2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak boleh dipercayai, tetapi benar - ada cara untuk makan secara sihat dengan lebih sedikit wang, dan makanan akan mengekalkan kualiti dan kuantiti, menurut penyelidikan baru-baru ini.
Nasihatnya adalah untuk mula memasak makanan anda sendiri lebih kerap, daripada memanfaatkan makanan siap pakai. Ini tentu akan memakan masa, tetapi pada akhirnya anda akan mendapat makanan yang lebih enak, lebih enak dan lebih sihat.
Bahkan dipercayai bahawa makanan beku tidak kehilangan komposisi pemakanan mereka dan dalam beberapa kes, jika lebih menguntungkan, mudah untuk bertaruh pada mereka. Perkara yang dapat mengurangkan kos anda adalah kemampuan untuk makan makanan dalam tin seperti kacang.
Memang betul ia tidak seperti kacang ibu atau nenek, tetapi ia akan berfungsi setelah anda membilasnya dengan baik dan membumbui dengan rempah. Perkara yang sama berlaku untuk ikan dalam tin, yang pastinya akan keluar lebih murah, tetapi tidak kurang enak daripada segar dalam beberapa kes. Ikan kalengan sangat baik dan masih mengandungi asid lemak Omega-3.
Makan pasta juga tidak akan memberi kesan buruk kepada tubuh, selagi kita tidak berlebihan. Sebungkus pasta atau spageti dengan sedikit mentega, keju adalah pilihan untuk makan malam yang mudah dan cepat untuk 3-4 orang. Sekiranya anda menambah sayur-sayuran dan rempah hijau yang lain, anda akan mengalami letupan aroma di dalam pinggan.
Namun, semua orang mahu menikmati menu di restoran. Di sini, untuk mengurangkan anggaran dan makan makanan yang sihat, disarankan untuk memilih salad segar dan pencuci mulut buah.
Buah-buahan juga sesuai untuk dimakan di antara waktu makan. Sebiji epal misalnya, berkat fruktosa di dalamnya, memberikan banyak tenaga dan pada masa yang sama kenyang. Ini membantu membatasi pengambilan makanan kecil dan tidak sihat yang suka dimakan oleh semua orang sebelum makan malam, misalnya.
Makan strawberi juga terbukti sangat berguna, kerana hanya setengah hidangan yang dapat memuaskan kita dan mencegah makan berlebihan selepas itu. Atas sebab ini, disyorkan untuk makan strawberi sebelum makan utama, yang juga sangat kaya dengan serat dan vitamin C.
Makanan lain yang pasti dapat memuaskan kita dengan cepat dan mudah adalah kacang. Mereka kaya dengan protein, serat dan minyak pati. Mereka sangat sesuai untuk menu makan tengah hari, dan adalah wajar untuk makan yang disalinasi mentah.
Sekiranya anda menyukai nasi, penyediaannya yang mudah dan faedah kesihatan dapat mendorong anda lebih jauh. Sebagai contoh, beras basmati coklat sangat berguna dan kaya dengan protein, kalsium, kalium, serat dan lain-lain. Anda boleh mempercayai dan menikmatinya dengan mudah. Dan dengan penambahan lada hitam anda menjamin kesihatan usus besar anda.
Disyorkan:
Bolehkah Kita Mengganti Ruang Makan Dengan Garam Laut
Garam adalah rempah yang sangat diperlukan di setiap meja. Garam meja biasa kami adalah yang paling banyak digunakan. Walau bagaimanapun, sejumlah besar natrium di dalamnya membawa kepada sejumlah masalah kesihatan. Oleh itu, ada baiknya menggantikannya dengan garam laut.
Makan Telur Untuk Sarapan Pagi Kerana Kurang Selera Makan
Sekiranya anda baru-baru ini merasakan selera makan anda meningkat dua kali ganda, ada jalan penyelesaian untuk mengurangkannya. Hanya makan telur untuk sarapan. Sekiranya anda mempunyai telur setelah bangun di meja, mereka akan memenuhkan anda untuk waktu yang lama pada waktu siang dan dengan itu anda akan mengambil lebih sedikit kalori pada waktu petang.
Mengapa Kita Makan Lada Dari Amerika Syarikat Dan Kentang Dari Perancis?
Di Bulgaria, buah-buahan dan sayur-sayuran diimport secara beramai-ramai dari negara-negara lain di Kesatuan Eropah (dan bukan hanya!) - Yunani, Macedonia, Sepanyol, dll, bahkan dari Turki, dari mana sebanyak 80% pengeluaran dieksport ke Eropah .
Kita Akan Makan Spageti Super, Yang Melindungi Kita Dari Diabetes Dan Obesiti
Penyelidik Eropah sedang berusaha untuk mengembangkan produk makanan yang sensasional. Para saintis dari benua ini berusaha keras mencari formula untuk membuat spaghetti super yang melindungi kita dari sejumlah penyakit. Rancangan mereka adalah membuatnya dari barli - tanaman yang, seperti oat, mengandung banyak serat, tetapi mempunyai rasa yang jauh lebih menyenangkan.
Bolehkah Makan Makanan Dari Lantai Dapat Membantu?
Semua orang telah melihat sandwic yang baru dibuat tergelincir dari tangannya dan jatuh (tentu saja) dengan mentega turun. Anda mungkin teragak-agak untuk mengambilnya atau membuangnya, tetapi kemudian anda memikirkan perkara yang betul selama 5 saat dan akhirnya memakan potongan yang sedap.
