2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Maklumat yang kami terima setiap hari menghantui kami dengan sudut pandangan yang berbeza - apa yang berguna dan yang tidak. Baiklah, mari kita lihat …
1. Jus epal terhadap Coca-Cola
Sekiranya anda rasa Coca-Cola mengandungi lebih banyak kalori daripada jus epal, anda salah. Walaupun minuman berkarbonat dilarang oleh semua pakar pemakanan, ketahuilah bahawa jus epal tidak mengandungi lebih sedikit gula daripada yang terdapat di dalam kereta. Sebaliknya - ada lebih banyak lagi. Sekiranya anda benar-benar ingin mengelakkan kalori, air adalah minuman terbaik.
2. Popcorn bukanlah makanan yang baik untuk kesihatan anda
Secawan popcorn mengandungi 300 mg antioksidan dibandingkan dengan sebiji epal, yang hanya mempunyai 160 mg. Reputasi buruk popcorn yang dicipta tidak benar sama sekali! Sekiranya popcorn adalah semula jadi, ia adalah makanan yang sangat baik yang dapat memuaskan rasa lapar anda.
3. Keluarkan keju sepenuhnya
Kita tahu bahawa keju adalah sumber kolesterol. Namun, kita tidak boleh lupa bahawa ia juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang sangat penting untuk tulang kita. Ketahui bahawa 100 g keju mengandungi 750 mg kalsium berbanding 133 mg susu.
4. Keluarkan wain
Dia betul ketika mengatakan bahawa dosnya lebih penting. Satu gelas sehari sebenarnya mempunyai kesan yang baik pada badan. Anggur mengandungi polifenol yang membantu saluran darah.
5. Susu skim berbanding susu keseluruhan
Sudah tentu, kehadiran lemak lebih rendah dalam susu skim dan itu adalah kenyataan! Tetapi tidak vitamin D. Perlu diingat bahawa untuk memberi lebih banyak rasa pada lemak dalam susu, pemanis digunakan, yang sama sekali tidak berguna.
6. Tidak lebih daripada 3 biji telur setiap minggu
Sebenarnya, ia belum terbukti. Walaupun kuning telur kaya dengan kolesterol, pengambilan makanan sedikit mempengaruhi tahap kolesterol darah. Banyak organisasi yang menangani masalah jantung di Eropah dan seluruh dunia belum menetapkan had jumlah telur yang boleh dimakan. Adalah baik untuk mengikuti diet seimbang.
7. Sayuran - dimasak atau mentah?
Makanan ini, dimasak dalam jumlah besar air, kehilangan vitamin C dan asid folik - semuanya benar. Tetapi kerugian ini dapat dikurangkan jika sayur-sayuran tidak dipotong kecil dan dikisar dalam air mendidih. Lebih baik jika memasak dilakukan dengan mengukus. Nutrien lain seperti serat, likopena dalam tomato dan antioksidan lain tetap bebas daripada memasak.
8. Sushi vs sandwic
Sekiranya kita bercakap mengenai kalori - maka nasi dan kanji yang terkandung dalam sushi mengandungi 60 g gula, sementara sandwic - hanya 37 g.
9. Madu atau gula
Ideanya adalah bahawa mereka sangat mirip antara satu sama lain, tetapi sebenarnya madu lebih disukai. Di dalamnya jumlah zat berguna untuk tubuh lebih banyak. Tetapi ada baiknya kita mengetahui bahawa satu sudu teh madu mengandungi 25 kkal berbanding gula - 16 kkal.
10. Biskut masin dan bukannya roti
Tidak! Biskut adalah pengganti sederhana dan sekutu palsu dari garis tipis. Mereka mempunyai pengambilan kalori yang lebih tinggi berbanding sandwic kecil.
Disyorkan:
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Mitos Terbesar Mengenai Makanan Dan Makanan Kita
Berikut adalah beberapa tuntutan umum mengenai makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar ketika makan daripada makanan yang diproses. Untuk tahap tertentu, tetapi hanya untuk tahap tertentu.
Adakah Kita Membaca Label Makanan Dan Apa Yang Tidak Kita Lihat?
Label yang diletakkan pada bungkusan makanan harus menjadi sumber maklumat yang berharga bagi pengguna untuk melindungi orang daripada memakan makanan basi atau untuk memberitahu mereka mengenai kandungan alergen produk. Menurut undang-undang semasa, data yang ditunjukkan pada bungkusan mestilah telus dan mudah bagi orang biasa.
Makanan Yang Mengandungi Kolin Dan Apa Yang Baik Untuknya?
Kolin adalah vitamin B. Ia didapati terutamanya dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kaya dengan bahan berharga ialah kuning telur, mentega, susu, daging lembu, hati, buah pinggang, serta salmon dan ketam. Adapun produk tumbuhan - kolin terkandung dalam gandum, kuman gandum, gandum, barli, kacang soya.
Makan Makanan Dan Makanan Tambahan Ini Daripada Udara Buruk Yang Meracuni Kita
Bersama dengan imobilisasi udara kotor dianggap sebagai salah satu bencana zaman moden. Menurut para penyelidik, udara berkualiti rendah adalah punca banyak penyakit moden dan merupakan antara penyebab utama kematian pramatang di Eropah. Walau bagaimanapun, data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa hampir 90 peratus orang terus tinggal di kawasan di mana udara tercemar.
