2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Quinoa adalah produk yang agak baru bagi kebanyakan suri rumah di negara kita, tetapi mereka harus tahu bahawa produk berharga ini mengandungi banyak bahan berguna. Quinoa boleh digunakan untuk menyediakan makanan yang sihat.
Salad bulgur dan quinoa yang hangat lazat dan sihat.
Produk yang diperlukan: 50 gram quinoa, 100 gram bulgur, 1 wortel, 1 lada merah, 1 tangkai saderi, 1 tandan bawang hijau, setengah lemon, 50 gram keju, 30 mililiter minyak zaitun, kemangi dan garam secukup rasa.
Kaedah penyediaan: Quinoa direbus selama kira-kira 12 minit, menuangkan air panas dalam nisbah satu hingga dua. Tiriskan melalui colander. Bulgur direbus hingga lembut dan kering.
Lobak yang dibasuh dan dikupas dicincang, lada dan saderi dipotong dan digoreng selama kira-kira 5 minit. Masukkan selasih. Masukkan bulgur dan quinoa, taburkan dengan jus dan lemon, tambah garam.
Campurkan semuanya dengan baik selama 1 minit, angkat dari api dan pindahkan ke mangkuk salad yang dalam. Taburkan dengan keju kuning parut dan bawang hijau cincang halus.
Quinoa dan udang salad lazat, sihat dan sesuai untuk penggemar makanan laut.
Produk yang diperlukan: 100 gram quinoa, 100 gram kacang polong, 3 tomato, 200 gram udang rebus, pasli, lemon dan minyak zaitun secukupnya, garam dan lada secukup rasa.
Kaedah penyediaan:Quinoa direbus dalam 300 mililiter air masin selama 15 minit. Terikan, basuh dengan air sejuk dan biarkan sejuk. Kacang polong direbus dan dikeringkan.
Tomato dipotong menjadi kiub, pasli dipotong kecil-kecil. Quinoa dicampurkan dengan kacang polong, tomat, pasli, udang, jus lemon dan minyak zaitun.
Biarkan salad selama satu jam di dalam peti sejuk dan hidangkan, taburkan lada dan garam secukup rasa.
Casserole quinoa dan bayam sedap dan sihat.
Produk yang diperlukan: 450 gram bayam, 3 sudu besar serbuk roti, 2 sendok teh minyak zaitun, 1 bawang, secubit rosemary, 2 ulas bawang putih, secubit lada merah panas, 2 sendok teh quinoa rebus, 1 cawan keju cottage, 2 telur, lada dan garam hingga rasa.
Kaedah penyediaan: Panaskan oven hingga 170 darjah, griskan kuali yang sesuai dan taburkan dengan serbuk roti. Lumurkan bayam dalam air mendidih selama 10 saat. Ia dikeluarkan dalam mangkuk di mana terdapat air dingin dengan ais.
Apabila bayam sejuk, toskan dan potong halus. Goreng bawang merah dan bawang putih cincang dalam minyak zaitun, masukkan lada merah dan rosemary. Goreng selama lebih kurang 8 minit dengan api sederhana.
Dalam mangkuk, campurkan bawang, bayam, quinoa, keju kotej, telur dan tuangkan semuanya ke dalam kuali. Bakar hingga keemasan dan hidangkan panas.
Disyorkan:
Resipi Sihat Dengan Bayam
Bayam mengandungi zat berharga yang sangat baik untuk kesihatan. Inilah sebabnya mengapa bayam sering digunakan dalam resipi yang sihat. Salad bayam, strawberi dan mozzarella sangat indah, sedap dan sihat. Produk yang diperlukan : 1 mozzarella, 6 beri, 200 gram bayam, 200 gram arugula, cuka balsamic, kicap, minyak zaitun, garam secukup rasa.
Resipi Sihat Dengan Kentang
Kentang boleh digunakan untuk menyediakan hidangan lazat dan sihat yang boleh dimakan sendiri atau sebagai lauk daging atau ikan. Kentang dengan cendawan dalam kerajang mereka senang disediakan dan sangat sedap. Produk yang diperlukan:
Resipi Sihat Dengan Ayam Belanda
Daging kalkun sesuai untuk orang yang ingin makan secara sihat dan menjaga berat badan mereka. Daging kalkun mengandungi sedikit kalori dan digunakan untuk menyediakan makanan yang enak dan sihat. Daging kalkun panggang dengan lemon adalah resipi mudah yang memastikan diet sihat anda.
Resipi Ajaib Dengan Ragi Untuk Rambut Sihat Anda
Setiap wanita mengimpikan rambut panjang dan sihat. Tetapi selalunya dalam keinginan untuk lama - tidak sihat, dan jika sihat, kita mesti kehilangannya dari panjang. Sekiranya anda ingin memiliki rambut panjang, dan lebih tepatnya, pilih resipi dan sapukan sekali seminggu.
Resipi Sihat Dengan Soba
Soba adalah sangat berguna, tetapi sering diabaikan oleh bijirin tuan rumah. Ia mengisi badan dengan karbohidrat perlahan dan menimbulkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Buckwheat digunakan untuk menyediakan hidangan yang lazat dan sihat.
