2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam kehidupan seharian kita yang sibuk dan sibuk, semakin banyak orang menderita masalah jantung atau penyakit sistem kardiovaskular. Malangnya, ada kecenderungan yang membimbangkan penyakit-penyakit seperti itu tidak hanya mempengaruhi orang tua tetapi juga orang-orang muda. Inilah sebab mengapa kami sentiasa meneliti produk mana yang baik untuk kesihatan hati kita dan mana yang tidak.
Oleh itu, setelah penyelidikan baru-baru ini ternyata bersama dengan makanan sihat jantung yang terkenal seperti ikan, gandum, minyak zaitun, alpukat, dll., Ada juga yang terkenal di pasar Bulgaria. aprikot.
Mereka menyokong aktiviti jantung dan disyorkan untuk orang yang menderita masalah kardiovaskular, atau bagi mereka yang ingin melindungi diri dari keadaan seperti itu. Inilah perkara penting yang perlu diketahui mengenai aprikot:
1. Aprikot mengandungi sejumlah besar vitamin E, yang berjaya mengurangkan pembekuan darah. Ia juga meningkatkan peredaran darah, yang sangat penting jika anda ingin menjaga kesihatan jantung;
2. Penggunaan aprikot dianjurkan untuk semua pesakit yang menderita gagal jantung, gangguan irama jantung, setelah serangan jantung atau pendarahan yang buruk;
3. Sangat sesuai untuk jantung yang sihat adalah aprikot kering, yang mengandungi kira-kira 1,700 mg kalium. Sebaiknya minum kira-kira 100 g aprikot kering setiap hari;
4. Aprikot juga mengandungi beta-karoten antioksidan, yang membantu memulihkan selaput lendir dan kulit. Di samping itu, ia melindungi sel dari degenerasi;
5. Pengambilan aprikot secara berkala, sama ada segar atau kering atau dimasak dalam jus atau nektar, mengurangkan risiko edema, masalah yang berkait rapat dengan gangguan sistem kardiovaskular;
6. Aprikot adalah sumber magnesium yang kaya, yang membantu mengurangkan tekanan darah;
7. Sebagai tambahan kepada semua yang dinyatakan setakat ini, aprikot juga mengandungi banyak mangan. Ini menyumbang kepada penghasilan vitamin C oleh badan, sehingga menguatkan imuniti kita dan melindungi kita dari selesema dan selsema.
Disyorkan:
Makan Lada Panas Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sihat
Pengambilan lada panas bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung anda, menurut kajian baru oleh Universiti Perubatan Tentera di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang terdapat dalam lada panas, memprovokasi kita untuk menahan diri daripada pengambilan garam yang berlebihan dan akibatnya, jantung dan saluran darah anda akan dilindungi, kata para penyelidik kepada jurnal Hypertension.
Makan Makanan Merah Untuk Tenaga Dan Jantung Yang Sihat
Pakar pemakanan membahagikan produk mengikut warna, kerana bergantung pada warna apa produk tersebut, ia mempunyai zat berbeza yang baik untuk tubuh. Produk merah termasuk daging lembu dan daging sapi, salmon, lada merah, tomato, delima, ceri, ceri, lobak, limau gedang, strawberi, raspberi, epal merah, anggur merah, semangka dan banyak lagi.
Makan Biji Bunga Matahari Kering Untuk Jantung Yang Sihat
Biji bunga matahari yang lazat mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem kardiovaskular. Pengambilan secara berkala dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Ini terutama disebabkan oleh asid lemak tak jenuh yang membentuk biji bunga matahari.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
Untuk Jantung Yang Lebih Sihat, Makan Keju
Tiga tahun yang lalu, sekumpulan saintis Denmark melakukan kajian tentang bagaimana orang Perancis berjaya menjadi begitu sihat dan peratusan negara dengan penyakit kardiovaskular sangat rendah, walaupun mereka menggunakan makanan yang tinggi lemak tepu dan kolesterol berbanding dengan orang lain.
