2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hadiah alam yang tidak ternilai. Inilah yang disebut oleh pakar pemakanan buah-buahan yang kita letakkan di bawah nama hutan biasa. Beri mengandungi banyak nutrien yang diperlukan untuk kesihatan. Lebih-lebih lagi - mereka adalah makanan bermusim yang sesuai dan dimakan dalam pelbagai cara.
Beri sangat baik untuk kesihatan. Mereka kaya serat, yang membuat kita merasa kenyang, mengurangkan selera makan. Selain menjadi makanan kegemaran pada musim panas dengan warna dan aroma yang tidak dapat ditahan, mereka juga melegakan gejala artritis. Antioksidan yang dikandungnya melindungi tubuh dari jangkitan dan radikal bebas yang dapat merosakkan sel dan organ.
Banyak kajian menunjukkan bahawa beri meningkatkan kemampuan kognitif dan motorik. Atas sebab ini, mereka adalah makanan tambahan yang sesuai. Manfaat terbesar adalah gabungan dua atau tiga jenis beri, sama ada segar, beku atau kering.
Yang paling terkenal ialah blueberry dan cranberry, strawberi, blackberry, raspberry dan blackcurrant. Stroberi mempunyai kadar asid folik yang tinggi dan mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren. Kalium di dalamnya baik untuk sistem saraf, dan kalsium dan fosforus mengekalkan kekuatan tulang.
Beri meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Mereka mengurangkan selera makan, melindungi jantung, mata dan kulit. Blueberry mengandungi 20 jenis antosianin - antioksidan yang memberi mereka warna biru-ungu dan merah.
Satu hidangan blackberry dan raspberi mengandungi 8 g serat - tiga kali elaun harian yang disyorkan. Kajian menunjukkan bahawa raspberi berguna dalam memerangi pelbagai jenis barah - payudara, serviks, usus besar, esofagus, prostat. Menurut pakar, raspberi
adalah alat yang berkesan dalam memerangi kegemukan kerana mengandung keton, yang merangsang metabolisme dan pembakaran lemak.
Cranberry bukan sahaja probiotik semula jadi yang sangat baik, tetapi juga membantu jangkitan saluran kencing dengan mencegah Escherichia coli. Mereka adalah penjaga yang pasti terhadap penampilan barah, meningkatkan sistem imun, melindungi hati dan otak.
Satu kajian yang dilakukan oleh American Cancer Society di antara seratus lelaki dan wanita menyimpulkan bahawa orang yang kerap mengonsumsi buah beri cenderung untuk menghidap penyakit kardiovaskular. Pigmen antioksidan khas dalam buah jenis ini menjadikannya makanan yang sesuai untuk otak di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Penyimpanan buah beri:
- pembekuan - kaedah termudah dan terpantas untuk menyimpan beri. Sejuk, mereka sangat sesuai untuk kek dan smoothie kerana mengekalkan sebahagian besar nutriennya;
- pengeringan - beri kering lebih senang disimpan daripada yang dibekukan, tetapi prosesnya memakan masa lebih lama.
Mereka boleh digunakan untuk makanan ringan sihat yang lazat atau untuk membuat kek;
- pengetinan - beri sesuai untuk membuat kompot, jem dan jus, setelah rawatan panas yang sesuai. Sekiranya diawet dengan betul, ia boleh dimakan sehingga dua tahun.
Disyorkan:
Saffron - Rempah Yang Tidak Ternilai Untuk Penglihatan Yang Baik
Saffron, yang tanah airnya adalah Laut Tengah, tidak dikenali sebagai Raja rempah-rempah. Kerana kira-kira 20,000 lolipop diperlukan untuk 1 kg ramuan berharga, ia berada di antara yang paling mahal di dunia. Perkara yang menarik, bagaimanapun, dalam hal ini bukanlah harga safron atau penggunaan kulinernya, tetapi kenyataan bahawa ia ternyata sangat berguna untuk penglihatan.
Buah Ini Digunakan Untuk Membuat Bioinsektisida Yang Tidak Berbahaya Yang Tidak Meracuni Kita
Pitomba adalah pokok atau pokok renek malar hijau kecil yang dapat mencapai ketinggian 3-4 meter. Ia tumbuh di Brazil. Pokok ini mempunyai pertumbuhan yang padat dengan kehijauan yang lebat dan cukup menarik, terutama apabila berbuah. Daunnya berbentuk elips, berbentuk pisau pembedah dan mempunyai warna hijau gelap yang berkilat di permukaan atas dan hijau muda di bawah.
Manfaat Biji Labu Yang Tidak Ternilai
Mengapa memakan biji labu? Kajian Sepanyol baru-baru ini menunjukkan bahawa biji labu mengandungi bahan-bahan yang sangat berkesan untuk membunuh sel barah. Menariknya, biji besar ini juga dapat meningkatkan mood anda. Biji labu sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental.
Nasihat Peter Deunov Yang Tidak Ternilai Mengenai Penyediaan Makanan Yang Betul
Setiap orang Bulgaria telah mendengar nama Peter Deunov, yang popularitinya telah lama melintasi sempadan negara kita. Namun, adalah fakta yang sedikit diketahui bahawa pengasas White Brotherhood, yang terus memiliki ratusan ribu pengikut hari ini, selain meninggalkan nasihat dan bimbingan rohani yang tak terhitung jumlahnya, juga memperhatikan pemakanan yang betul.
Beberapa Manfaat Anise Yang Tidak Ternilai
Anis adalah spesies tumbuhan herba tahunan yang mekar dengan bunga putih kecil. Di negara kita tidak dijumpai di alam liar, tetapi diusahakan. Ia lebih suka iklim yang lebih panas, sebab itulah tumbuh di kawasan yang lebih panas di negara ini:
