2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan lebih banyak wortel dan bawang ketika memasak, kerana mereka mengekalkan vitamin berguna semasa rawatan haba, dan menjaga kesihatan dan sistem imun anda dalam keadaan sempurna.
Di bahagian atas senarai produk teratas adalah wortel. Mereka kaya akan nutrien, baik untuk penglihatan dan mengandung beta karoten, yang merupakan antioksidan semula jadi.
Setelah tindak balas biokimia di dalam badan, ia diubah menjadi vitamin A - dua molekul vitamin A terbentuk dari satu molekul beta karoten. Sangat penting untuk perlindungan antivirus badan. Vitamin A terlibat dalam menjaga penglihatan yang baik.
Lobak mengandungi vitamin K, yang diperlukan untuk pembekuan darah normal dan penyembuhan dan pembaikan tisu yang cedera dengan cepat.
Selain itu, mengandung kromium, yang terlibat dalam banyak proses biologi, seperti pengaturan kadar glukosa darah, dan juga proses pencernaan.
Vitamin K dan A larut dalam lemak, yang bermaksud bahawa ia paling baik diserap jika terdapat lemak. Penyerapan vitamin ini bergantung pada banyak proses, bukan hanya pada lemak yang ada dalam makanan, tetapi juga pada keadaan sistem pencernaan.
Dipercayai secara meluas bahawa wortel diserap oleh badan hanya dengan minyak atau minyak zaitun, mentega atau krim, serta produk lain yang mengandungi lemak.
Tetapi ini tidak begitu. Vitamin dan unsur surih diserap dalam keadaan apa pun, perbezaannya hanya pada jumlah nutrien yang diserap.
Bawang, pada gilirannya, juga mengandung antioksidan semula jadi - quercitin, yang bertindak profilaksis untuk mencegah sejumlah penyakit serius.
Selain itu, bawang menguatkan saluran darah, meningkatkan pertahanan antivirus badan, mempengaruhi tahap kolesterol dan mencegah pembekuan darah.
Disyorkan:
Saffron Melindungi Daripada Penyakit Dan Kemurungan
Rempah-rempah kekuningan-oren yang diekstrak dari bunga Crocus sativus, juga disebut Saffron crocus, telah menjadi kegemaran raja sejak zaman kuno. Sebilangan besar hidangan yang disediakan untuk keluarga kerajaan termasuk penambahan safron dalam resipi mereka.
Bawang Dan Lobak Melawan Keletihan Musim Bunga
Dengan bermulanya musim bunga tiba suatu masa di mana banyak orang mengadu keletihan musim bunga . Mereka berasa lesu, selalu mengantuk, tetapi pada masa yang sama menghadapi masalah untuk tidur. Keletihan musim bunga juga dilengkapi dengan kehilangan selera makan dan sakit kepala yang kerap.
Bawang Putih Dan Acar Melindungi Daripada Selesema
Musim luruh secara tradisional dianggap sebagai musim selsema, tetapi di tangan anda adalah kekuatan untuk mencegah perkara ini berlaku kepada anda, kata pakar pemakanan Rusia. Tekankan produk tertentu dan batuk dan hidung berair akan melewati anda.
Makanan Yang Melindungi Tubuh Daripada Jangkitan Pada Musim Sejuk Ini
Menguatkan badan dengan makanan tertentu dapat membantu menjaga kesihatan sistem kekebalan tubuh anda dan untuk pencegahan jangkitan . Sekiranya anda mencari kaedah untuk mencegah selesema dan selesema pada bulan-bulan musim sejuk, langkah pertama anda adalah memikirkan makanan yang anda makan.
Bawang Putih Merah Jambu Melindungi Makanan Daripada Acuan
Bawang putih atau bawang putih adalah sayur-sayuran bulat bulat dari keluarga bawang. Spesies ini hanya dijumpai. Ia dipercayai hasil pemilihan budaya puluhan tahun yang lalu. Yang paling biasa dikonsumsi adalah struktur simpanan bawah tanah yang disebut kepala.
