2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Perancis baru-baru ini menjadi semakin popular, kerana dalam dua minggu anda dapat memperoleh hasil yang luar biasa - kehilangan lapan hingga sepuluh kilogram!
Diet ini merangkumi pengambilan daging masak, sayur-sayuran berdaun, kopi, produk tenusu dan keropok, tetapi dalam jumlah yang sangat terhad. Makanan Perancis adalah salah satu diet tertua dan paling ketat.
Semua jenis gula-gula, alkohol, garam dan gula dilarang semasa diet. Ia berdasarkan dua prinsip. Yang pertama adalah menghadkan pengambilan kalori harian hingga 2000, dan yang kedua adalah mempercepat proses metabolik yang membantu membakar lemak.
Makanan adalah tiga, tanpa makanan tambahan antara makanan utama. Produk harus tinggi protein dan karbohidrat dan lemak harus dikurangkan minimum.
Penggunaan air mineral dan teh hijau tanpa gula dibenarkan di antara waktu makan. Diet rendah kalori memungkinkan untuk mencapai kesan yang diinginkan hanya dalam dua minggu.
Itulah sebabnya mengapa diet tidak ternilai ketika anda perlu menurunkan berat badan dengan pantas untuk acara penting. Diet memerlukan produk yang sangat sederhana dan tidak perlu mempunyai kemahiran memasak - produknya hanya dimasak.
Diet Perancis dilarang untuk remaja, dan juga untuk orang yang mempunyai masalah dengan perut, jantung dan saluran darah. Pada minggu kedua, makan sama seperti yang pertama.
Hari pertama: sarapan adalah secawan kopi atau teh, makan tengah hari - dua telur rebus dengan sebiji tomato, makan malam - dua ratus gram daging masak tanpa lemak dengan salad sayur-sayuran berdaun.
Hari kedua: sarapan pagi adalah kopi atau teh dengan roti, makan siang - dua ratus gram daging tanpa lemak yang dimasak, makan malam - dua ratus gram daging atau ikan tanpa lemak yang dimasak, dihiasi dengan salad sayur-sayuran berdaun.
Hari ketiga: sarapan pagi adalah secawan kopi atau teh dengan rusuk, makan tengah hari - tiga ratus gram rebus dalam wortel, satu tomato dan satu buah sitrus. Makan malam terdiri daripada dua telur rebus, dua ratus gram daging rebus tanpa lemak atau ham ditambah salad sayur-sayuran berdaun.
Hari keempat: sarapan pagi adalah kopi atau teh dengan rusuk, makan tengah hari - telur rebus, wortel mentah dan seratus gram keju. Makan malam adalah salad buah tanpa pemanis dan secawan yogurt.
Hari kelima: sarapan pagi adalah dua wortel parut, berperisa dengan jus lemon, ditambah dengan kopi atau teh biasa. Makan tengah hari adalah dua ratus gram ikan rebus dan satu tomato, dan makan malam - dua ratus gram daging masak tanpa lemak.
Hari keenam: sarapan adalah secawan kopi atau teh, makan tengah hari - dua ratus gram ayam rebus dan salad sayur-sayuran berdaun, makan malam - dua ratus gram daging rebus tanpa lemak.
Hari ketujuh: sarapan adalah teh atau kopi, makan tengah hari - dua ratus gram daging tanpa lemak yang dimasak dan sebiji epal, makan malam - dua ratus gram ham.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Kejutan! Diet Dengan Kacang Cair Hingga 7 Paun Seminggu
Kacang, yang tanpa alasan dianggap sebagai hidangan Bulgaria kebangsaan, adalah hadiah sebenar dari alam semula jadi. Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya, tetapi menurut kajian baru-baru ini, malah dapat melindungi kita dari barah.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Dengan Diet Pisang, Anda Kehilangan 9 Paun Dalam Sembilan Hari
Sekiranya anda ingin menurunkan sembilan paun dalam sembilan hari, cubalah menurunkan berat badan dengan diet pisang. Walaupun pisang adalah buah berkalori tinggi, mereka dapat menjadi penolong yang hebat dalam memerangi kelebihan berat badan.
