2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim berubah, dan dengan perubahannya, rasa sakit yang berbeza diaktifkan. Bagi sesetengah orang, ia adalah keradangan saraf, bagi yang lain - otot, yang lain tidak dapat mengawal tekanan darah.
Semua orang yang mengalami masalah usus menghadapi masalah yang sama. Tepat ketika anda berjaya menangani mereka dan merasa senang, musim akan berubah. Dan perjuangan bermula lagi.
Bagaimana untuk jaga sistem pencernaan anda? Inilah persoalan yang ditanyakan kepada semua orang dengan masalah ini.
Pertama, makan makanan bermusim. Sebabnya ialah produk dari pelbagai musim mengandungi vitamin, mineral dan nutrien yang sangat diperlukan oleh tubuh kita dalam tempoh ini. Inilah sebab mengapa makanan musim panas lebih ringan dan rendah kalori, dan makanan musim luruh dan musim sejuk lebih berkhasiat dan mempunyai rasa yang lebih hangat dan lebih lembut.
Sebagai tambahan, tomato pada musim sejuk, misalnya, tidak akan memberi anda sesuatu yang berguna. Mereka juga dirawat dengan racun perosak, yang juga dapat menyebabkan kerengsaan usus. Sebaliknya, pilih kubis, wortel, bit dan sayur-sayuran akar lain.
Makan serat sepanjang tahun. Mereka sangat penting untuk keseluruhan sistem pencernaan, dan serat prebiotik sangat berguna. Mereka berfungsi untuk memberi makan bakteria baik di dalam badan kita. Penting untuk diketahui bahawa tidak semua makanan berserat tinggi mengandungi prebiotik. Serat berguna terdapat dalam oatmeal, kacang, epal.
Di semua musim, peraturannya tetap memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari - satu epal sehari tidak cukup, jadi pada musim sejuk cubalah makan lebih banyak salad, sayur rebus atau panggang.
Walaupun sejuk, pastikan anda mempunyai cukup masa di luar. Dan di bawah cahaya matahari. Walaupun matahari terbenam di awal musim sejuk, waktu yang cukup untuk cahaya matahari sangat penting, kerana hanya dengan cara ini Anda dapat memperoleh cukup vitamin D. Di samping itu, berjalan kaki dan aktiviti fizikal menyokong peristalsis.
Berjalan dan udara segar juga mengurangkan tahap tekanan. Dan ketegangan diketahui memberi kesan buruk pada keseluruhannya sistem penghadaman. Tekanan itu sendiri boleh menjadi penyebab sindrom iritasi usus, yang mempengaruhi lebih banyak orang.
Disyorkan:
Tiga Resipi Anggur Yang Berbeza Untuk Mencuba Musim Gugur Ini
Anggur adalah salah satu buah kegemaran orang Bulgaria. Dan ini bukan hanya disebabkan oleh fakta bahawa ia menghasilkan wain arak dan brendi. Ini adalah sumber nada dan kekuatan dan menurut kebanyakan pakar, penggunaannya memberi kita kesihatan.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Bagaimana Badan Menyerap Makanan Pada Hari Yang Berbeza Dalam Seminggu
Pada hari yang berlainan dalam seminggu badan mengambil makanan secara berbeza. Adalah baik untuk mengetahui perkara ini untuk memilih makanan yang tepat untuk setiap hari. Pada hari Isnin, anda harus menghadkan jumlah pasta, jangan banyak menggunakan garam.
Salap Yang Kuat Untuk Penjagaan Kulit Pada Musim Sejuk
Ianya sangat penting penjagaan dan pembersihan kulit yang mendalam pada musim sejuk . Selama ini sepanjang tahun, beberapa bahagian kulit pada badan menjadi kering dan wajib menggunakannya dengan berkesan salap pelembap . Kami akan memberikan salap berdasarkan kopi kegemaran semua orang, dan juga bahan-bahan lain.
