2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kolagen adalah salah satu elemen utama yang bertanggungjawab untuk jenis kulit. Agar lembut, licin dan elastik, ia mesti disintesis dalam jumlah normal dalam badan. Dengan bertambahnya usia, pengeluaran semula jadi menurun.
Itulah sebabnya kita perlu mencari jalan untuk mendapatkannya dari faktor luaran.
Itulah pelbagai makanan yang merangsang pengeluaran kolagen dan membekalkan badan dengan itu.
Inilah makanan yang perlu anda fokuskan untuk menikmati kulit cantik selama bertahun-tahun akan datang!
1. Produk soya dan soya
Kerana kandungan genistein ini makanan menggalakkan penghasilan kolagen. Bahan ini melambatkan penuaan dan kemunculan tanda-tanda usia.
2. Asid lemak omega-3
Selain menjadi lemak bermanfaat yang meningkatkan kesihatan tubuh, zat ini juga menyokong penghasilan kolagen. Anda boleh mendapatkannya dari beberapa makanan laut dan makanan laut seperti tuna dan salmon, serta dari beberapa kacang - kacang mete, walnut, badam.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Semua sihat dan berguna, tetapi ada yang tertentu merangsang pengeluaran kolagen. Ini adalah warna merah - kerana kandungan likopennya. Itulah sebabnya ada baiknya terdapat sekurang-kurangnya salah satu produk berikut dalam menu anda: tomato, wortel, paprika, ubi jalar (walaupun tidak berwarna merah, ia termasuk di sini), bit merah, strawberi.
Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C juga mesti. Buah sitrus adalah salah satu yang paling kuat sumber kolagen.
4. Kekacang
Anda hampir tidak dapat membayangkan bahawa kekacang mengandungi asid hyaluronik yang terkenal, yang banyak wanita "ambil" dengan cara yang lebih tidak wajar. Dua sudu kacang sehari cukup untuk kulit muda dan berseri. Kacang adalah lauk yang indah dan berkhasiat yang dapat menggantikan kentang tumbuk.
5. Prun
Mereka mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang melawan radikal bebas di dalam badan. Kami tahu bahawa yang terakhir bertanggungjawab untuk penuaan kulit yang cepat. Blueberry juga merupakan antioksidan yang kuat, yang sifatnya juga memusnahkan radikal.
6. Sayuran hijau
Dan lebih tepatnya yang berdaun gelap. Kubis, bayam dan sejenisnya adalah kaedah terbaik untuk menjadikan menu anda lebih sihat dan mendapatkan barang berharga untuk tubuh. Selain itu, lutein yang mereka miliki banyak mengurus sintesis kolagen dan penampilan kulit yang baik.
Sintesis kolagen adalah salah satu proses yang paling penting dalam tubuh, kerana kita kelihatan lebih muda, bertenaga dan berseri. Produk ini adalah penyelesaian semula jadi untuk mendapatkannya dan cara untuk melindungi kulit kita dari kesan berbahaya dari pelbagai faktor, termasuk cuaca.
Disyorkan:
Makanan Yang Merangsang Pengeluaran Kolagen
Setelah berusia 25 tahun, kulit secara beransur-ansur mulai kehilangan keanjalan dan mengendurkan, dan setelah 30-35 (atau lebih awal) kedutan pertama diperhatikan. Sebab untuk ini disebut kolagen . Kolagen adalah protein yang digunakan untuk mewujudkan integriti badan dari bahagian-bahagiannya.
Makanan Yang Membantu Membuat Kolagen
Kolagen adalah protein utama tisu penghubung badan dalam tubuh manusia. Ia adalah bahagian tendon, tulang dan tulang rawan. Kolagen adalah bahan binaan dan "pelekat" yang membentuk semua sel tubuh dan memastikan keanjalan tisu dan organ.
Makanan Yang Menyokong Fungsi Otak
Otak adalah organ yang menggunakan sekitar 20% kalori badan, jadi ia memerlukan bahan bakar yang sangat baik untuk dapat mengekalkan kepekatan yang baik sepanjang hari. Otak juga memerlukan nutrien tertentu untuk sihat. Asid lemak omega-3, misalnya, membantu membina dan memperbaiki sel otak, dan antioksidan mengurangkan tekanan dan keradangan sel, yang berkaitan dengan penampilan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.
Lebih 50 Peratus Penduduk Bulgaria Menyokong Cukai Ke Atas Makanan Berbahaya
Sebanyak 53 peratus penduduk Bulgaria menyokong pengenalan bahasa cukai ke atas makanan berbahaya , dicadangkan oleh Menteri Kesihatan Petar Moskov. Walau bagaimanapun, 45 peratus orang kita mengakui bahawa mereka tidak memeriksa kandungan makanan yang mereka beli.
Makanan Yang Menyokong Kerja Hempedu
Pundi hempedu, atau hempedu, seperti yang kita sebut, adalah organ kecil yang terletak di bahagian kanan atas perut, di bawah hati yang melekat. Pundi hempedu mengandungi cecair pencernaan - hempedu atau hempedu, yang dikeluarkan di usus kecil ketika makan.
