2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ke mengurangkan zat besi dalam darah anda perlu mengubah diet anda. Teh hijau, kunyit, rosemary mengurangkan penyerapan zat besi dalam darah. Oleh itu, pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan anda.
Langkah penting lain adalah menghadkan pengambilan daging dan makanan lain yang merupakan sumber zat besi yang kaya. Ini adalah, misalnya: hati, salmon, kacang, telur dan tiram.
Makan gula-gula dan minuman bergula juga dikaitkan dengan merangsang penyerapan zat besi dan oleh itu anda harus menjauhinya. Alkohol tidak dibenarkan jika anda ingin mengurangkan zat besi dalam darah. Untuk masalah yang sama, elakkan makan makanan yang diperkaya dengan zat besi. Contohnya, pelbagai jenis roti, biskut dan bijirin lain.
Jangan simpan atau masak makanan anda dalam bekas besi. Ini boleh menjadi masalah jika anda ingin menurunkan kadar zat besi dalam darah anda.
Sekiranya anda mengambil makanan tambahan, perhatikan sama ada ia mengandungi zat besi. Sekiranya ada, matikan atau ganti dengan yang lain tanpa besi. Jangan minum vitamin C kerana ia meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.
Disyorkan:
Apa Yang Menghalang Penyerapan Zat Besi Dalam Badan Dengan Baik
Tahap besi rendah dalam tubuh manusia menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - keletihan, kepekatan yang lemah, keadaan kemurungan yang kerap. Kekurangan zat besi ini boleh menyebabkan beberapa akibat kesihatan yang negatif - selalunya perkembangan anemia.
Lobak Meningkatkan Penglihatan Hanya Dalam Kombinasi Dengan Zat Besi Dan Zink
Pemakanan sihat sangat penting untuk tubuh dan organisma. Namun, membiasakan anak dengan tabiat makan yang sihat adalah tugas yang sangat sukar. Oleh itu, ibu bapa sering menggunakan helah yang dipelajari untuk menjadikan mereka makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pemakanan Dalam Anemia Kekurangan Zat Besi
Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan yang mudah didiagnosis. Keluhan adalah ciri, selaput lendir dan kulit menjadi kuning pucat, dan ruam di sudut bibir menunjukkan kemungkinan penurunan sel darah merah. Diagnosis dibuat setelah ujian darah makmal untuk mengesahkan atau mengesampingkan kecurigaan tersebut.
Kandungan Zat Besi Yang Tinggi Dalam Darah
Pengumpulan zat besi dalam tubuh manusia terbentuk dalam dua cara. Yang pertama adalah melalui makanan dan yang kedua dari darah yang ditransfusikan. Pengumpulan ini disebut talasemia. Sekiranya zat besi berlebihan tidak dikeluarkan, ia boleh merosakkan organ penting seperti hati dan jantung.
Cara Memasukkan Lebih Banyak Zat Besi Dalam Diet Kanak-kanak
Sebagai orang dewasa dan ibu bapa yang berpengetahuan, kita tahu betapa pentingnya zat besi bukan hanya untuk tubuh kita, tetapi juga untuk anak-anak kita. Kita tahu bahawa kerana beberapa sebab, inilah masa musim bunga yang menentukannya defisit dan kita juga tahu bahawa sukar untuk menjelaskan kepada anak-anak kita bahawa zat besi sangat penting untuk kesihatan mereka.
