lemak susu.
Malah buah-buahan bermusim sering dirawat dengan pelbagai bahan kimia berbahaya, yang mengurangkan sifat berguna mereka.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Mediterranean Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk menjadi ibu dalam masa terdekat, ubah diet anda dan beralih ke makanan Mediterranean. Wanita yang memberi tumpuan kepada mereka lebih cenderung hamil setelah menjalani rawatan kesuburan, menurut kajian baru.
Diet Mediterranean Musim Panas - Sumber Kesihatan Dan Umur Panjang
Selama berabad-abad lamanya, makanan sihat tradisional telah menyembuhkan penyakit dan memanjangkan nyawa penduduk pantai Mediterania yang cerah. Doktor yang telah mengkaji fenomena ini sampai pada kesimpulan bahawa penggunaan resipi yang biasa di negara-negara ini dapat mengubah kehidupan orang lain di dunia.
Buku Teks Masakan: Kelemahan Peralatan Rumah Tangga Yang Berbeza
Syarat penting untuk memasak yang lazat dan berkualiti adalah pilihan peralatan memasak yang betul - periuk, kuali, kuali, periuk dan banyak lagi. Semasa memasak, hidangan yang digunakan tidak boleh memberi warna, bau atau rasa hidangan. Tidak seperti dapur elektrik dan gas dengan termostat terbina dalam, periuk yang menggunakan kayu, arang batu, minyak atau gabungan tidak memberikan suhu yang tetap.
Pemakanan Untuk Kelemahan Otot
Kelemahan otot boleh berlaku setelah melakukan senaman berat, selesema atau penyakit kekal lain, serta setelah patah tulang. Beberapa gejala yang lebih teruk boleh berlaku pada penyakit otot seperti distrofi otot, gangguan metabolik seperti penyakit Addison, gangguan neurologi (cerebral palsy), dan kekurangan nutrisi.
