2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan diabetes, sukar bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber tenaga utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima tenaga, seseorang merasa keletihan berterusan, dia harus minum banyak cecair.
Dengan diet yang sihat, anda dapat mengekalkan tahap gula darah yang normal pada diabetes. Pemakanan yang betul dapat membantu pesakit melupakan penyakitnya dan menikmati rasa makanan.
Inilah menu diabetes yang sihat namun lazat selama seminggu:
Isnin
Sarapan pagi - roti rai, sepotong daging sapi rebus, teh dengan lemon dan sakarin. Sarapan pagi kedua - keju kotej rendah lemak dan segelas susu.
Makan tengah hari - Sup kubis segar, roti rai atau gandum dalam jumlah terhad, zucchini rebus atau salad tomato dan timun, sepotong ikan tanpa lemak, teh tanpa gula.
Makanan ringan - salad buah dan segelas yogurt.
Makan malam - kentang rebus dalam jumlah terhad, kubis rebus, pir atau jus raspberry.
Selasa
Sarapan pagi - sepotong roti rai, kentang rebus, teh dengan sakarin.
Sarapan pagi kedua - telur rebus lembut, salad tomato dan timun, teh atau kopi dengan pemanis.
Makan tengah hari - kaldu daging tanpa banyak lemak, sepotong roti putih, sepotong daging rebus, teh raspberry tanpa gula.
Makanan ringan - epal bakar, keju kotej tanpa lemak, teh tanpa gula.
Petang - salad kubis segar, kacang rebus kecil, sepotong roti rai, yogurt.
Hari Rabu
Sarapan pagi - satu atau dua keping roti rai, zucchini rebus, telur rebus lembut, kopi atau teh dengan pemanis.
Sarapan pagi kedua - kefir, dua epal atau buah segar yang tidak terlalu manis.
Makan tengah hari - kaldu ayam dengan sayur-sayuran, satu atau dua keping roti gandum atau putih, salad lobak dan timun, sepotong ayam putih atau daging lembu panggang, teh tanpa gula.
Makanan ringan - Salad tomat, kopi dengan susu dan pemanis.
Makan malam - sepotong ikan atau ayam, salad kubis, yogurt dengan pemanis.
Khamis
Sarapan pagi - dua keping roti rai, kentang rebus, kopi atau teh dengan pemanis.
Sarapan pagi kedua - jus raspberry atau teh raspberry, pencuci mulut diabetes - dijual di kedai khusus.
Makan tengah hari - sup kacang rebus, sepotong ikan rebus, salad kacang - dalam jumlah terhad, jus raspberry.
Makanan ringan - Salad wortel, kecuali salad - yogurt atau kefir.
Makan malam - Salad kubis dengan telur, zucchini rebus, sebiji epal.
Jumaat
Sarapan pagi - dua keping roti rai, sepotong daging lembu, teh dengan pemanis.
Sarapan pagi kedua - pencuci mulut diabetes.
Makan tengah hari - Sup tauge Brussels, dua keping roti rai, salad kentang, kacang polong dan wortel dengan mayonis tambahan dalam jumlah terhad, teh dengan pemanis.
Makanan ringan - yogurt dengan pemanis.
Makan malam - salad kubis, kentang panggang dengan keju kuning, kefir.
Sabtu
Sarapan pagi - dua keping rai, kopi dengan pemanis, sedikit keju kotej yang tidak berminyak.
Sarapan pagi kedua - pencuci mulut diabetes atau yoghurt, disebat dengan raspberi atau buah-buahan lain yang tidak terlalu manis.
Makan tengah hari - kaldu daging tanpa banyak lemak, roti putih dalam jumlah terhad, salad tomato, bawang dan timun, sepotong daging lembu - direbus atau dibakar.
Makanan ringan - salad lobak merah
Makan malam - ikan goreng, kembang kol - rebus atau bakar, yogurt buah.
Ahad
Sarapan pagi - dua keping rai, telur rebus, sepotong timun, teh dengan pemanis.
Sarapan pagi kedua - pencuci mulut diabetes.
Makan tengah hari - Sup krim kembang kol atau brokoli, cendawan goreng, dua keping roti gandum atau roti putih, sepotong ayam panggang
Makanan ringan - buah masam atau yoghurt.
Makan malam - salad tauge Brussels rebus, bebola daging ikan atau ayam, roti rai, yogurt.
Disyorkan:
Menu Mingguan Untuk Pesakit Kencing Manis
Diet pada diabetes tidak dapat dielakkan. Ia membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengimbangi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap jangkitan dan penyakit. Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang yang sihat.
Menu Mingguan Yang Sihat Untuk Pesakit Kencing Manis
Kita hidup dalam masa kegemukan global. Statistik menunjukkan bahawa antara 9 dan 30% populasi mempunyai berat badan berlebihan, yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Pengimbangan berat badan adalah mustahak kerana berat badan tambahan membuat tubuh menjadi sensitif terhadap insulin.
Teh Hitam Baik Untuk Pesakit Kencing Manis
Teh hitam menjalani pemprosesan terpanjang dari semua teh lain. Ia melalui proses penapaian yang lengkap. Proses pemprosesan yang panjang menentukan warna hitam minuman. Rasanya boleh dari buah hingga pedas. Penggunaan teh hitam dianggap sangat berguna.
Makanan Super Untuk Pesakit Kencing Manis
Dalam soal pemakanan sihat, kita semakin berhadapan dengan konsep makanan super. Mereka dalam jumlah banyak dan untungnya mereka bukan sahaja produk eksotik yang datang kepada kami dari negara-negara yang jauh (seperti alpukat), tetapi kami juga memilikinya "
Idea Makan Malam Untuk Pesakit Kencing Manis
Orang yang menghidap diabetes meningkat setiap tahun. Yang sangat penting untuk memerangi penyakit berbahaya ini adalah diet. Ini bermaksud bahawa tidak hanya perlu memilih produk apa yang akan dimakan untuk pesakit kencing manis, tetapi juga bagaimana merawatnya dengan panas dan dalam jumlah berapa untuk memakannya.
