2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menguatkan badan dengan makanan tertentu dapat membantu menjaga kesihatan sistem kekebalan tubuh anda dan untuk pencegahan jangkitan. Sekiranya anda mencari kaedah untuk mencegah selesema dan selesema pada bulan-bulan musim sejuk, langkah pertama anda adalah memikirkan makanan yang anda makan.
Lihat lima makanan anti-jangkitanuntuk memakan musim sejuk ini.
Lada merah
Sekiranya anda berpendapat bahawa buah sitrus mempunyai kandungan vitamin C tertinggi, berbanding buah atau sayur lain, ini tidak berlaku. Lada merah mengandungi vitamin C dua kali lebih banyak daripada buah sitrus. Di samping itu, mereka adalah sumber beta karotena yang kaya. Vitamin C bukan sahaja meningkatkan fungsi pelindung sistem imun, tetapi juga membantu mengekalkan kulit yang sihat. Beta karotena membantu mengekalkan kesihatan mata dan kulit.
Buah-buahan sitrus
Kerana badan kita tidak menghasilkan atau menyimpan vitamin C, kita memerlukannya setiap hari untuk menjaga kesihatan kita. Hampir semua buah sitrus tinggi vitamin C.
Sebilangan besar orang bergantung pada vitamin larut air ini pada simptom pertama selesema. Ini kerana ia membantu membina sistem imun. Vitamin C dianggap dapat meningkatkan pengeluaran sel darah putih, yang merupakan kunci utama memerangi jangkitan.
Buah sitrus yang popular adalah: limau gedang, jeruk, jeruk keprok, lemon, lemon hijau (limau), clementine.
Brokoli
Brokoli mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang besar. Mereka kaya dengan vitamin A, C dan E, serta banyak antioksidan dan serat lain. Sayuran salib ini adalah salah satu makanan paling sihat yang boleh anda letakkan di atas meja anda.
Bawang putih
Bawang putih adalah sebahagian daripada hampir semua dapur di dunia. Ini adalah makanan tambahan yang mesti dimiliki untuk mengekalkan kesihatan dan berfungsi dengan baik memerangi jangkitan. Bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan dinding arteri. Sifat imunostimulasinya disebabkan oleh kepekatan sebatian allicin yang tinggi.
Halia
Halia adalah makanan lain yang melindungi tubuh daripada jangkitan. Tumbuhan ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan sakit tekak, serta penyakit keradangan lain. Halia diketahui boleh digunakan secara berkesan sebagai penawar mual dan muntah.
Disyorkan:
Makan Buah Mangga Untuk Melindungi Diri Daripada Jangkitan
Buah mangga yang paling banyak dimakan di dunia mengandungi zat yang melindungi tubuh daripada dijangkiti listeriosis, kata para saintis. Listeriosis adalah penyakit mamalia dan burung yang mempengaruhi sistem saraf atau organ dalaman mereka.
Lupakan Selsema Musim Sejuk Ini! Hapuskan Lebih Daripada 15 Penyakit Dengan Teh Chamomile
Semasa musim sejuk yang sejuk teh chamomile adalah salah satu minuman kegemaran. Minuman tradisional sangat berguna dan mengatasi lebih dari 15 penyakit. Chamomile mempunyai harga yang rendah, mudah dicari dan menyembuhkan hampir semua orang - ini menjadikannya sesuai untuk penggemar ubat alternatif.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Makan Tomato Lebih Kerap Pada Musim Panas, Melindungi Daripada Barah
Anda mesti makan tomato sekurang-kurangnya sekali sehari selama bulan-bulan musim panas, kerana sayur-sayuran merah dapat melindungi anda dari barah kulit, satu kajian baru menunjukkan. Dalam keadaan panas, kita paling berisiko menghidap melanoma pada kulit.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
