2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak mahu kelaparan, maka artikel ini sesuai untuk anda. Mereka yang pernah mendengar pemakanan pecahantetapi masih tidak tahu apa itu, mereka sekarang akan belajar mengenai cara baru ini untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Pemakanan pecahan adalah makanan khas berdasarkan pengambilan makanan yang kerap dalam jumlah kecil. Dari definisi ini sudah jelas bahawa makan separa menetapkan makan yang kerap, tetapi secara signifikan membatasi jumlah hidangan.
Prinsip pemakanan pecahan
Intipati pemakanan pecahan dinyatakan dalam makanan kecil setiap tiga hingga empat jam. Pada mulanya, makanan jenis ini diciptakan dan dikembangkan oleh doktor untuk rawatan masalah gastrousus.
Menggabungkan beberapa makanan kecil dengan aktiviti fizikal, anda boleh menurunkan 3-5 kg setiap minggu. Pada masa yang sama, proses metabolik dalam badan akan bertambah baik dan dengan pemakanan yang betul secara teratur, anda akan merasakan peningkatan dan penguatan tubuh secara umum kerana pengambilan makanan yang menggalakkan - atau sekurang-kurangnya tidak mengganggu proses detoksifikasi.
Di tempat pertama dalam senarai ini terdapat semua jenis salad hijau, jus segar, sup, makanan super, kekacang dan bijirin yang telah menjalani rawatan haba minimum. Dianjurkan juga untuk minum banyak cairan dalam bentuk air biasa atau teh herba. Semua produk separuh siap, tepung putih dan produk pastri, makanan segera, soda dan jus dari kedai, makanan goreng dan berlemak, daging dan produk tenusu, serta produk yang kadang-kadang kelihatan tidak bersalah seperti kentang dan pisang dilarang.
Sebagai ganjaran atas kesabaran anda, anda akan dapati senarai bonus yang tidak berkesudahan, termasuk menghilangkan berat badan dan alahan yang berlebihan, memperbaiki kulit dan kulit, menyelesaikan hampir semua masalah pencernaan, imuniti yang kuat, mood yang sangat baik dan peningkatan tenaga yang akan bertahan lama masa!
Waktu makan yang disyorkan:
- Sarapan pertama - 07:00;
- makan tengah hari - 10:00;
- makan tengah hari kedua - 13:00;
- Sarapan petang - 16:00
- Makan malam - 19:00
- Makan malam kedua - 21:00
Selepas 10-14 hari anda akan mengenal dan membiasakannya sepenuhnya prinsip pemakanan pecahan. Anda akan merasakan perbezaan dari perubahan menu dan anda akan melihat hasilnya mengikut skala.
Disyorkan:
Pemakanan Pemakanan Untuk Gastritis
Gastrik adalah keradangan pada mukosa gastrik, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab - makanan segera, pengambilan makanan yang sukar dicerna dan menjengkelkan, beberapa rempah, makanan kalengan masin seperti acar atau lada panas, ubat-ubatan, minuman berkarbonat dan banyak lagi.
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Pemakanan Pemakanan Dalam Penyakit Jantung Iskemia
Penderita penyakit jantung koronari mempunyai sebahagian atau keseluruhan gangguan aliran darah ke dan dari otot jantung. Sebilangan besar orang percaya bahawa penyakit ini disebabkan terutamanya oleh keturunan atau akibat daripada diabetes yang semakin teruk.
Pemakanan Dan Garam Pemakanan
Garam memainkan peranan penting dalam pemakanan makanan. Semua diet mengesyorkan mengelakkan garam sebanyak mungkin. Ada sebab untuk ini. Alam belum memberi manusia alat untuk mengatur penggunaan garam. Orang-orang di Utara Jauh - Chukchi dan orang Eskimo - hidup hebat tanpa garam.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
