2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Terdapat produk yang sihat dalam diri mereka, tetapi jika kita ingin menurunkan berat badan, kita mesti melupakannya untuk sementara waktu - sekurang-kurangnya sehingga kita menurunkan berat badan.
Ini dikeringkan di tempat pertama. Nasi, rumput laut, makanan laut - pada pandangan pertama, masakan Jepun sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin gemuk. Tetapi sebenarnya banyak gulungan yang popular mengandungi keju berminyak dan mayonis.
Semasa diet, kita mesti melupakan semua hidangan Jepun dan Cina yang mengandungi goreng. Diet tidak memungkinkan kita menjejalkan buah kering.
Mereka sangat berguna, tetapi anda boleh makan tidak lebih dari segenggam sehari. Malangnya, kadang-kadang penanam buah kering menambahkan gula kepada mereka, yang menjadikannya terlalu tinggi kalori.
Produk bijirin penuh juga harus terhad. Tepung, sama ada bijirin putih atau utuh, masih mengandungi banyak karbohidrat, jadi lupakan saja semasa menjalani diet. Kami memberi tumpuan kepada roti gandum.
Jus semulajadi dan teh ais botol juga tidak sesuai untuk menurunkan berat badan. Mereka mengandungi banyak gula atau pemanis buatan, lebih baik memusatkan perhatian pada teh tanpa gula dan buah segar.
Lebih baik jika anda tidak minum jus anda hanya memakan buah dari mana anda ingin memerahnya. Buahnya mengandungi banyak serat berguna yang membantu menggemukkan.
Lupakan salad croton. Mereka adalah musuh utama siluet elegan. Fokus pada sayur-sayuran segar, perisa hanya dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun.
Salad dan sos spageti juga harus dilupakan. Mereka mengandungi banyak krim, perasa dan penambah. Makan spageti dengan saus tomat dan sedikit Parmesan, dan salad - tanpa berpakaian atau dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon.
Disyorkan:
Untuk Siapa Makanan Mentah Berguna Dan Dikontraindikasikan
Makanan mentah menjadi cara makan dan hidup yang semakin moden. Ahli makanan mentah membezakan diri mereka dengan orang lain dengan mendakwa bahawa mereka tidak "membunuh" makanan, tetapi memakannya "hidup". Mereka makan terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran, banyak kacang, pelbagai teh.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Yang Dikontraindikasikan Untuk Asma
Asma adalah penyakit keradangan bronkus yang biasa. Malangnya, keadaan ini kronik, tetapi mengikuti diet yang sihat dan mengelakkan makanan tertentu dapat membantu mengurangkannya. Orang yang menghidap asma harus mematuhi menu yang sihat, makan secara teratur, tetapi dengan sedikit makanan.
Makanan Yang Dikontraindikasikan Untuk Strok
Strok adalah gangguan peredaran darah ke otak yang mengakibatkan kerosakan kekal pada tisu dan fungsinya. Orang yang mengalaminya harus mengawasi kesihatan mereka dengan ketat dan mematuhi diet khas. Jika tidak, mereka berisiko memburukkan keadaan mereka dan juga strok kedua.
Cara Memasukkan Makanan Yang Lebih Sihat Dalam Makanan Anda
Apabila anda mesti berada di pejabat sepanjang hari, anda sering minum kopi anda semasa perut kosong (kebiasaan yang sangat berbahaya) dan makan di suatu tempat di kaki semasa rehat makan tengah hari anda (juga merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya).