2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Semua orang tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari, yang tidak boleh dilepaskan. Tidak kira seberapa cepat anda, ada baiknya meluangkan masa untuk menyediakan salah satu cadangan kami makanan ringan yang sihat.
Makan sebagai contoh:
Yogurt rendah lemak, dalam kombinasi dengan oatmeal dan pisang, atau buah lain misalnya. Oatmeal mengandungi serat yang akan memenuhkan anda untuk jangka masa panjang.
Wafel / penkek dengan madu dan buah segar - lazat dan berguna.
Goncang yang dibuat dari buah pilihan anda (sebaiknya pisang), 1 cawan yogurt dan sedikit blueberry. Anda juga boleh menambah sepotong roti gandum panggang. Kami menasihati anda untuk selalu menyimpan sekotak buah kering di dalam almari anda untuk dimasukkan ke dalam sarapan anda.
Salad buah dari semua jenis buah-buahan, dihiasi dengan madu dan kacang tanah - permulaan yang baik untuk hari ini.
Sebarkan sepotong mentega kacang tulen (atau jem nenek) dan potong pisang atau buah pilihan anda di atasnya.
Anda juga boleh mencuba sarapan rendah kalori, sekaligus memberikan banyak tenaga - irisan gandum panggang dengan daging kalkun, keju kuning rendah lemak dan sayur-sayuran segar.
Salah satu makanan ringan terbaik adalah telur dadar. Pukul dua telur, masukkan sayur dan tauhu segar. Gunakan kuali Teflon untuk menjimatkan lemak.
Telur adalah sarapan pagi untuk juara. Oleh itu, rebus juga merupakan pilihan yang sangat baik. Gabungkannya dengan segenggam bayam segar yang dibungkus dengan tortilla (roti jagung Mexico, yang juga anda dapati di kedai tempatan) dan anda akan menikmati rasa yang tidak dapat ditolak.
Pilihan lain ialah makan telur rebus dengan roti bakar dan sayur-sayuran.
Bagi pencinta buah, digabungkan dengan produk tenusu, sarapan buah dengan keju kotej sesuai. Campurkan keju kotej skim dengan buah atau beri pilihan anda, dan tambahkan 1-2 sudu teh krim.
Sarapan pagi yang sangat lazat adalah cendawan panggang dan tomato dalam baguette gandum. Sayur-sayuran ini, selain rasanya, harus ada di menu anda sepanjang tahun, kerana mereka adalah bom vitamin dan mineral.
Baguette gandum, sebaliknya, juga mengandungi sejumlah besar vitamin B, E, serat dan mineral.
Sekiranya anda makan makanan istimewa yang ditawarkan, anda akan segera mengisi semula sepanjang hari.
Disyorkan:
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Sihat Dan Memuaskan
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Pada masa yang sama, saat yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika keletihan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Makanan Ringan Makanan Sihat
Seperti yang telah berulang kali dikatakan, sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Setelah sekian lama tanpa makanan, kadar gula dalam darah mula turun. Melewatkan sarapan pagi dapat membuat tubuh kita menginginkan sesuatu yang manis, dan pada akhirnya kita akan selalu makan sedikit coklat, yang kemudian kita sesali.
Makanan Ringan Yang Sangat Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Ia memberikan kekuatan, tenaga dan nada untuk hari yang akan datang. Itulah sebabnya, selain untuk memuaskan sarapan anda, ia juga harus menyihatkan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.