2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kiwi mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Buah bersaiz sederhana mengandungi: kalium - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi juga merupakan sumber serat yang baik.
Diet yang tinggi serat dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, yang seterusnya mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Biji hitam kiwi kecil, digabungkan dengan dosis efektif serat tidak larut di dalamnya, secara langsung diangkut melalui saluran gastrointestinal dan merangsang peristalsis usus, dan ini adalah elemen penting dalam mencapai hasil yang baik dalam diet. Kiwi juga kaya akan serat larut, yang ketika dicerna mengisi perut dan meningkatkan rasa kenyang.
Tubuh kita sentiasa memerlukan tahap bakteria baik yang sihat dan seimbang di saluran pencernaan dan kebanyakan yogurt dihasilkan dengan bahan aktif - bakteria ini. Satu kata yang sering dikaitkan dengan susu adalah: "probiotik", yang secara harfiah berarti "seumur hidup" dan merujuk kepada kesan bermanfaat dari organisma hidup yang tertelan dalam jumlah yang mencukupi. Ciri yang paling khas dari tindakan mereka adalah bahawa mereka mengatur keseimbangan mikroflora usus yang betul dan mempromosikan peristalsis usus. Para penyelidik melakukan kajian terhadap 68 sukarelawan yang memakan dua gelas yogurt dengan "bahan aktif" setiap hari selama tiga bulan, mendapati bahawa ini menyebabkan pengeluaran tahap tinggi interferon dalam tubuh, yang sangat penting untuk imuniti. Protein. Biasanya dengan mengikuti diet, badan kita menurunkan berat badan dan daya tahannya menjadi lemah, jadi pengambilan yogurt dapat menghilangkan risiko ini.
Menggabungkan buah kiwi dan yogurt dalam menu harian kami, kami menyediakan produk dengan tubuh kami yang secara serentak meningkatkan penghapusan toksin dengan cepat melalui peristalsis yang meningkat dan menggunakan bahan-bahan yang melengkapkan kandungannya yang berbeza, agar tidak kehilangan vitamin dan unsur surih penting semasa diet.
Adalah wajar untuk mengambil kiwi dan yogurt pada waktu pagi sebagai sarapan pagi yang menyegarkan dan memberi tenaga, sekurang-kurangnya dua bulan. Selain tidak mengganggu perut kita dengan makanan berat dan tinggi kalori, kami menyediakannya dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk menjaga pencernaan dan peristalsis yang betul, dan kami menurunkan berat badan secara beransur-ansur.
Resipi mudah: Satu kiwi besar dipotong menjadi mangkuk dengan 250 g yogurt rendah lemak. Anda juga boleh menambah madu untuk perasa dan menggandakan jumlah produk, dengan nisbah yang sama: 1 kiwi / 250 g yogurt.
Nilai tenaga sarapan ini: 210 kalori; 3 mg. natrium; serat makanan - 3 g; jumlah lemak - 3.8 g; karbohidrat - 30 g; protein - 14 g.
Disyorkan:
Diet Dengan Yogurt Dan Tahini Wijen
Sebarang diet lebih daripada sekadar makan makanan tertentu dan membatasi pengambilan kalori. Dia sangat mementingkan kesihatan kita. Yogurt berjaya mengoptimumkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan merupakan pilihan yang ideal untuk program pemakanan jangka pendek dan diet.
Diet Dengan Yogurt Dan Bawang Putih
Apabila tiba masanya untuk pakaian renang, dan anda mendapat beberapa pound tambahan yang terkumpul untuk menjangkakan percutian ini, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana mencairkannya. Dan apabila kaedah yang terbukti dapat mengekalkan bentuknya tidak berfungsi dengan baik, tubuh mungkin terbiasa dan memerlukan kejutan, sesuatu yang tidak diduga.
Diet Dengan Keju Dan Yogurt
Pakar pemakanan mengejutkan kami dengan diet yang berbeza dan mudah, yang merangkumi produk kegemaran kami, tetapi sebaliknya, makanan ini sangat lazat dan bermanfaat. Mereka membantu kita membersihkan badan kita daripada toksin berbahaya, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Diet Dengan Yogurt Dan Muesli
Sekiranya anda ingin menjadikan siluet anda lebih elegan dan anggun, anda dapat dengan mudah mencapai keinginan anda dengan bantuan diet dengan yogurt dan muesli. Anda boleh mengikutinya selama seminggu. Diet sesuai hanya jika anda merasa sihat sepenuhnya, anda tidak berada di bawah pengaruh virus bermusim, dan anda juga tidak menderita penyakit kronik.
Diet Yang Mudah Dengan Biji Rami Dan Yogurt Untuk Penyucian
Terdapat banyak godaan yang lazat di atas meja semasa cuti Disember. Hampir setiap tahun ada masanya setiap gigitan seterusnya menunjukkan bahawa kita berhenti makan, tetapi pemikiran itu berlalu. Dan hanya satu atau dua hari selepas Krismas kita menyedari bahawa kita sebenarnya telah makan terlalu banyak.
