2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perkara pertama yang dilakukan seseorang ketika memulakan diet atau beralih ke gaya hidup yang lebih sihat adalah mengecualikan pasta dari menu mereka.
Yang benar adalah bahawa terdapat beberapa jenis roti yang sangat berguna dan sihat. Dengan cara ini, setiap orang boleh mendapatkan nutrien penting tanpa kelaparan.
Roti biji rami
Ia mungkin tidak dijumpai di semua kedai roti, tetapi perlu dilihat. Pasta yang sangat lazat ini juga sangat kaya dengan mangan, kalium dan selenium. Roti rami juga mengandungi asid lemak penting, serat makanan dan fitoestrogen. Terima kasih kepadanya, semua orang dapat memperoleh sosok yang sempurna dan menu yang berguna.
Roti rai
Roti rai juga termasuk dalam peringkat makanan sihat. Kami tahu bahawa ia adalah salah satu jenis roti yang paling biasa. Ia tidak mengandungi bekas gandum dan dengan itu meningkatkan rasa tidak selesa dan kembung di perut. Roti ini mengandungi 20% lebih sedikit kalori daripada putih dan memakannya menjadikan seseorang kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
Roti oatmeal
Oatmeal adalah pilihan yang tepat jika anda ingin mengurangkan pengambilan karbohidrat. Mereka terurai dengan perlahan, membekalkan tenaga untuk jangka masa yang lebih lama.
Roti Yehezkiel
Pernahkah anda mendengar roti Yehezkiel? Ia dibuat dari barli, gandum, lentil, kacang, dieja dan millet. Tinggi protein dan 18 asid amino, ini adalah pilihan yang tepat untuk gaya hidup diet dan sihat yang sedikit lebih. Oleh kerana komposisinya, roti Yehezkiel meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan yang dimakan. Ia juga tidak mengandungi bahan tambahan gula.
Roti Gandum penuh
Dan jika anda ingin memperkaya dan meningkatkan pengambilan mineral dan vitamin, makan lebih banyak roti gandum. Ia meningkatkan metabolisme dengan mengatur kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Roti yang dibuat dari beras perang adalah tambahan yang baik untuk irama seseorang yang betul dan sihat. Ia memberikan banyak tenaga dan mengandungi sedikit kalori dan gula.
Sebagai contoh, bagi mereka yang mempunyai intoleransi gluten, makan roti bebas gluten yang dibuat dari einkorn.
Adalah sangat penting untuk tidak mengecualikan semua pasta dari menu anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, penting untuk memilih produk semula jadi dan bebas bahan pengawet yang akan menyumbang kepada kesihatan tubuh.
Disyorkan:
Roti Mana Yang Paling Berguna?
Roti adalah perkara yang paling penting untuk setiap meja Bulgaria dan tidak ada rumah di mana ia tidak ada di meja. Baru-baru ini, terdapat pelbagai tuntutan mengenai betapa bahayanya dan mengapa kita tidak boleh menganggapnya sebagai produk wajib di meja kita.
Tumbuhan Yang Paling Berguna Dari Mana-mana Benua
Setiap negara mempunyai tumbuh-tumbuhan yang berbeza yang hanya dapat dijumpai di sana dan juga digunakan sebagai herba atau dimakan untuk kesihatan. Sekarang saya akan membawa anda dalam perjalanan yang sihat ke beberapa negara. Pertama, kita akan pergi ke Afrika, Tunisia dan Mesir.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi adalah produk yang jatuh paling drastik pada tahun lalu, menurut data dari Pusat Penyelidikan Pertanian. Harga sekilogram turun rata-rata 20% dalam tempoh yang sama pada tahun 2017. Pada bulan Mac dan April tahun ini, harga purata berat bangkai adalah BGN 2.
Ikan Mana Di Laut Hitam Yang Boleh Dimakan Dan Mana Yang Tidak?
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar tentang ramuan berharga yang terdapat di dalamnya ikan atau untuk faedah besar memakan ikan mereka untuk tubuh manusia. Sebilangan besar pakar mengatakan bahawa ikan harus dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan bahkan lebih baik dua kali.
Roti Mana Yang Paling Berguna Dan Sihat?
Kebanyakan orang tidak dapat membayangkan menu mereka tanpa satu atau beberapa keping roti. Dan kerana dia tidak bosan, dia biasanya mengikuti diet setiap hari. Malangnya, aroma dan rasa magis sejak kecil roti segar yang dicampur dengan ragi tidak sama dengan masa kini.
