2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Asid lipoik adalah sebatian organik yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam tubuh manusia.
Tubuh kita secara semula jadi menghasilkan asid lipoik, tetapi begitu juga terkandung dalam pelbagai makanan dan makanan tambahan.
Kajian menunjukkan bahawa asid lipoik memainkan peranan penting dalam proses penurunan berat badan, diabetes dan keadaan kesihatan yang lain.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda kepada asas-asasnya aplikasi dan faedah asid lipoik, serta maklumat di mana mendapatkannya.
Aplikasi dan faedah asid lipoik
Memerangi diabetes
Asid lipoik terbukti dapat mengurangkan ketahanan insulin, meningkatkan kawalan gula darah, melegakan gejala kerosakan saraf dan mengurangkan risiko retinopati diabetes.
Boleh mengurangkan penuaan kulit
Menurut penyelidikan, asid lipoik dapat membantu melawan penuaan kulit. Memohon krim yang mengandungi asid lipoik pada kulit mengurangkan garis-garis halus, kedutan dan lebam.
Ia dapat melambatkan kehilangan ingatan
Kehilangan ingatan adalah masalah biasa di kalangan orang tua. Kerosakan tekanan oksidatif dianggap penyebab utama keadaan ini. Kerana asid lipoik adalah antioksidan yang kuat, ia mempunyai keupayaan untuk memperlambat perkembangan gangguan kehilangan ingatan.
Mengurangkan keradangan
Keradangan kronik dikaitkan dengan pelbagai penyakit, termasuk barah dan diabetes. Asid lipoik terbukti menurunkan beberapa tanda keradangan. Penggunaannya secara signifikan menurunkan tahap CRP (C-reactive protein) pada orang dewasa dengan tahap CRP yang tinggi.
Boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular
Antioksidan sifat asid lipoik boleh mengurangkan beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Pertama, sifat ini membenarkan asid lipoik untuk meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif, yang berkaitan dengan kerosakan yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kedua, terbukti dapat memperbaiki disfungsi endotel, suatu keadaan di mana saluran darah tidak dapat melebar dengan baik, yang juga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Mana boleh dapatkannya
Asid lipoik terkandung dalam makanan berikut:
- daging merah;
- daging organik seperti hati, jantung, buah pinggang, dan lain-lain;
- brokoli;
- bayam;
- tomato;
- pucuk Brussels;
- kentang;
- kacang hijau;
- dedak padi.
Disyorkan:
Asid Laurik - Faedah Dan Penggunaan
Asid Laurik , juga dikenali sebagai asid dodecanoic , adalah sejenis asid lemak tepu. Ia banyak terdapat pada minyak kelapa, minyak inti sawit dan susu. Kandungan tertinggi dari asid laurik sebenarnya, ia terdapat dalam susu ibu, tetapi susu lembu dan kambing juga mengandungi sejumlah besar.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Asid Lipoik
Organ manusia tidak dapat menghasilkan tenaga dari karbohidrat atau lemak secara maksimal tanpa bantuan asid lipoik . Ini adalah nutrien yang juga diklasifikasikan sebagai antioksidan yang berperanan langsung dalam melindungi sel dari kerosakan oksigen.
Antioksidan Kuat: Asid Lipoik Alfa
Asid lipoik alfa adalah sejenis asid lemak. Fungsi utamanya adalah transformasi glukosa dari karbohidrat menjadi tenaga. Ia adalah bahan semula jadi dalam sel-sel tubuh manusia. Asid jenis ini juga mengatur metabolisme glukosa. Manfaatnya banyak.
Bilakah Dan Apa Vitamin Yang Kita Perlukan Dan Bagaimana Mendapatkannya?
Untuk menjaga kesihatan, kita memerlukan vitamin dan mineral , tidak kira apa diet kita. Bahan bermanfaat memastikan pertumbuhan badan yang betul dan daya tahan terhadap jangkitan. Keperluan untuk vitamin dan mineral tetap, tetapi tidak perlu mendapatkannya secara berterusan dalam bentuk makanan tambahan atau ubat-ubatan.
