2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selera makan kita selalu membuat lelucon dengan kita, jadi ada yang menganggap mereka mati kelaparan, tetapi sebenarnya mereka hanya memerlukan sesuatu yang sama sekali berbeza.
Perbezaan antara kelaparan benar dan salah akan membantu anda mengetahui sama ada badan anda benar-benar memerlukan lebih banyak makanan atau memerlukan sesuatu yang lain daripada itu.
Sekiranya anda baru-baru ini makan dan makanan anda kaya dengan karbohidrat sederhana, tetapi tidak mengandungi selulosa, protein dan lemak berguna, kadar gula dalam darah anda boleh turun dengan mendadak.
Itulah sebabnya anda mesti selalu makan makanan yang sihat seperti kacang, keju kotej, saderi, selai kacang, buah atau sepotong roti gandum di tangan.
Kadang-kadang anda mungkin merasa lapar jika anda teruja, bosan, bimbang, takut atau tertekan. Jangan makan, tetapi cuba mengatasi keadaan anda.
Berjalan-jalan, mendengar muzik, memanggil rakan atau mengunyah permen karet. Pergi ke muzium atau taman - di tempat yang selamat di mana mereka tidak menjual barang.
Anda juga mungkin merasa lapar kerana anda mengantuk. Menurut pakar, terdapat dua hormon utama - leptin dan ghrelin, yang mengawal rasa lapar dan kenyang. Ghrelin merangsang selera makan, dan leptin memberi isyarat kepada otak bahawa badannya kenyang.
Kurang tidur menyebabkan penurunan tahap leptin yang ketara dan peningkatan tahap ghrelin. Oleh itu, keletihan pada siang hari yang disebabkan oleh kurang tidur dapat memberi isyarat yang salah kepada otak untuk kelaparan.
Secawan teh hijau, berjalan-jalan di udara segar atau epal akan membantu anda dalam keadaan ini.
Terdapat rasa lapar, yang sebenarnya dahaga - kita sering mengelirukan kedua konsep ini. Oleh itu, semasa anda lapar, minum segelas air dan anda akan tahu jika anda tidak kehausan.
Kelaparan sejati disertai oleh perut yang gemuruh dan berlaku ketika empat jam telah berlalu sejak makan terakhir anda. Jangan biarkan diri anda mati kelaparan dan mengekalkan rizab tenaga yang tinggi.
Masukkan buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, daging, ikan, alpukat, walnut, minyak dan minyak zaitun ke dalam menu anda.
Disyorkan:
Cara Mengenali Alkohol Palsu
Hanya pakar yang boleh mengatakan dengan pasti bahawa alkohol yang diberikan kepada mereka adalah palsu, tetapi ada tipu muslihat yang dapat membantu mengesan pemalsuan oleh bukan pakar. Untuk mengetahui sama ada wain yang anda beli itu asli dan tidak diwarnai dengan pewarna kimia, tuangkan wain ke dalam tabung uji atau botol kecil, cubit tekaknya dengan jari anda, dan kemudian letakkan botol itu di dalam bekas berisi air yang besar.
Bagaimana Sosej Menyelamatkan Dunia Dari Kelaparan
Sebilangan besar produk kuliner dipengaruhi oleh satu budaya atau budaya lain, iklim, lokasi geografi, perdagangan atau peristiwa bersejarah tertentu. Terdapat satu atau beberapa versi sosej di setiap sudut planet ini, yang mungkin bukan hidangan yang sangat sihat, tetapi mungkin telah menyelamatkan orang dari kelaparan berkali-kali.
Kelaparan Yang Tidak Dapat Ditahan Untuk Sesuatu Yang Manis - Apa Sebabnya Dan Bagaimana Mengatasinya?
Mereka mengatakan bahawa dahagakan gula-gula ia bukan berasal dari badan, tetapi dari otak. Tubuh tidak menyerah pada kelaparan, tetapi otak ingin diberi makan sesuatu yang akan melepaskan sejumlah besar dopamin di dalamnya. Dia memerlukan glukosa untuk berfungsi dengan normal.
Makanan Organik Palsu Dan Madu Palsu Membanjiri Pasaran
Sudah lama jelas bahawa terdapat amalan keji di bawah label "Bio-" untuk menahan produk palsu. Pengguna bukan sahaja membayar harga yang jauh lebih tinggi dengan harapan putus asa untuk membeli produk semula jadi untuk diri mereka sendiri dan keluarga mereka, mereka juga tertipu oleh tipu daya pemasaran yang bijak.
Bagaimana Menurunkan 3 Paun Tanpa Kelaparan Hanya Dalam Seminggu
Akibat yang tidak menyenangkan setelah banyak kenangan yang mengiringi percutian, biasanya pada hari-hari kerja pertama tahun baru ada kemungkinan besar pakaian kegemaran kita tidak lagi sesuai dengan kita. Pakar mengatakan bahawa semasa cuti Krismas, kita mendapat antara 3 hingga 5 pound tambahan.
