2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tekanan adalah sesuatu yang selalu menemani kehidupan kita. Untuk mengatasinya, kami menjumpai ribuan petua tentang apa yang berguna dan yang tidak, kami mencuba diet selepas diet, tetapi tidak mencapai hasil yang diinginkan.
Penyelesaian untuk masalah itu datang ketika kita menyedari bahawa dunia luar tidak dapat memberikan kita ketenangan dan kepuasan yang sangat diinginkan, dan kita beralih ke tempat yang belum pernah kita cari sebelumnya - kepada diri kita sendiri.
Ini paling baik dilakukan melalui latihan yoga. Sebab untuk permulaan seperti itu adalah penyakit fizikal atau masalah emosi. Pada hakikatnya, akarnya sama - keinginan untuk menjadikan hidup kita lebih baik. Yoga memberi nasihat untuk setiap masalah.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh menerapkan diet yoga yang dicadangkan. Ia menjamin 3-4 kg seminggu. Salah satu prinsip asas pengajaran adalah agar tubuh kita sihat dan vital, salah satu faktor yang paling penting adalah makanan yang kita makan.
Penyumbatan badan dengan toksin, pengambilan makanan yang menyukarkan pencernaan, serta penggunaan alkohol yang berlebihan menghalang pencernaan tetapi juga kerja rohani pada diri sendiri dan sebarang usaha untuk memperbaiki.
Walaupun anda tidak begitu berminat dengan idea tersebut, anda harus ingat bahawa bagi para pengamal yoga, sangat penting untuk mengambil makanan yang sesuai dengan cara tertentu, kerana makanan adalah sumber tenaga dan bergantung kepada kandungannya, ia boleh membuat anda sakit atau sembuh.
Diet yoga berdasarkan karbohidrat. Ia menjamin penurunan 3-4 kg setiap minggu.
Hari pertama
Sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam - satu yogurt. Sekiranya perlu, tambahkan segenggam kacang mentah.
Hari kedua
Sarapan pagi - Oatmeal dengan susu dan madu;
Makan tengah hari - Sup nasi atau kentang, 2 kentang rebus, keju kuning atau keju;
Makan malam: 1 yogurt.
Hari ketiga
Sarapan pagi - 3 biji epal dan segelas susu;
10 pagi - salad;
Makan tengah hari - 2 epal dan salad;
Makan malam - 1 keping roti rai, keju atau keju kuning, 1 sudu kecil. susu segar atau teh.
Hari keempat
Sarapan pagi - 3 epal atau 1 liter jus semula jadi;
Makan tengah hari - salad dengan lemon dan minyak zaitun, gandum rebus dengan madu dan kacang hancur;
Makan malam - buah, gandum rebus dan susu.
Hari kelima
Sarapan pagi - susu dengan nasi;
Makan tengah hari - hidangan dengan nasi di dalam ketuhar tanpa daging, sayur rebus;
Makan malam - susu dengan nasi tanpa madu dan gula.
Hari keenam
Sarapan pagi - gandum rebus dengan madu, 1 cawan susu atau teh, keju;
Makan tengah hari - keju kuning, keju, salad, 1 sudu besar. roti rai dengan mentega;
Makan malam - yogurt, 1 kentang, 1 sudu besar. hirisan roti bakar dengan mentega.
Hari ke tujuh
Sarapan pagi - roti bakar dengan keju;
Makan tengah hari - ikan atau ayam;
Makan malam - salad, ikan atau ayam.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
