2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lelaki dan wanita mempunyai banyak perbezaan fisiologi dan salah satunya adalah syarat pemakanan. Lelaki sangat memerlukan asid lemak omega 3, zink, likopena, magnesium, folat, antioksidan, vitamin E dan B.
Bahan inilah yang menyokong fungsi seksual seorang lelaki, melindunginya dari penyakit prostat, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Ikan berminyak disyorkan untuk lelaki sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ia sangat berkhasiat dan kaya dengan protein, kalsium, asid lemak omega 3.
Salmon, makarel, trout, tuna, ikan bilis, sardin dan herring sangat berguna dalam hal ini. Asid lemak omega 3, yang terkandung dalam ikan, membersihkan sistem peredaran darah.
Mereka memperbaiki tisu yang rosak kerana peredaran darah yang lemah dan merangsang peredaran darah. Ikan berminyak mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Oatmeal adalah sumber selenium, triptofan, fosforus, vitamin B1, selulosa, magnesium dan protein yang sangat baik. Lelaki yang sering makan oatmeal berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Beta-glukan, yang terkandung dalam oatmeal, mencegah perkembangan aterosklerosis kronik, yang memprovokasi strok dan serangan jantung.
Walnut dan biji rami mengandungi asid lemak omega 3 walaupun dalam dos yang lebih besar daripada ikan berminyak. Dua sendok teh biji rami tanah memberikan seratus empat puluh enam peratus daripada norma harian bagi seorang lelaki.
Satu perempat cawan walnut menyediakan sembilan puluh lima peratus asid lemak omega-3 yang diperlukan untuk hari itu. Badam dan kismis meningkatkan tahap testosteron pada lelaki, menguatkan otot dan tulang.
Biji labu mengurangkan kemungkinan penyakit prostat setelah ulang tahun keempat puluh seorang lelaki. Tomat juga wajib bagi lelaki, dalam bentuk apa pun, kerana melindungi dari penyakit prostat.
Makanan laut mengandungi banyak zink dan vitamin B12, yang sangat penting untuk kesihatan lelaki. Pada masa yang sama, makanan laut mengandungi sedikit kalori.
Disyorkan:
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Lelaki
Keperluan pemakanan khusus untuk seks yang lebih kuat memerlukan jadual untuk selalu menjalani diet yang bervariasi dan lengkap. Walau bagaimanapun, beberapa makanan hanya perlu bagi lelaki. Digabungkan dengan aktiviti fizikal, mereka dapat bertindak mencegah penyakit kardiovaskular dan barah.
Jus Berguna Untuk Lelaki
Kesihatan separuh kuat anda bergantung pada kecepatan metabolisme dalam badannya. Jus buah dan sayur berguna dalam pelbagai cara untuk lelaki. Sekiranya anda menghidangkan jus delima kepada orang yang anda sayangi setiap hari, ia akan membantunya mengekalkan aktiviti fizikalnya selama bertahun-tahun.
Produk Yang Paling Berguna
Epal diiktiraf sebagai salah satu produk yang paling berguna. Itulah sebabnya ada pepatah di banyak negara bahawa jika anda makan sebiji epal sehari, doktor tidak akan mendapat pekerjaan. Sekiranya anda makan hanya sebiji epal sehari, anda akan mengurangkan risiko mendapat Alzheimer.
Apa Yang Hendak Dibeli Di Pasaran Pada Bulan September: Produk Bermusim Yang Paling Berguna
Kami mengesyorkan agar anda memperhatikan kekayaan musim luruh dan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk berguna lain ke dalam diet anda. Beri diri anda emosi gastronomi baru dan kuatkan badan anda dengan vitamin dan mineral, kerana dalam buah-buahan bermusim, mereka terdapat dalam jumlah yang banyak.
Lelaki Bulgaria Adalah Perokok Paling Gemuk Dan Paling Bersemangat Di EU
Untuk wilayah Kesatuan Eropah Lelaki Bulgaria adalah mereka yang hidup paling tidak sihat, menunjukkan tinjauan Eurostat baru. Tuan-tuan di negara kita mempunyai peratusan berat badan berlebihan, merokok dan minum paling banyak. Menurut analisis, lelaki Bulgaria sangat jarang makan sesuatu yang sihat, tetapi sebaliknya mereka minum dan merokok lebih banyak daripada lelaki di negara-negara EU yang lain.
