2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan adalah salah satu proses kehidupan utama dalam kehidupan masyarakat. Ia dikaitkan dengan pengambilan makanan, pemprosesan, penyerapan dan penyimpanan tenaga mereka. Terdapat tiga nutrien utama - protein, lemak dan karbohidrat.
1. Protein - mereka adalah blok bangunan utama dalam pembinaan sel. Mereka terdiri daripada asid amino, dan mereka terlibat dalam membina hormon dan enzim. Mereka bertanggungjawab untuk melakukan proses kimia yang betul di dalam badan.
Protein diproses oleh enzim yang dihasilkan oleh perut, pankreas dan usus kecil. Apabila digabungkan dengan nutrien lain, asid akan dibebaskan. Oleh itu, pilih dan gabungkan apa yang anda makan dengan teliti. Protein yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakseimbangan cecair dan kehilangan tenaga.
2. Lemak adalah pembawa tenaga terbesar. Mereka diperlukan untuk hormon, untuk kulit, untuk mengangkut vitamin. Mereka dibahagikan kepada lemak tepu, haiwan dan tak jenuh. Lemak tepu dikenali sebagai lemak jahat dan membawa kepada kegemukan.
Tumbuhan tidak jenuh yang baik dan berfungsi untuk melarutkan vitamin. Lemak memainkan peranan penting dalam badan. Dengan itu sel-sel melembutkan dan membawa tenaga ke badan. Mereka juga tidak boleh berlebihan.
3. Karbohidrat - mereka adalah sumber tenaga utama, dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber tenaga utama untuk otak dan sistem saraf. Ini adalah glukosa yang membantu tubuh membakar lemak.
Karbohidrat memasuki aliran darah secara langsung, menyuburkan otak, saraf dan otot. Oleh itu, triad ini sangat penting untuk diet anda, jadi kita harus membiasakannya.
Disyorkan:
Lima Nutrien Penting Untuk Kesihatan Manusia
Kita semua tahu bahawa mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat menjadikan kita sihat, berdaya tahan dan bahagia. Bersama dengan Vitamin A yang terkenal, Vitamin B-complex, C, D, E, serta mineral Zinc, Selenium, dll.
Menggantikan Karbohidrat Dan Lemak - Semua Faedahnya
Baru-baru ini, banyak diet dikenakan, yang menjanjikan hasil yang cepat dan tahan lama. Mereka bergantung pada pengurangan zat tertentu dan peningkatan zat lain dalam diet harian kita. Salah satu yang paling biasa dan menjadi subjek banyak perselisihan adalah apa yang disebut.
Nutrien Paling Mewah Dan Mahal Di Dunia
Menyiapkan makanan dan kemudian menyampaikannya kepada orang dengan cara yang elegan dan bergaya dianggap sebagai seni yang hebat. Adalah mudah untuk menganggarkan harga hidangan mengikut ramuan yang digunakan di dalamnya. Sekiranya ramuan makanan yang disediakan mahal, secara semula jadi harganya lebih tinggi, tetapi jika ramuan makanan itu murah dan biasa, maka ini secara automatik akan mengurangkan nilainya.
Ganti Lemak Tinggi Dengan Diet Karbohidrat Untuk Kekal Sihat Dan Kurus
Mengapa diet bergantian penting untuk kesihatan kita? Pergantian diet mungkin terdengar pelik bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada masa yang sama telah membuang masa, wang dan usaha kita?
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
