2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Puasa Krismas telah dimulakan dan sesiapa yang ingin membersihkan tubuh dan jiwa mereka telah melepaskan produk haiwan. Agar tidak membahayakan diri sendiri, anda perlu mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan cara memakannya.
Sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kombinasi dengan makanan karbohidrat asas - ini adalah unsur wajib untuk puasa Krismas yang betul dan sihat. Pakar pemakanan menjelaskan bahawa rejim itu adalah individu dan bergantung pada tujuan - penurunan berat badan atau kenaikan.
Pendekatan untuk berpuasa adalah individu, kerana suhu persekitaran berubah-ubah, yang menjadikan status kesihatan kita beragam. Semasa berpuasa Krismas, kita kekurangan nutrien penting dan penting yang memastikan pertahanan imun kita. Ini adalah makanan protein haiwan yang lengkap.
Susu dan produk tenusu memberi kita kalsium dan agar tidak mengalami kekurangannya, kita mesti menggantinya dengan makanan tumbuhan yang mengandungi kalsium. Biji wijen, kacang, kekacang dan bijirin terbaik ada di sini.
Perkara yang baik adalah bahawa di cangkang untuk pelbagai jenis biji-bijian adalah semua mineral dan vitamin larut air.
Sekiranya menu bervariasi dan kaya, puasa Krismas tidak akan menjadi masalah bagi sesiapa pun.
Disyorkan:
Vitamin Wajib Semasa Mengandung
Kehamilan adalah saat paling indah dalam hidup seorang wanita. Selama 9 bulan, jiwa dan badan berubah untuk bersiap untuk mencipta kehidupan. Dan salah satu perkara wajib semasa mengandung adalah pengambilan mineral dan vitamin. Saya cadangkan anda membaca artikel ini mengenai vitamin yang paling wajib dan di mana anda boleh mendapatkannya:
Pencuci Mulut Semasa Prapaskah
Semasa puasa Paskah, anda boleh menikmati pelbagai pencuci mulut tanpa melanggar peraturan gereja. Telur, susu dan produk tenusu tidak digunakan dalam pencuci mulut ini. Biskut tanpa lemak menjadi lazat. Bahan-bahan: 6 cawan tepung, 2 cawan pati, 1 cawan minyak, 1 sdt baking soda, secubit garam, setengah sendok teh cuka, satu cawan dan setengah air, 2 cawan gula.
Apakah Makanan Wajib Semasa Menyusu?
Setiap wanita yang telah menjadi atau akan menjadi ibu mungkin berminat dengan makanan dan minuman yang diinginkannya, untuk merangsang pengeluaran susu di dadanya. Terdapat banyak mitos dan tuntutan mengenai makanan tertentu yang tidak boleh anda lakukan, atau sebaliknya - disarankan untuk makan lebih banyak susu.
Makanan Yang Dilarang Dan Dibenarkan Semasa Prapaskah
Puasa Krismas selama 40 hari, yang akan berterusan sehingga Krismas - 25 Disember, telah dimulakan secara rasmi pada 15 November. Puasa Kristian ini tidak membenarkan pengambilan daging, produk tenusu, telur, kecuali ikan dan makanan laut, yang boleh dimakan, selagi tidak pada hari Rabu dan Jumaat.
Cara Merasainya Semasa Prapaskah
Puasa Paskah adalah penyeksaan yang nyata bagi orang-orang yang ingin memperhatikannya, tetapi selalu memikirkan tentang makanan enak yang terpaksa mereka lupakan. Kesalahan utama adalah makan seperti biasa sebelum berpuasa, dengan tidak memasukkan daging dan produk haiwan dari menu anda.
