2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Dengan rentak kehidupan semasa, tekanan berterusan dan diet yang tidak seimbang, perhatian khusus harus diberikan untuk menjaga mikroflora usus normal. Probiotik (dari bahasa Yunani προ - "untuk", "atas nama" + βίος - "hidup") - kelas mikroorganisma yang berguna untuk manusia (bakteria dan ragi), serta produk metaboliknya, membantu dalam hal ini.
Probiotik digunakan untuk tujuan terapi dalam sejumlah penyakit, serta untuk pencegahan penyakit saluran pencernaan dan pemeliharaan kesihatan umum.
Berikut adalah beberapa yang akan membantu anda memahami apa yang sedang berlaku dalam tubuh seseorang mengambil probiotik:
- Probiotik menyumbang kepada proses pencernaan, serta menormalkan pergerakan usus (pengecutan dinding, kerana kandungannya dipindahkan);
- Probiotik sebahagiannya memakan bahan toksik kepada manusia. Bila kekurangan probiotik bahan ini membawa kepada keradangan dinding usus dan mabuk badan;
- Probiotik menyokong homeostasis (kestabilan kesihatan) seseorang dengan mensintesis sejumlah bahan berguna: vitamin K, biotin, tiamin, cyanocobalamin (vitamin B12);
- Probiotik mensintesis sejumlah bahan dan neurotransmitter seperti hormon. Oleh itu, sebahagian besar serotonin, hormon kebahagiaan, memasuki aliran darah dari usus;
- Probiotik memainkan peranan penting untuk mengawal kolesterol darah dengan memecah asid hempedu. Mengekalkan kolesterol normal adalah faktor yang diperlukan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
- Probiotik mensintesis asid amino penting, bekalannya dalam badan mencukupi selama beberapa hari. Setelah habis, kekurangan protein berlaku, yang menyebabkan pengambilan protein oleh hati, darah dan organ lain;
- Probiotik mengubah flora usussehingga menjadi tidak baik bagi bakteria berbahaya seperti yang menyebabkan serangan kolitis;
- Probiotik menormalkan mikroflora usus dan membantu mengembalikan kitaran metabolik normal.
Disyorkan:
11 Makanan Probiotik Yang Sangat Sihat
Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang baik untuk kesihatan badan dan otak. Mereka dapat meningkatkan pencernaan, mengurangkan kemurungan dan meningkatkan kesihatan jantung. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 11 makanan probiotik yang sangat sihat .
Makanan Untuk Flora Usus Yang Sihat Dan Peristalsis Yang Baik
Nilai mikroflora usus yang sihat sukar untuk dinilai berlebihan. Tanpa itu, pencernaan normal tidak mungkin dilakukan, yang bermaksud bahawa semua tisu dan organ tubuh kita akan mengalami kekurangan nutrien tertentu. Untuk kelancaran fungsi mikroorganisma usus penting untuk mengetahui apa yang kita makan.
Makanan Untuk Memperbaiki Flora Usus
Saluran pencernaan adalah sejenis makmal biokimia di mana proses pemprosesan dan penyerapan nutrien, serta pergerakan sisa dari mereka, selalu berlaku. Sistem yang kompleks tidak akan berfungsi dengan baik jika mikroorganisma khas, probiotik, hilang.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Probiotik Mana Yang Juga Sesuai Untuk Vegan
Banyak budaya di seluruh dunia telah memakan makanan fermentasi selama berabad-abad untuk menjaga kesihatan kerana sifat probiotiknya. Ini dapat membuat vegan gembira, kerana ia adalah produk tumbuhan yang boleh mereka makan. Tetapi jika anda seorang karnivor, makanan probiotik mereka harus menjadi bahagian wajib dari menu anda kerana ia akan membantu anda menjaga perut yang sihat di mana bakteria bermanfaat cukup untuk hidup.