2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kacang, jika tidak dikupas, rendah kalori. Sekiranya kita makan kacang yang tidak dikupas dan bukannya yang dikupas, kita dapat mengumpulkan kalori 40% lebih sedikit.
Penyelidik di University of Eastern Illinois, yang dipimpin oleh James Painter, menyebut penemuan mereka sebagai kesan pistachio. Hal ini dinyatakan sebagai berikut: ketika kita memakan produk yang meninggalkan kulit di atas meja, kita malu dengan jumlah yang tertelan dan kita cenderung menghentikan kudis yang telah mengambil alih kita.
Ini paling ketara pada kacang walnut, pistachio dan chestnut. Tetapi kesan serupa ditunjukkan bukan hanya pada kacang, tetapi juga gula-gula kemasan dan petit fours, misalnya.
Penyelidik mengedarkan pistachio kepada 140 pelajar ketika mereka menghadiri kuliah. Separuh kacang dengan cengkerang, yang lain - dikupas. Mereka yang memakan makanan yang dikupas memakan purata 211 kalori setiap orang. Dan pelajar yang bermain untuk melepaskan cengkerang memperoleh rata-rata 41 peratus lebih sedikit kalori - 125.
Menurut saintis, faktor utamanya adalah keupayaan untuk memvisualisasikan kuantiti yang dimakan dan hadnya yang sesuai.
Pistachio adalah pengganti yang sangat popular bagi orang yang ingin menghilangkan ketagihan mereka terhadap coklat, pastri dan kerepek.
Walau bagaimanapun, jika anda bergantung pada pemotongan cengkerang, ini akan membantu anda mengurangkan jumlah penggunaan anda sebanyak 22 peratus, terutamanya jika kita tidak membersihkan cengkerang sepanjang hari.
Lihat kandungan kalori dalam 100 gram kacang yang paling popular dan nyatakan sendiri untuk makan:
Badam - 572, Mete - 633, Kacang pinus - 629, Kelapa - 380, Hazelnut - 707, Kacang Walnut - 645, Kacang tanah - 560, Pistachio - 589.
Disyorkan:
Buah Dan Sayur Mana Yang Lebih Baik Dikupas
Sekiranya untuk mengupas sayur-sayuran dan buah-buahan ? Apa pendapat kamu? Pertama, terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dimakan tanpa dikupas, seperti kentang, bit, lobak, dll., Serta pisang, oren, jeruk keprok dan lain-lain.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
Bijan Yang Dikupas Atau Tidak Dikupas Untuk Dipilih?
Terdapat sejumlah dua belas jenis bijan, tetapi yang paling popular di kalangan penggemar makanan kesihatan adalah bijan coklat, hitam dan kuning air. Ia boleh dikupas dan tidak dikupas. Pilihan sama ada mengambil bijan yang dikupas dan tidak dikupas adalah sukar.
Penggunaan Mentega Kacang Yang Tidak Biasa Yang Anda Tidak Curiga
Mentega kacang Ia dimakan secara tradisional di atas sandwic atau roti bakar, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia boleh digunakan untuk membersihkan rumah atau menjadikan kulit anda berseri dan terhidrat. Ini sebenarnya adalah salah satu produk yang boleh dimiliki setiap orang di rumah kita, selagi anda tidak alah kepada kacang tanah.
Vegan Mempunyai Risiko Serangan Jantung Yang Lebih Rendah, Tetapi Lebih Berisiko Mengalami Strok
Diet yang tidak memakan produk haiwan sangat popular. Sebabnya berbeza. Sebilangannya tidak menyukai daging, jadi mereka memutuskan untuk menyerahkannya sama sekali. Yang lain percaya bahawa perlakuan beretika terhadap haiwan adalah yang terpenting.