2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kacang adalah produk yang sering dimasukkan ke dalam diet, tetapi dalam jumlah yang terhad, serta dalam program bina badan yang bertujuan untuk menambah berat badan dan meningkatkan ukurannya.
Secara amnya, kacang tinggi kalori dan mengandungi lemak yang sihat. 1/4 cawan kacang mengandungi purata 200 kilokalori, 150 daripadanya berasal dari lemak. Namun, ia sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesihatan keseluruhan.
Setiap kacang mempunyai jumlah kalori yang berbeza. Kalori terendah adalah kacang mentah yang belum menjalani rawatan haba. Mereka juga paling berguna kerana semua vitamin dan mineral ada di dalamnya.
Mengenai nilai pemakanan yang terdapat dalam kacang, perlu diingat bahawa kacang walnut adalah sumber protein dan lemak yang baik, yang terdapat dalam bentuk asam lemak tak jenuh yang sihat.
Biji labu mengandung protein, asam lemak tak jenuh omega-3, selenium, magnesium dan zink, serta vitamin C dan B. Biji bunga matahari, pada gilirannya, disarankan terutamanya dari segi kandungan tinggi vitamin B1, vitamin B, magnesium dan tembaga.
Dan secara umum - setiap kacang dimuat, kecuali kandungan kalori dan sejambak faedah yang luar biasa untuk semua orang.
Jadual kalori yang terdapat dalam 100 g kacang:
Kilokalori Produk setiap 100 g
Badam 578 kcal
minyak badam 633 kcal
Kalori kacang Brazil 656 kcal
bubur 553 kcal
kacang pain 566 kcal
buah berangan 213 kcal
kastanye dikupas 196 kcal
buah berangan direbus 131 kcal
kelapa 354 kcal
krim kelapa 330 kcal
santan 230 kcal
biji rami 492 kcal
biji rami tanah 1 sudu besar. 37 kkal
kacang hazel 646 kcal
macadamia 718 kcal
pecan 691 kcal
biji bunga matahari 570 kcal
jus kelapa 19 kcal
bijan 573 kcal
tepung bijan 333 kcal
minyak bijan 592 kcal
biji labu 541 kcal
kacang 654 kcal
Kacang tanah 567 kcal
pistachio 557 kcal
Mentega kacang 588 kcal
minyak zaitun 884 kcal
mentega lembu 717 kcal
zaitun 115 kcal
Disyorkan:
Makan Kacang Anda Sesuka Hati Pada Hari Kacang Sedunia
Hari ini 13 September kami memberi penghormatan kepada kacang yang sedap . Kacang selera ini juga berguna, sebab itulah badan anda akan bersyukur jika anda meraikan percutian hari ini - kacang tanah . Kacang tanah ditemui kira-kira 3.
Baji Baji Membunuh: Alergi Kacang Ditangani Dengan Kacang Tanah
Satu kajian baru-baru ini oleh American Institute of Allergy menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berisiko tinggi mengalami alergi kacang harus diberi makanan yang mengandung kacang yang dimaksudkan. American Academy of Pediatrics bahkan telah mengeluarkan garis panduan sementara untuk menyetujui hasil kajian, yang diterbitkan awal tahun ini.
Kacang Yang Tidak Dikupas Lebih Rendah Kalori
Kacang, jika tidak dikupas, rendah kalori. Sekiranya kita makan kacang yang tidak dikupas dan bukannya yang dikupas, kita dapat mengumpulkan kalori 40% lebih sedikit. Penyelidik di University of Eastern Illinois, yang dipimpin oleh James Painter, menyebut penemuan mereka sebagai kesan pistachio.
Kandungan Kalori Kacang
Sebaiknya makan kacang mentah, kerana manfaat kesihatannya, atau sebagai tambahan kepada pelbagai hidangan, salad atau makanan ringan. Kaya dengan lemak tak jenuh, antioksidan, protein, vitamin dan mineral, kacang membantu dalam kesihatan yang baik.
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekad yang lalu, penggunaan spageti di seluruh dunia secara beransur-ansur mulai menurun disebabkan oleh ketakutan orang-orang yang disebabkan oleh kegemukan yang mengejutkan. Semua orang cuba menghindari sebilangan besar pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kita serius membataskan pilihan kita dan kehilangan beberapa perkara yang sangat digemari yang telah kita sesuaikan dengan menu harian kita.
