2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kalori membekalkan tenaga yang diperlukan oleh badan kita untuk berfungsi dengan baik.
Terdapat banyak yang lazat makanan rendah kalori. Sebilangan besar daripadanya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan pelbagai nutrien. Menggunakan ini makanan dengan hampir 0 kalori memberikan banyak faedah untuk kesihatan kita.
Lihat senarai 30 makanan dan minuman yang mengandungi hampir 0 kalori:
1. Epal
125 g epal yang dihiris mengandungi 57 kalori.
2. Arugula
Arugula kaya dengan vitamin K, vitamin B9, kalsium dan kalium. 10 g arugula hanya mengandungi 3 kalori.
3. Asparagus
Asparagus mengandungi 70% pengambilan vitamin K harian yang disyorkan dan 17% daripada pengambilan vitamin B9 harian yang disyorkan. Terdapat hanya 27 kalori dalam 134 g asparagus.
4. bit
Bit mengandungi hanya 59 kalori per 136 g dan 13% daripada pengambilan kalium harian yang disyorkan.
5. Brokoli
91 g brokoli hanya mempunyai 31 kalori dan lebih daripada 100% pengambilan vitamin C harian yang disyorkan.
6. Kuah
Terdapat beberapa jenis kaldu - ayam, daging lembu atau sayur-sayuran. Biasanya 240 ml kaldu mengandungi 7-12 kalori.
7. Pucuk pucuk Brussels
Tumbuh Brussels kaya dengan vitamin C. 88 g pucuk Brussels hanya mengandungi 38 kalori.
8. Kobis
89 g kubis mengandungi hanya 22 kalori.
9. Lobak
128 g lobak mengandungi hanya 53 kalori dan lebih daripada 400% pengambilan vitamin A. harian yang disyorkan.
10. Kembang kol
Terdapat 25 kalori dalam 100 g kembang kol, di antaranya hanya 5 g karbohidrat.
11. saderi
Terdapat hanya 18 kalori dalam 110 g saderi cincang.
12. Timun
52 g timun mengandungi hanya 8 kalori.
13. Bawang putih
Dalam satu cengkih bawang putih (3 g) hanya ada 5 kalori.
14. limau gedang
Grapefruit hanya mengandungi 52 kalori dalam 123 g limau gedang.
15. Salad Iceberg
Selada ais kaya dengan vitamin K, vitamin A dan vitamin B9. Terdapat hanya 10 kalori dalam 72 g.
16. Kobis kerinting
Kale adalah salah satu sumber vitamin K terkaya di dunia. 67 g kangkung mengandungi 34 kalori sahaja.
17. Lemon dan limau purut
Dalam 30 g jus lemon atau limau hanya terdapat 8 kalori.
18. Cendawan
70 g cendawan hanya mengandungi 15 kalori.
19. Bawang
110 g bawang mempunyai kira-kira 44 kalori.
20. Lada
Lada berbeza dari segi warna, bentuk dan ukuran. Dalam 149 g lada merah cincang hanya terdapat 46 kalori.
21. betik
Pepaya sangat kaya dengan vitamin A dan kalium. 140 g betik hanya mengandungi 55 kalori.
22. Lobak
116 g lobak hanya mempunyai 19 kalori.
23. Beri
Dalam 152 g strawberi terdapat kurang dari 50 kalori.
24. Bayam
Bayam tinggi vitamin K, vitamin A dan vitamin B9. 30 g bayam hanya mengandungi 7 kalori.
25. Tomato
Dalam 149 g tomato ceri hanya terdapat 27 kalori.
27. Melon
Tembikai mengandungi sejumlah besar vitamin C. Dalam 152 g semangka mempunyai 46 kalori.
28. Zucchini
124 g zucchini mengandungi hanya 18 kalori.
29. Minuman: Kopi, teh herba, air, air berkarbonat
Air biasa tidak mengandungi kalori. Sebilangan besar teh herba dan air berkarbonat mempunyai dari 0 hingga sangat sedikit kalori, dan 237 g kopi hanya mempunyai 2 kalori.
30. Herba dan rempah
Sebilangan besar ramuan dan rempah mempunyai kurang daripada 5 kalori setiap sudu teh.
Disyorkan:
Makanan Dan Minuman Mana Yang Kaya Dengan Polifenol?
Sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta banyak makanan dan minuman lain seperti coklat, anggur, kopi dan teh, mengandungi polifenol penting. Keupayaan antioksidan polifenol sebenarnya adalah sebab mengapa produk yang mengandungi bahan ini mempunyai reputasi yang baik.
Makanan Jalanan Dengan Hampir Tidak Ada Wang Dari Seluruh Dunia
Apabila orang Bulgaria mendengar murah dan makanan jalanan Pai dan sepotong pizza segera muncul di fikiran kami. Di negara kita, kita juga biasa menerima makanan ringan ini sebagai kualiti rendah. Menurut Cheapism, terdapat pelbagai makanan lazat dan berkualiti di seluruh dunia yang harganya tidak lebih dari $ 5 dan yang dapat kita beli dengan cepat dari penjual jalanan di seluruh dunia.
Makanan Dan Minuman Mana Yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Kita Dengan Cara Semula Jadi?
Kesihatan umum yang baik dan daya tahan terhadap selesema dan virus disebabkan oleh keadaan sistem imun kita. Kita dapat menguatkannya dengan makanan tambahan atau secara semula jadi melalui makanan, asalkan kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi perlindungan imuniti.
Disahkan! Makanan Dan Minuman Di Barat Mempunyai Kualiti Yang Berbeza Daripada Makanan Kita
Di negara-negara Eropah Barat produk makanan berkualiti tinggi dijual dan walaupun jenama itu sama, di negara kita standard untuk makanan yang sama diturunkan. Berita itu diumumkan oleh Menteri Pertanian Rumen Porojanov di hadapan Darik.
Hampir 7,000 Tan Makanan Terbuang Selepas Paskah
Kira-kira 7,000 tan produk makanan akan dibuang oleh isi rumah dan restoran di negara kita selepas cuti Paskah. Ternyata sebahagian besar makanan tidak diperlukan selepas percutian. Walaupun Bulgaria adalah negara termiskin di Kesatuan Eropah, hampir 1.
