2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sesiapa yang telah berjuang dengan berat badan berlebihan tahu bahawa tugas itu tidak mudah. Ia memerlukan banyak kemahuan dan keinginan, serta disiplin. Untuk kesan yang lebih besar, diet dan senaman yang sihat harus digabungkan.
Namun, kadang-kadang, pemakanan sihat boleh menjadi cabaran sebenar. Salah satu masalah utama ialah peti sejuk besar di rumah - menurut pelbagai kajian, ukuran alat ini menentukan seberapa sihat kita makan.
Ujian keluarga Amerika telah dilakukan, dan hasilnya menunjukkan bahawa pemakanan dikaitkan tidak hanya dengan berat badan berlebihan, tetapi juga dengan penyakit lain. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa semakin besar peti sejuk yang kita miliki, semakin banyak makanan segera yang kita beli untuk mengisinya.
Kemudian makanan ini mula rosak kerana biasanya kita tidak dapat mencapainya. Ini seterusnya menunjukkan bahawa membeli makanan dalam jumlah besar bukanlah idea yang sangat baik.
Menurut Brian Wansink, bekas pengarah eksekutif Institut Dasar Makanan di Jabatan Pertanian AS, peti sejuk besar dan banyak makanan di dalamnya mendorong kita untuk makan dengan tidak sihat dan menambah berat badan.
Wonsink kini adalah profesor pemakanan dan tingkah laku pengguna di Cornell University. Dia melakukan penyelidikan mengenai tabiat makan orang dan berbelanja di kedai-kedai besar.
Ternyata kebanyakan pengguna cenderung membeli sejumlah besar produk, terutama jika mereka mempunyai potongan harga. Sebilangan besar makanan yang disimpan di rumah orang juga bermaksud penggunaan yang lebih banyak, kata profesor itu.
Selain itu, menurut berbagai data, rata-rata pengguna membuang sekitar 25 persen makanan yang dibelinya. Sebabnya adalah penyimpanan makanan dalam jumlah besar, yang seterusnya disebabkan oleh peti sejuk yang besar.
Pilihan yang lebih baik, menurut para pakar, adalah berbelanja beberapa kali seminggu - jadi orang akan membuang beberapa produk lebih jarang dan akan makan lebih sihat. Ini tentu saja akan mempengaruhi sosok mereka.
Walaupun ada kesukaran, pada akhirnya masa anda akan berada di kedai pasti akan menjadi lebih pendek, kerana anda tidak akan membeli banyak produk.
Di samping itu, ternyata orang sering memasukkan produk peti sejuk mereka yang tidak perlu disimpan di tempat yang sejuk dan lembap. Ini termasuk kicap, sos panas, mustard dan sayur-sayuran seperti tomato, bawang, bawang putih, wortel, kentang dan alpukat.
Disyorkan:
Bagaimana Dan Makanan Yang Dimasak Boleh Kita Simpan Di Dalam Peti Sejuk Beku
Sebaik sahaja anda memasak lebih daripada yang diperlukan, lebih baik menyimpan makanan di dalam peti sejuk dan bukannya membiarkannya merosakkan di dalam peti sejuk yang terlalu banyak. Walaupun di dalam peti sejuk, hidangan yang dimasak tidak boleh bertahan lama tanpa merosakkan.
Kawan Harus Disalahkan Kerana Berat Badan Berlebihan
Satu kajian di Amerika mendapati bahawa orang bertambah berat badan ketika makan bersama rakan-rakan yang tamak. Pakar mendapati bahawa kita cenderung makan dengan tidak sihat apabila orang di sekitar kita sering mengambil makanan seperti itu.
Hambur Harus Disalahkan Kerana Asma Kanak-kanak
Kita tidak perlu mengulangi sekali lagi apa yang membahayakan kesihatan dan berat badan kita daripada pengambilan makanan bergoreng dan berlemak secara berlebihan. Dan walaupun dari semasa ke semasa kita masing-masing cenderung makan hamburger dengan berjalan kaki kerana kekurangan masa, mungkin maklumat berikut akan membuat anda lebih suka epal.
Inilah Yang Perlu Disalahkan Kerana Peningkatan Merkuri Dalam Ikan Yang Kita Makan?
Perubahan iklim mereka sudah mempunyai banyak kesan negatif terhadap kehidupan orang dan trend ini akan semakin mendalam pada masa akan datang. Salah satunya ialah peningkatan tahap merkuri toksik pada ikan laut - ikan kod dan tuna. Memancing secara berlebihan memperdalam aliran.
Anda Menyerang Peti Sejuk Kerana Anda Belum Tidur
Sejak kebelakangan ini, orang mencari lebih sedikit masa untuk tidur nyenyak dan pada masa yang sama menambah berat badan. Pakar berulang kali cuba menjelaskan hubungan antara keduanya. Satu lagi kajian serupa dilakukan oleh saintis dari University of South Australia - Dr.
