2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Nathan Pritikin telah berkembang Diet Pritikin pada tahun 1980. Didorong oleh diagnosis penyakit jantungnya, yang dianggap tidak dapat disembuhkan, dia memutuskan untuk mencari sayur dengan kandungan lemak yang sangat rendah. Perkara yang paling luar biasa mengenai kisah ini ialah penyakitnya dicegah. Diet Pritikin adalah salah satu diet pertama yang membuktikan dirinya dengan membuktikan kebaikan memakan makanan rendah lemak. Pandangan baru mengenai isu ini kemudian dikemukakan oleh Robert Pritikin - Pengarah Pusat Pritikin Panjang Umur.
Keadaan Pritikin
Idea diet ini terletak pada hakikat bahawa orang cenderung genetik untuk lebih suka lemakkerana mereka mengeluarkan kalori yang diperlukan untuk tubuh manusia. Dengan kata lain, kalori diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia. Namun, pada masa ini, orang mempunyai banyak kalori, jadi anda tidak perlu menyimpannya untuk mengelakkan kekurangan kalori. Intinya ialah kita mempunyai kecenderungan genetik ini, dan kita harus melawannya.
Hipotesis mengenai Pritikin adalah kelebihan lemak yang ditelan yang menyebabkan banyak penyakit yang kita alami diabetes, barah dan penyakit jantung. Penyelidikannya menunjukkan bahawa jika kita mengurangkan pengambilan banyak lemak, kita akan mengelakkan atau mengurangkan risiko penyakit tersebut dan tahap kolesterol akan kembali normal. Dalam satu kajian ternyata kira-kira satu kilogram brokoli mengandungi kira-kira 200 kalori, yang pastinya membawa kepada rasa kenyang. Sebaliknya, makan makanan yang rendah lemak menyebabkan rasa lapar dan menyebabkan makan berlebihan. Atas sebab ini, dipercayai bahawa setiap orang adalah individu yang ketat, dan kuantiti ditentukan di mana tahap yang memuaskan dapat dicapai.
Mengikuti program khas membawa kepada kesimpulan bahawa orang dapat mengatasi rasa ingin mereka mengambil lemak dengan secara beransur-ansur membiasakan makan jumlah kalori yang betul, yang akan membuat mereka merasa baik dan kenyang walaupun tanpa kehadiran lemak. Apabila keinginan dan keperluan untuk mengonsumsi lemak dielakkan, jumlah lemak yang dimakan akan jauh lebih sedikit, ini akan menyebabkan penurunan berat badan dan normalisasi lemak. tahap kolesterol dalam darah.
Makanan apa yang harus ditumpukan?
Pritikin mendapati bahawa sayur-sayuran hijau, kentang dan ikan mempunyai keupayaan untuk memberikan rasa kenyang dan kenyang. Makanan ini mengandungi jumlah yang sangat sedikit atau tidak ada lemak sama sekali, dan oleh itu disukai oleh manusia kerana mereka sihat dan memuaskan rasa lapar. Bijirin juga disyorkan. Daging dan lemak merah dalam bentuk apa pun dilarang. Ini adalah diet yang tidak membenarkan makan cheesecake, kerepek atau pesto secara tidak sengaja. Tidak ada yang namanya lemak sihat dalam diet ini. Minyak zaitun tidak digunakan.
Apa faedahnya?
Sebilangan besar penyelidikan yang dilakukan di Center for Long Life adalah mengenai orang yang kritikal tahap kolesterol dan menghadapi pembedahan yang telah mereka hindari. Diet menurunkan berat badan yang banyak. Senaman menyeronokkan dan mengasyikkan. Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahawa orang mengunjungi pusat tersebut Pritikin telah mengubah hidup mereka dan menurunkan berat badan dengan sihat.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
