2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin banyak orang menderita insomnia - kadang-kadang penyebabnya adalah hari yang sibuk dan beremosi, masalah perniagaan atau peribadi. Waktu lain mungkin adalah diet yang anda ikuti atau beberapa ubat yang anda ambil.
Apa pun yang menyebabkannya, tidur di waktu tidur hingga subuh tidak baik untuk anda dan kesihatan anda. Kekurangan rehat yang pasti akan mempengaruhi kehidupan harian anda dan irama kehidupan yang anda lalui.
Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah kurang tidur - paling senang membeli pil dari farmasi. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kesan sampingan, jadi kami mencadangkan anda menggunakan cara semula jadi untuk mengatasi masalah yang tidak menyenangkan.
- Anda boleh menggunakan ramuan dan membuat teh sebelum tidur. Teh poppy California akan membantu anda berehat dan menghilangkan rasa cemas. Di samping itu, anda akan mudah tertidur dan merasakan peningkatan kualiti tidur.
- Satu lagi bunga semangat herba yang sesuai - jika anda tidak mahu membuat teh, anda boleh menggunakan tincture dan larutkan beberapa tetes dalam segelas air. Herba lain yang berkesan ialah hop, valerian, magnolia.
- Kekacang juga dapat membantu anda tidur lebih cepat - kacang masak, kacang polong dan banyak lagi.
- Sebagai tambahan kepada ramuan yang terkenal, anda juga boleh mempercayai kacang walnut. Pengambilan kacang-kacangan ini secara berkala menyebabkan normalisasi sistem saraf, membantu merangsang aktiviti otak, melegakan migrain, melegakan tekanan, masalah dengan konsentrasi.
Walnut juga berkesan dalam insomnia. Mereka mengandungi melatonin, yang akan membantu anda tertidur dengan mudah - cukup untuk makan 2-3 walnut sehari dan masalahnya akan dapat diselesaikan. Sebagai tambahan kepada rehat lengkap anda, kacang juga akan menstabilkan keasidan jus gastrik.
Kacang ini sesuai untuk orang yang menghidap diabetes, penyakit sendi, anemia, darah tinggi. Asid lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam kacang walnut akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Disyorkan:
Makanan Mana Yang Mengejar Selesema
Pakar kesihatan menasihatkan untuk memerangi selesema dan selesema yang akan datang dengan memperkuat sistem imun kita dengan memakan makanan tertentu. Telah terbukti bahawa jika tubuh mengalami ketidakseimbangan dalaman, ini akan mengurangkan daya tahannya dan virus akan membiak dengan lebih mudah.
Makanan Mana Yang Mengejar Racun
Pada musim sejuk, metabolisme kita menjadi perlahan dan toksin berkumpul di dalam badan kita, yang membuat kita merasa letih dan suram pada hari-hari pertama yang panas dan cerah. Makanan adalah kaedah terbaik untuk melawan toksin yang terkumpul di dalam badan anda.
Madu Mengejar Mabuk
Semasa percutian, banyak orang berlebihan dengan alkohol, dengan rela atau tidak. Madu adalah ubat yang paling berkesan untuk mengatasi mabuk, kata saintis Britain dari Royal Chemical Society. Madu adalah produk makanan manis yang diperoleh dari beberapa jenis lebah madu.
Seorang Pesaing Amerika Di Perut Mengejar Mabuk
Seorang pesaing Amerika sup sup Bulgaria telah muncul di pasaran dan telah bersaing dengan kuat dari segi kesannya terhadap mabuk. Versi Amerika sup tripe mempunyai nama Perasa . Souber terbuat dari kaldu, daging lembu asin atau daging sapi, serta ayam, kicap, telur rebus dan bawang cincang.
Lemon Mengejar Keletihan Musim Bunga
Menurut pakar pemakanan, sangat berguna untuk minum setengah gelas jus lemon yang baru diperah dicairkan dengan sedikit air setiap pagi setengah jam sebelum sarapan. Ini akan memberi kesan tonik dan dengan serta-merta akan menghilangkan keletihan musim bunga, yang sangat relevan pada bulan ini.
