2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim bunga, semua orang mengalami keletihan dan kesihatan yang tidak stabil - kerana kekurangan vitamin, gaya hidup yang tidak menetap dan tabiat buruk seperti menjaga semangat menggunakan kopi.
Sekiranya anda tidur dengan teruk, merasa cemas, dan bahkan hobi kegemaran anda tidak membawa keseronokan yang sama seperti sebelumnya, jika anda merasakan kelemahan umum, lupakan lebih kerap daripada biasa - maka sudah tiba masanya untuk meningkatkan daya hidup anda.
Sebagai permulaan, kekurangan vitamin yang merupakan akibat dari musim sejuk mesti diisi. Anda boleh memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran atau menggantinya dengan pelbagai kompleks vitamin dari farmasi. Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini disarankan untuk membuang kulit sayuran untuk mengelakkan banyak nitrat.
Cuaca sekarang membolehkan anda memulakan jalan-jalan harian di udara. Mereka tidak hanya akan mengurangkan kekurangan oksigen dalam darah, tetapi juga akan meningkatkan peredaran darah.
Sebagai tambahan, oksigen dan berjemur akan memperbaiki kulit, dan tubuh akan menerima vitamin D yang diperlukan, yang hanya diperoleh dari sinar matahari. Cuba luangkan sebanyak mungkin masa di luar - berjalan kaki ke tempat kerja, minum kopi di luar rumah dan, jika boleh, habiskan sepanjang hujung minggu di alam semula jadi.
Pemakanan juga sangat penting. Jus yang baru diperah adalah cara lain untuk mendapatkan vitamin yang anda perlukan. Buat jus atau puri, cuba salad vitamin - epal parut dengan wortel atau apa sahaja yang anda suka.
Teh chamomile atau pudina juga mempunyai kesan yang sangat bermanfaat, begitu juga dengan pinggul mawar atau blueberry. Tambahkan makanan diet buah-buahan kering, kacang-kacangan, yang boleh anda kisar dengan penggiling daging dan campurkan dengan madu. Hasilnya adalah sesuatu yang sangat lazat dan sangat berguna untuk tubuh.
Jangan lupa tentang khasiat tauge yang berguna. Anda kini boleh mendapatkannya bukan sahaja di kedai khusus, tetapi juga di mana-mana rangkaian kedai runcit utama, dan anda boleh membuatnya sendiri.
Tunas boleh dijadikan asas atau tambahan salad, anda boleh menambahkannya ke sup atau hanya menggunakannya sebagai tambahan untuk muesli. Tepung gandum dan oat akan mengisi kekurangan vitamin B dan asid askorbik.
Disyorkan:
Lapan Hidangan Bulgaria Yang Kita Tidak Dapat Hidup Tanpa
Sebagai sebahagian daripada kepelbagaian budaya dunia, masakan Bulgaria dicirikan oleh rasa yang sangat baik dan kepelbagaian yang luar biasa. Banyak hidangan disediakan mengikut resipi lama yang diturunkan dari generasi ke generasi selama berabad-abad.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anda Terhadap Selesema Babi
Histeria baru mengenai wabak selesema babi yang dijangkakan di Bulgaria menakutkan pesakit. Doktor menjelaskan bahawa mungkin terdapat peningkatan virus. Ini adalah perkara yang sama yang membuat kita sakit tahun lalu. Itulah sebabnya banyak orang yang menderita musim sejuk lalu sudah mempunyai kekebalan.
Makanan Yang Mengurangkan Hidup Kita
Sebilangan makanan boleh memberi kesan buruk terhadap jangka hayat kita, dengan kata lain, mati lebih muda daripada yang dirancang. Jantung dan sistem pencernaan menderita terlebih dahulu, kerana makanan yang tidak sihat menyebabkan kegemukan.
Kita Hidup Kurang 8 Tahun Kerana Kegemukan
Kami hidup kurang lapan tahun dan hidup dalam keadaan kesihatan yang buruk selama hampir 20 tahun kerana kegemukan, kata saintis Kanada, yang kajiannya dipetik oleh Daily Mail. Untuk kajian mereka, pakar menggunakan model komputer yang tugasnya adalah untuk memberi kesan akibat kegemukan.
Siapa Haiwan Yang Kita Makan Hidup-hidup?
Produk yang berasal dari haiwan telah lama terdapat dalam masakan Bulgaria. Pacha, lidah sapi panggang dan kaki babi rebus adalah beberapa hidangan kegemaran kami. Tetapi sementara di negara kita semua makanan enak ini telah menjalani rawatan panas, di banyak tempat di dunia tradisi ini menetapkan bahawa haiwan dimakan ketika mereka masih bergerak.
