2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak diragukan lagi, kecerdasan adalah masalah gabungan faktor, termasuk gen, persekitaran, pendidikan, dll. Tetapi seringkali orang terlepas kenyataan bahawa sangat bergantung pada diet yang betul.
Ternyata makanan yang kita makan adalah kunci untuk minda yang lebih jernih, ingatan yang baik dan, sebagai hasilnya, kejayaan. Kerja otak, yang merupakan salah satu bahagian tubuh yang paling penting, bergantung pada produk yang kita makan.
Oleh itu, jika anda memasukkan makanan berikut dalam menu harian anda, anda berpeluang menjadi genius atau sekurang-kurangnya menikmati memori yang lebih bermanfaat.
Ikan
Kami telah mengatakannya beratus-ratus kali, tetapi kami tidak akan bosan mengulangi bahawa ikan adalah makanan untuk otak. Mereka kaya dengan asid lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi otak.
Asid lemak tak jenuh melindungi otak kita dari demensia.
Pakar mengesyorkan agar ikan hadir di meja sekurang-kurangnya dua kali seminggu, lebih baik ikan jenis gemuk - ikan tenggiri, ikan trout, salmon, dll.
Blueberry
Blueberry kecil adalah kaedah terbaik untuk mencegah ingatan daripada penyakit seperti demensia dan Alzheimer. Pengambilan mereka secara teratur merangsang pertumbuhan sel-sel saraf. Mereka adalah pencegahan hebat terhadap perkembangan demensia Alzheimer atau pikun.
Lentil
Lensa kaya dengan besi, yang memainkan peranan penting dalam membekalkan otak dengan oksigen, dan ia memerlukannya untuk berfungsi dengan sempurna.
Susu
Pengambilan susu secara teratur sangat penting untuk otak, tulang dan otot juga. Susu mengandungi antioksidan, yang disebut glutathione, yang melawan radikal bebas dan tekanan oksidatif, menyebabkan pelbagai penyakit.
Telur
Telur mesti ada dalam senarai makanan yang baik untuk otak, dan juga di atas meja anda. Mereka kaya dengan kolin - sejenis vitamin B yang menyokong fungsi otak.
Disyorkan:
Lima Makanan Yang Mengubah Dunia
Perkara-perkara yang mengubah dunia kebanyakannya berdasarkan teknologi baru, seperti pengubahsuaian genetik. Pada hakikatnya, ia adalah pengasingan gen yang tepat dari satu tumbuhan yang ditransplantasikan ke tumbuhan lain. Oleh itu, fungsi dan kod genetiknya sengaja diubah.
14 Makanan Yang Anda Tidak Curiga Akan Membawa Anda Keracunan Makanan
Kami menawarkan senarai terperinci mengenai makanan yang paling kerap diracuni. Yang peliknya ialah hampir semua produk di sini adalah yang paling berguna dan berkhasiat yang memerlukan diet seimbang. Tetapi sayangnya mereka menyembunyikan perangkap makanan yang tidak menyenangkan.
Trik Coklat Yang Akan Mengubah Pencuci Mulut Sederhana Menjadi Karya Agung
Tidak banyak yang boleh menahan pencuci mulut atau kek yang dihiasi coklat. Dengan trik coklat yang kami tawarkan kepada anda, anda boleh mengubah pastri biasa menjadi kek menggoda yang mewah dan memberikan penampilan profesional kepada pencuci mulut sederhana.
Makan Blueberry Untuk Menjadi Genius
Sekiranya anda mendapati bahawa ingatan anda telah menipu anda sejak kebelakangan ini, jangan salahkan PIN anda untuk itu, mulailah makan blueberry . Sarapan buah ini akan mengelakkan hilangnya tumpuan pada waktu petang. Dan dalam jangka masa panjang ia akan melindungi anda dari demensia pikun.
Makan Sayur Ini Akan Menjadikan Anda Seorang Yang Genius
Semakin banyak selada yang anda makan, semakin bijak anda. Pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau setiap hari sangat bermanfaat untuk otak. Sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau merangsang aktiviti otak. Mengkonsumsi mereka juga dapat melindungi anda dari demensia.
