2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hari ini einkorn semakin popular dan bukan hanya kerana rasanya, tetapi juga kerana rasa yang besar faedah untuk badan. Bijirin mempunyai banyak khasiat yang berguna dan digunakan secara aktif dalam pemakanan perubatan dan diet, kerana ia membantu dalam rawatan dan pencegahan banyak keadaan dan penyakit, tetapi pada masa yang sama mempercepat metabolisme.
Nilai pemakanan einkorn dalam 100 gram produk
- Protein - 5.4 g;
- Lemak - 0,85 g;
- Karbohidrat - 27g.
Sehubungan dengan itu, jumlah ini mengandungi sebanyak 327 kkal, tetapi sebaliknya produk ini menepukan badan dengan cepat dan anda akan merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Einkorn kaya dengan banyak vitamin (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), mineral (fosforus, kalium, kalsium, magnesium, natrium, kromium, silikon, besi, zink, tembaga, selenium), omega-3 dan omega-6 asid dan juga serat.
Kebaikan einkorn untuk wanita
Foto: Dafina Kareva
Einkorn mengandungi bukan sahaja vitamin dan mineral yang disenaraikan, tetapi juga asid folik. Elemen ini luar biasa berguna untuk badan wanita. Dengan memasukkan bijirin dalam makanan mereka, wanita menjaga kesihatan pembiakan mereka secara aktif. Anda boleh makan bubur einkorn pada waktu pagi, tetapi pada masa yang sama ia tidak menyumbang kepada kenaikan berat badan.
Dengan memasukkan einkorn dalam menu harian anda, anda bukan sahaja akan menambah berat badan, tetapi anda juga akan mempercepat metabolisme anda. Ini akan menjaga sosok anda, tetapi pada masa yang sama wanita itu akan dapat pulih lebih cepat selepas melahirkan atau keadaan lain di mana terdapat ketidakseimbangan hormon.
Einkorn membantu melembapkan badan dengan banyak nutrien yang melindungi kulit dari penuaan pramatang, meningkatkan keanjalan dan mengembalikan kecantikan kuku dan rambut. Bijirin sangat berguna semasa kehamilan (jika tidak ada kontraindikasi yang diperhatikan) dan semasa menyusui. Produk ini melembapkan badan dengan kekuatan dan tenaga, membantu anda merasa segar sepanjang hari.
Khasiat einkorn yang berguna
- Mengurangkan tahap kolesterol jahat;
- Membantu menyamakan kelengkungan glisemik pada penghidap diabetes;
- Mempercepat proses metabolik;
- Membantu menghilangkan pound tambahan dengan selamat dan lancar;
- Memperbaiki sistem pencernaan;
- Menepu darah dan meningkatkan jumlah darah;
- Menenangkan sistem saraf, membantu anda mengatasi keadaan tekanan dengan lebih mudah;
- Menguatkan tisu muskuloskeletal;
- Menstabilkan latar belakang hormon;
- Mengisi semula dengan tenaga dan membantu mengembalikan kekuatan;
- Menguatkan sistem ketahanan badan.
Manfaat semasa mengandung dan menyusui
Bijirin ini adalah penolong yang sesuai untuk menjaga kesihatan janin semasa pemakaian bayi. Bukan rahsia lagi bahawa semasa kehamilan tubuh wanita menurunkan berat badan dengan cepat dan perlu "diberi makan" sentiasa dengan vitamin dan nutrien. Einkorn inilah yang akan membantu anda menjalankan tugas ini dan akan tepu badan wanita dengan nutrien penting semasa pemakaian janin.
Selain itu, bijirin ini akan membantu anda untuk tidak menambah banyak berat badan, kerana ia cepat kenyang dan akan membuat anda kenyang di siang hari. Sekiranya anda mengambilnya secara berkala, maka anda tidak akan menghadapi masalah sembelit, kerana keadaan ini agak biasa semasa kehamilan. Semasa menyusu einkorn sekali lagi, ia akan menjadi tambahan yang bagus untuk menu anda, kerana ia akan memenuhi tubuh dengan banyak vitamin, asid amino dan mineral. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa ia mengandungi peningkatan jumlah gluten. Bahan ini bersifat alergenik, yang bermaksud bahawa anda perlu memantau reaksi tubuh anda dan badan anak anda dengan teliti.
Faedah makanan bergantung kepada cara penyediaannya. Tidak dinafikan Einkorn sangat berguna untuk kesihatan wanita, tetapi juga semasa mengandung dan menyusui. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai intoleransi individu terhadap produk, anda boleh menambahkan bijirin ini ke menu anda dengan selamat.
Disyorkan:
Minuman Hebat Untuk Wanita - Untuk Penurunan Berat Badan, Kulit Berkilat Dan Rambut Cantik
Ini adalah minuman yang sesuai untuk mereka yang serius mengambil berat badan berlebihan. Anda hanya memerlukan 1 ramuan untuk membuatnya. Mula meminumnya dari pagi hingga malam dan anda akan menurunkan berat badan setiap hari. Rambut yang cantik dan kulit yang cepat diremajakan akan menjadi bonus yang bagus.
Bawang Putih - Berguna Untuk Gigi Dan Dikontraindikasikan Untuk Wanita Hamil
Tidak dinafikan, bawang putih mempunyai sejumlah manfaat kesihatan yang terbukti. Bawang putih kering, misalnya, mengandungi bahan antimikroba tertentu yang disebut fitonutida. Ramai yang menyedari kesan menguntungkan bawang putih dalam pelbagai penyakit gigi dan rongga mulut, serta dalam banyak keadaan lain.
Coklat - Lebih Banyak Untuk Lelaki Dan Kurang Untuk Wanita
Salah satu impian wanita yang paling biasa adalah untuk makan sekeping coklat dan bukan sahaja tidak membahayakan mereka, tetapi juga berguna untuk mereka. Ternyata wanita boleh cemburu dengan pasangannya, kerana sebenarnya lelaki mempunyai peluang yang lebih baik untuk mewujudkan impian ini bagi mereka.
Kerbau Untuk Wanita Itu, Brokoli Untuk Suaminya
Lelaki dan wanita memerlukan makanan yang berbeza secara radikal yang sesuai dengan struktur badan mereka, kata pakar pemakanan Itali. Inilah yang harus diambil oleh lelaki: Di tempat pertama adalah sos tomato. Ia sangat penting bagi lelaki kerana membekalkan mereka dengan likopena bahan berharga.
Kebaikan Einkorn Untuk Kanak-kanak
Pada tahun-tahun terakhir einkorn semakin popular, walaupun bagi kebanyakan orang budaya ini masih belum diketahui. Ini adalah budaya kuno yang telah ada selama berjuta-juta tahun dan telah ditanam dengan sengaja sejak kira-kira 10,000 tahun yang lalu, dan tetap tidak berubah hingga hari ini.
