2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dari segi wabak coronavirus, yang meliputi hampir seluruh dunia pada awal tahun 2020, atas alasan keselamatan, orang-orang diminta meninggalkan rumah mereka hanya dengan alasan yang mendesak. Dilarang keluar di taman dan kebun, yang semakin menghalangi orang untuk bergerak, apalagi bersukan.
Pembelian imunostimulan dan vitamin sudah lama berlaku dan produk seperti ini jarang dijumpai di rangkaian farmasi.
Semua ini menunjukkan bahawa imuniti manusiakekurangan pergerakan dan udara akan merosot dengan mendadak. Berita baiknya adalah bahawa terdapat banyak cara untuk meningkatkan sistem imun anda lagi, walaupun tanpa mengambil makanan tambahan dan bahkan tanpa "mengeluarkan hidung." Inilah yang penting untuk anda ketahui bila anda mahu untuk menjaga kekebalan yang kuat semasa duduk di rumah.
1. Makan sayur-sayuran berdaun
Hampir semua sayur-sayuran berdaun dinyatakan makanan super menguatkan imuniti kita dengan berkesan. Makan salad hijau, bayam, dermaga, dan lain-lain secara berkala, tetapi selalu direndam di dalam air dan dibasuh dengan sempurna kerana nitrat yang sering terdapat di dalamnya.
2. Makanan yang kaya dengan magnesium dan zink
Mereka bermain peranan utama dalam meningkatkan imuniti. Makanan dengan magnesium termasuk brokoli, kubis dan kembang kol, dan makanan dengan zink termasuk bit, wortel dan kacang polong. Perkara yang baik ialah hampir semuanya boleh didapati sepanjang tahun di kedai, dan ada beberapa yang dijual dalam tin;
3. Biji-bijian dan kekacang penuh
Biji-bijian utuh, serta kekacang, selalu ada di menu kami bukan hanya untuk mempelbagaikannya, tetapi juga kerana ia juga merupakan sumber zink yang berguna;
4. Makanan yang kaya dengan vitamin C
Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C secara berkala adalah suatu keharusan membina imuniti kita. Di sini semua buah sitrus menonjol di latar depan, seperti lemon, limau gedang, jeruk keprok dan jeruk, yang dapat kita temui kebanyakannya pada musim sejuk di pasar kita. Yang sangat baik, kerana pada musim sejuk saya perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sama ada semasa wabak koronavirus atau selesema dan selesema. Kami memberi perhatian khusus kepada kiwi, kerana banyak orang meremehkannya, dan ia adalah antara buah kaya vitamin C.
5. Buah-buahan dan sayur-sayuran dalam warna terang
Semua buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna cerah baik untuk sistem imun kita. Makan banyak lada (termasuk panas), tomato, anggur, ceri, ceri masam, beri (bahkan beku), beri goji, elderberry dan banyak lagi. Malah pengambilan wain merah yang sederhana disarankan oleh kebanyakan doktor.
6. Protein yang mencukupi
Sudah jelas bahawa protein diperoleh melalui pengambilan daging dan ikan, tetapi produk tenusu, telur, kacang-kacangan dan tahu juga tidak boleh dipandang rendah.
Jadi, walaupun terkurung di rumah, kita dapat meningkatkan kekebalan kita dengan mudah dan bersedia untuk "menunjukkan hidung kita di luar." Apabila tiba masanya, sudah tentu.
Disyorkan:
Inilah Antibiotik Semula Jadi Yang Paling Kuat Yang Membunuh Semua Jangkitan
Resipi ini disampaikan oleh doktor Amerika yang terkenal Richard Schultz. Menurutnya, ia adalah salah satu antibiotik semula jadi yang paling berkesan, yang berjaya merawat radang, jangkitan dan bahkan banyak penyakit berbahaya. Supertonik ini adalah ubat semula jadi yang sangat berkesan kerana memelihara khasiat tumbuhan dan tumbuhan yang terbaik dalam bentuk tincture.
Brokoli Yang Enak Dan Sihat Adalah Pejuang Yang Kuat Untuk Melawan Barah
Brokoli yang menarik dianggap sebagai harta karun sebenar vitamin dan nutrien. Penampilan mereka yang sempurna dan canggih menawan deria kita, adalah percutian untuk mata dan pesta bibir. Mereka sangat disyorkan untuk pencegahan dan perlindungan terhadap barah, serta untuk diet rendah kalori dan diet.
Bagaimana Produk Menjaga Kesihatan Anda
Setiap produk makanan menjaga kesihatan anda. Cukup untuk mengetahui sifat makanan untuk dapat mengambil ubat anda secara langsung dari pinggan. Keju kuning keras menjaga kekuatan tulang dan gigi. Kalsium yang dikandungnya mencegah osteoporosis.
Bagaimana Cara Makan Untuk Menjaga Otak Dalam Bentuk?
Terdapat banyak situasi dan masalah dalam kehidupan seharian yang sibuk yang menyebabkan tekanan dan keletihan. Dalam kehidupan yang sibuk dan sibuk yang dilalui oleh orang dewasa ini, sangat penting otak berada dalam keadaan baik. Jelas bagi manusia moden bahawa kesihatan tubuh sangat ditentukan oleh makanan yang dimakannya.
Kelimpahan Semua Termasuk: Bagaimana Untuk Menjaga Keadaan Yang Baik?
Semua termasuk. Wanita yang lemah dan baik untuk memikirkannya, ada segalanya di sana dan dalam jumlah yang banyak. Sebaliknya, tidak masuk akal untuk bekerja sepanjang tahun di gim untuk perut yang rata dan apabila anda perlu muncul, asasnya termasuk dalam harga untuk merosakkan penglihatan anda.
