2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet pada diabetes tidak dapat dielakkan. Ia membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengimbangi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap jangkitan dan penyakit.
Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang yang sihat. Ia juga mesti pelbagai dan lengkap.
Contohnya, menu mingguan untuk pesakit kencing manis
Pilihan 1:
Sarapan pagi: Teh / kopi tanpa gula, 1 telur rebus, jus tomato, 50 g roti gandum
10 pagi: Buah (mengikut musim), teh tanpa gula / air
Makan tengah hari: Sup sayur-sayuran, sayur-sayuran bermusim - salad, daging ayam / daging lembu
4 petang: Besi / yoghurt - 2%
Makan malam: Sayuran bermusim - salad, mash, 50 g roti gandum, buah
Pilihan 2:
Sarapan pagi: Teh / kopi tanpa gula, 50 g keju lembu tanpa garam, 50 g roti gandum, sayur-sayuran segar
10 pagi: buah (mengikut musim), teh tanpa gula / air
Makan tengah hari: Sayuran bermusim - salad, ikan / oven panggang, 100 g kentang rebus dengan pasli, buah segar
4 petang: kopi / teh tanpa gula
Makan malam: Sayuran bermusim - salad, sayur-sayuran dengan nasi, buah bermusim
Pilihan 3:
Sarapan pagi: Ayran / yogurt - 2%, oatmeal, buah segar
10 pagi: Teh tanpa gula / air, sayur-sayuran segar
Makan tengah hari: Tarator, sayur-sayuran bermusim - salad, kacang polong rebus, 2 biji. Bakso / kebab panggang, buah segar
4 petang: Teh tanpa gula / air, buah segar
Makan malam: Sayuran bermusim - salad, rebus kacang hijau, 50 g roti gandum, kefir
Pilihan 4:
Sarapan pagi: 1 sudu kecil. segar lembut - 2%, oatmeal
10 pagi: kopi / teh tanpa gula, buah segar
Makan tengah hari: Sayuran bermusim - salad, moussaka dengan daging lembu, buah segar
4 petang: Kopi / teh tanpa gula, buah segar
Makan malam: Salad sayur bermusim, burek dengan bayam dan keju kotej
Pilihan 5:
Sarapan pagi: Kopi / teh tanpa gula, 50 g Fillet, sayur-sayuran segar, 50 g roti gandum
10 pagi: Kopi / teh tanpa gula, buah segar
Makan tengah hari: Sayuran bermusim - salad, rebusan, kacang masak, buah segar
4 petang: Besi
Makan malam: Sayuran bermusim - salad, telur dadar dengan keju kotej, 50 g roti gandum, buah segar
Kombinasi menu yang berbeza akan mempelbagaikan diet mingguan anda.
Disyorkan:
Menu Mingguan Yang Sihat Untuk Pesakit Kencing Manis
Kita hidup dalam masa kegemukan global. Statistik menunjukkan bahawa antara 9 dan 30% populasi mempunyai berat badan berlebihan, yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Pengimbangan berat badan adalah mustahak kerana berat badan tambahan membuat tubuh menjadi sensitif terhadap insulin.
Teh Hitam Baik Untuk Pesakit Kencing Manis
Teh hitam menjalani pemprosesan terpanjang dari semua teh lain. Ia melalui proses penapaian yang lengkap. Proses pemprosesan yang panjang menentukan warna hitam minuman. Rasanya boleh dari buah hingga pedas. Penggunaan teh hitam dianggap sangat berguna.
Menu Sihat Untuk Pesakit Kencing Manis
Dengan diabetes, sukar bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber tenaga utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima tenaga, seseorang merasa keletihan berterusan, dia harus minum banyak cecair. Dengan diet yang sihat, anda dapat mengekalkan tahap gula darah yang normal pada diabetes.
Makanan Super Untuk Pesakit Kencing Manis
Dalam soal pemakanan sihat, kita semakin berhadapan dengan konsep makanan super. Mereka dalam jumlah banyak dan untungnya mereka bukan sahaja produk eksotik yang datang kepada kami dari negara-negara yang jauh (seperti alpukat), tetapi kami juga memilikinya "
Idea Makan Malam Untuk Pesakit Kencing Manis
Orang yang menghidap diabetes meningkat setiap tahun. Yang sangat penting untuk memerangi penyakit berbahaya ini adalah diet. Ini bermaksud bahawa tidak hanya perlu memilih produk apa yang akan dimakan untuk pesakit kencing manis, tetapi juga bagaimana merawatnya dengan panas dan dalam jumlah berapa untuk memakannya.
