2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kesalahan yang paling biasa yang dilakukan oleh kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan adalah memberi tumpuan hanya pada satu pilihan penurunan berat badan. Sekiranya diet - ia berbatasan dengan anoreksia, jika anda bersenam, anda akan letih.
Sekiranya ia adalah ubat, semuanya - krim, pil, teh … Akibatnya, beberapa kesan dapat dicapai, tetapi sebaliknya kesihatannya benar-benar runtuh, walaupun tidak ada manifestasi cepat luaran.
Berat badan akan diikuti oleh tekanan dan kemurungan. Pakar dalam bidang penurunan berat badan menasihatkan untuk mengambil pendekatan gabungan untuk memerangi kelebihan berat badan.
Pertama, ubah diet anda. Tidak kira berapa banyak produk yang diserap oleh badan anda, ia akan menggunakan sebilangan besar untuk tenaga yang diperlukan. Selebihnya berubah menjadi lemak.
Sekiranya semua makanan segera diproses oleh badan, ia akan meletup seperti bom. Alam telah menguruskan bekalan tenaga dengan membuat lapisan lemak di bawah kulit.
Letakkan kedua kepalan tangan anda di sebelah satu sama lain - anda akan mendapat ukuran perut orang normal. Sama seperti banyak makanan yang diperlukan untuk memenuhi keperluan semasa tubuh dan bekalan yang sedikit.
Mulakan perubahan dengan tidak menjejalkan diri, tetapi sekadar memuaskan rasa lapar anda. Masalah utama ialah rasa kenyang muncul hanya 15 minit selepas rasa kenyang.
Oleh itu, belajar makan makanan dengan ukuran dua kepalan tangan. Mula bergerak dengan lebih kerap dan lebih kerap. Tetapi jangan membebani badan anda dengan latihan manik berjam-jam di gimnasium.
Beban sebegini memakan banyak tenaga, tetapi lebih aktif mendorong proses penyimpanan lemak. Akibatnya, anda mendapat selera serigala, dan anda tahu anda tidak perlu makan banyak.
Oleh itu ketidakselesaan psikologi. Setengah jam berlari, berenang di kolam renang, tetapi tidak lebih dari satu jam, atau 40 minit latihan sudah cukup untuk mengaktifkan badan anda.
Semasa memuatkan badan, lakukan secara sistematik. Semasa latihan, jangan berhenti melakukannya selama 30 minit.
Selama 15 minit pertama, otot menggunakan glukosa secara aktif, yang terkandung dalam darah. Hanya apabila anda merasa sedang memanaskan badan, ini adalah isyarat bahawa badan anda juga membakar lemak.
Disyorkan:
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Diet Yang Berjaya Memerlukan Tidur Yang Cukup
Sekiranya anda mengikuti diet yang ketat dalam keinginan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup tidur, kesan dari puasa anda akan diabaikan. Kesimpulan ini dicapai oleh pakar dari University of Chicago, yang ketua penyelia adalah Dr.
9 Tanda Bahawa Anda Tidak Cukup Makan
Mencapai dan mengekalkan berat badan yang memuaskan tidak selalu mudah, malah menjadi cabaran. Hari ini, kebanyakan orang berada memberi makan secara tidak teratur , jangan mengambil bahan yang diperlukan untuk tubuh dan dengan itu menyebabkan kerosakan serius.
Makanan Masin Lebih Baik Untuk Menjaga Tubuh Sentiasa Terhidrat
Kita semua tahu bahawa kita dahagakan makanan masin. Kedengarannya logik, tetapi adakah ia benar? Tidak mengikut kajian antarabangsa yang baru. Teori baru ini tergolong dalam kumpulan saintis yang mengkaji bagaimana pengasingan jangka panjang mempengaruhi seseorang.
Cheesecake - Kehebatan New York Yang Lazat, Tetapi Tidak Cukup
Lembut, meleleh di mulut anda dan memenuhi indera anda dengan rasa rasa indah dari rasa manis sederhana yang membuatkan anda menginginkan semakin banyak! Dia dianggap sebagai orang Amerika yang dilahirkan di kedai-kedai gula-gula mewah di New York.
