2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan sihat semasa Paskah Lent adalah masalah yang sangat penting, kerana Lent jatuh pada waktu yang sangat sukar bagi tubuh - peralihan dari musim sejuk ke musim bunga, ketika semua proses kehidupan disesuaikan.
Agar tidak membahayakan tubuh dan berpuasa untuk meningkatkan kesihatan, kita mesti memperhatikan pemakanan dalam tempoh ini. Dari sudut pemakanan, kualiti positif dan negatif dapat diperhatikan.
Faktor buruknya ialah semasa puasa dilarang produk yang berasal dari haiwan - daging, susu, keju, telur, ikan.
Oleh itu, seseorang mendapat zat besi, zink, vitamin B12 yang tidak mencukupi, yang boleh menyebabkan anemia dan beriberi. Kekurangan vitamin D juga dapat terjadi, itulah sebabnya kalsium kurang diserap, selain kekurangan pengambilan vitamin D.
Lent adalah peluang terbaik untuk mempelbagaikan makanan kita dengan produk semula jadi baru dari tumbuhan dan hidangan yang lazat dan sihat.
Produk yang sah sangat berguna untuk tubuh manusia moden. Mereka mengandungi semua komponen aktif secara biologi yang tidak mencukupi bagi mereka yang tinggal di bandar, kerana orang menekankan produk separuh siap, makanan segera dan sandwic.
Produk daging yang dilarang boleh diganti dengan produk soya untuk membekalkan protein. Dengan cara ini, produk tenusu dapat diganti.
Masukkan makanan anda semua jenis bubur, pasta dan kentang - ia adalah sumber tenaga yang sangat baik, memberi semangat dan kekuatan.
Wajib dalam diet haruslah lemak sayuran - 1-2 sudu setiap hari. Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak kurang dari setengah kilogram sehari.
Untuk mengelakkan kemurungan musim bunga, anda juga harus makan hidangan beras perang, gandum, lentil, dan anda boleh mendapatkan vitamin sebagai makanan tambahan wajib.
Ingatlah untuk minum air secukupnya - kira-kira dua liter sehari. Madu dan buah-buahan kering, yang merupakan sumber vitamin dan unsur mikro, berguna untuk pencinta jem.
Makan sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari, pada waktu biasa, dan kunyah makanan anda dengan baik untuk memudahkan tubuh anda menyesuaikan diri dengan diet nabati baru.
Selepas berpuasa, anda harus kembali ke diet sebelumnya secara beransur-ansur. Bukan kebetulan bahawa ia bermula dengan telur - mereka adalah produk seimbang yang merangsang aktiviti saluran gastrousus setelah hari-hari dalam pantang.
Disyorkan:
Puasa Paskah - Penyucian Badan Dan Jiwa
Puasa ia bukan hanya menyerahkan makanan yang senang mengikut urutan penyucian badan . Puasa badan atau apa yang disebut berpuasa , yang menjadikan tubuh kita, berkaitan langsung dengan puasa rohani di mana kita berusaha untuk menjadi menyenangkan Tuhan.
Puasa Paskah Telah Bermula - Apakah Peraturannya
Puasa Paskah, yang akan berlangsung hingga 18 April tahun ini, sudah bermula. Orang yang telah memutuskan untuk berpuasa tahun ini harus mengikuti diet yang ketat. Puasa Paskah melarang penggunaan makanan yang berasal dari haiwan, termasuk melarang bukan sahaja daging tetapi juga produk tenusu dan telur.
Bakso Kacang Dan Lentil Untuk Puasa Paskah
Mereka ringan, berkhasiat dan sangat enak. Mereka dibuat dengan mudah dan cepat, ah Puasa Paskah adalah masa mereka. Tetapi bukan hanya kerana bebola daging kacang dan lentil sangat menyelerakan sehingga anda pasti ingin mencubanya berulang kali pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Cara Makan Semasa Puasa Paskah
Mereka telah bermula Puasa Paskah yang merupakan puasa terpanjang tahun ini. Mereka berakhir pada 4 Mei, dan Paskah jatuh pada keesokan harinya. Menurut perubatan, hari puasa benar-benar merupakan masa pemuatan fizikal, kerana selama ini tubuh dibersihkan dari toksin terkumpul.
Buah Paling Sihat Boleh Didapati Sepanjang Tahun
Banyak buah dilahirkan di garis lintang kita, tetapi kebanyakannya adalah bermusim. Terdapat sebilangan yang tidak tumbuh di sini. Berkat kaedah import dan penyimpanan, kami berpeluang menikmati pelbagai perisa buah sepanjang tahun . melihat buah-buahan paling sihat yang terdapat sepanjang tahun :
