2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu bahawa mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat menjadikan kita sihat, berdaya tahan dan bahagia.
Bersama dengan Vitamin A yang terkenal, Vitamin B-complex, C, D, E, serta mineral Zinc, Selenium, dll. Terdapat beberapa vitamin lain yang sangat penting untuk perkembangan tubuh manusia dengan betul.
Ini adalah pelbagai antioksidan, asid amino dan mineral.
Quercetin adalah bioflavonoid semula jadi (sejenis antioksidan) yang membantu tubuh menyerap Vitamin C. Ia terdapat dalam buah sitrus seperti jeruk, limau gedang dan lemon, serta dalam blueberry, raspberry, blackberry, anggur merah dan anggur.
Terdapat juga bioflavonoid dalam kedelai dalam bentuk isoflavon, dan flavonol (bahagian kumpulan bioflavonoid) terdapat dalam bawang kuning, kubis dan brokoli. Ini adalah antioksidan kuat yang mempunyai sifat anti-radang dan digunakan untuk merawat arthritis, penyakit autoimun (diabetes tipe I, penyakit Bazeda, toroiditis Hashimoto, dan lain-lain), asma, katarak (kelopak mata).
Glutamin juga merupakan asid amino yang kurang dikenali, yang merupakan nutrien yang sangat penting yang dapat mengekalkan keadaan umum badan yang baik dan menyokong fungsi usus. Dengan membuang bakteria dan amonia berbahaya dari badan, ia melindungi lapisan saluran gastrointestinal dan dengan itu mencegah terjadinya penyakit radang usus.
Glutathione adalah produk dari tiga asid amino penting dan merupakan protein yang membersihkan badan toksin yang boleh merosakkan selnya. Ia juga mengatur aktiviti antioksidan lain - Vitamin A, C dan E. Dalam beberapa kes, kekurangan glutathione mempunyai kesan buruk pada sistem muskuloskeletal, saraf, endokrin dan sistem imun.
Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit rempah India. Ia digunakan secara meluas dalam perubatan kerana sifat antioksidan, tindakan anti-radang, kemampuannya melindungi tubuh dari malaria, penyembuhan luka, rawatan sakit kronik dan, yang terakhir tetapi juga kemampuannya untuk menyembuhkan dan mencegah perkembangan sekitar 40 spesies. Penyakit malignan. Terdapat juga manfaat yang terbukti untuk pencegahan penyakit Alzheimer hampir 70%, dan juga merupakan antidepresan yang kuat.
Mineral yang sangat berharga untuk tubuh, tetapi kurang diketahui, adalah strontium. Ia sangat berguna dalam penyakit seperti osteoporosis dan pencegahan patah tulang, membantu membina struktur tulang.
Disyorkan:
Nutrien Penting: Protein, Lemak Dan Karbohidrat
Pemakanan adalah salah satu proses kehidupan utama dalam kehidupan masyarakat. Ia dikaitkan dengan pengambilan makanan, pemprosesan, penyerapan dan penyimpanan tenaga mereka. Terdapat tiga nutrien utama - protein, lemak dan karbohidrat. 1.
Mineral Yang Paling Penting Untuk Kesihatan Kita
Terdapat 7 mineral penting yang diperlukan oleh badan kita setiap hari. Dos harian yang disyorkan masing-masing adalah sekitar 100 miligram. Semuanya sangat diperlukan dalam berfungsi dengan baik sistem peredaran darah kita, aktiviti otak, penting untuk kesihatan gigi dan tulang, mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan bertanggungjawab untuk mood yang baik.
Mengapa Selenium Penting Untuk Kesihatan Kita?
Selama bertahun-tahun, selenium dianggap sebagai racun. Dan sebenarnya racun, tetapi dalam dos tertentu. Tetapi jika unsur ini hilang dari badan anda, ia hanya membawa bahaya. Untuk sihat, anda hanya memerlukan 0,00001 gram selenium sehari.
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutamanya ikan kod. Minyak ikan mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutamanya asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang sangat berharga, yang "
Lima Jenis Kacang Yang Penting Untuk Kesihatan
Penyelidik dari University of Iowa, AS, mengatakan bahawa sangat penting untuk mengambil sekurang-kurangnya satu jenis kacang setiap hari untuk menyediakan tubuh anda dengan serat dan bahan lain yang berguna. Pakar percaya bahawa lima jenis kacang adalah baik untuk kesihatan setiap orang tanpa mengira jantina, berat badan dan usia.
