2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam fungsi organ manusia. Di bawah ini terdapat vitamin dan mineral bersama dengan penerangan mengenai fungsi mereka.
Vitamin A - Diperlukan untuk pengembangan dan perlindungan sel-sel tertentu dalam tubuh, untuk pengembangan tulang, dan untuk pembentukan gigi. Ia sangat penting untuk kesihatan mata. Penglihatan malam juga bergantung padanya.
Vitamin B - Kumpulan vitamin ini diperlukan untuk perkembangan tubuh, selera makan, saraf dan kulit, untuk keadaan mata yang baik dan untuk pencegahan anemia.
Vitamin C - Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan tubuh yang betul. Membantu membentuk tulang dan gigi, serta menghubungkan beberapa sel. Ia menyembuhkan keradangan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan merupakan faktor dalam sintesis hormon steroid dalam badan.
Vitamin D- Vitamin ini sangat penting untuk pengembangan, kerana ia adalah faktor utama pembentukan tulang dan gigi.
Vitamin E - Penting untuk fungsi pembiakan. Menguatkan eritrosit dan mencegah pembahagiannya.
Vitamin K - Penting untuk penghasilan prothrombin, yang bertanggungjawab untuk pembekuan darah.
Kalsium - Kira-kira 99% kalsium badan terdapat di tulang dan gigi. Penting untuk pengangkutan bahan tertentu ke dalam atau di luar sel.
Fosforus - Kira-kira 80% fosforus dalam badan terdapat di gigi dan tulang. Ini adalah bahan penting untuk setiap sel dan membantu mengatur tahap pH dalam darah. Ia diperlukan untuk pembentukan sebatian seperti DRC, RNA dan ATP, yang memainkan peranan penting dalam proses kehidupan.
Natrium - Ini adalah komponen penting dalam cecair selular. Tulang mengandungi hingga 30-40% sodium.
Kalium - Komponen penting dalam cecair selular diperlukan dan diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan protein. Membantu mengatur tahap pH darah.
Zat Besi - Hampir 70% zat besi terdapat dalam hemoglobin dalam sel darah merah. 26% zat besi disimpan di hati, limpa dan tulang. Sekiranya tidak ada zat besi, sel tidak akan dapat memperoleh oksigen atau menghilangkan karbon dioksida.
Sulfur - Ini adalah komponen penting protein dan beberapa vitamin. Diperlukan untuk proses metabolik.
Magnesium - Kira-kira 50% magnesium terdapat di tulang dan selebihnya 50% di dalam sel. Penting untuk pengaktifan banyak enzim, sebab itulah banyak proses yang berlaku di dalam badan kita bergantung padanya.
Iodin - Bahan penting adalah untuk rembesan kelenjar tiroid.
Klorin - Ia berfungsi bersama iodin dan mengaktifkan beberapa enzim. Salah satu komponen utama cecair selular adalah jus makanan di dalam perut.
Tujuan artikel ini bukan untuk memberi nasihat kesihatan. Ia hanya untuk maklumat umum sahaja. Sebelum memulakan sebarang program kesihatan, selalu dapatkan profesional kesihatan yang berkelayakan.
Disyorkan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Oleh Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari kerana kita mendapatkannya dari sinar matahari. Pada musim sejuk, tubuh manusia kekurangan bahan berharga dan sering terpaksa memerlukan tambahan pengambilan vitamin D .. Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeza di dalam badan, ada yang saling membantu, yang lain melambatkan.
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Segar Dan Bukannya Vitamin Dan Mineral Terpencil
Selama bertahun-tahun, kami telah mengetahui bahawa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengambil nutrien terpencil dan menggunakannya dengan berkesan. Kita perlu mengambil keseluruhan nutrien semula jadi pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang terdapat pada tomato yang diketahui dapat mencegah barah prostat.
Fungsi Vitamin Dan Mineral
Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam fungsi organ manusia. Di bawah ini terdapat vitamin dan mineral bersama dengan penerangan mengenai fungsi mereka. Vitamin A - Ini diperlukan untuk pengembangan dan perlindungan sel-sel tertentu di dalam tubuh, untuk pengembangan tulang, dan untuk pembentukan gigi.
Kekurangan Vitamin Dan Mineral Menyebabkan Insomnia Dan Kurang Tidur
Ia memainkan peranan utama dalam kesihatan fizikal dan mental yang baik impian . Walau bagaimanapun, terdapat banyak sebab - luaran dan dalaman, yang mempengaruhi ketenangan dan tempoh tidur. Terdapat langsung hubungan antara tidur dan vitamin dalam badan, tetapi begitu kompleks sehingga sains belum dapat menguraikannya sepenuhnya.
5 Vitamin Dan Mineral Yang Anda Tidak Perlu Mengambil Tambahan
Dalam kehidupan seharian kita sering mendapat nasihat tambahan dari doktor, rakan dan saudara kita. Beberapa pakar Amerika (termasuk Dr. Lorraine Maita, seorang doktor di New Jersey dan lulusan American Academy of Anti-Aging and Regenerative Medicine) berkongsi 5 vitamin dan mineral yang tidak diperlukan dalam bentuk makanan tambahan - ada di antaranya mungkin malah boleh memudaratkan.
