2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak penyebab sembelit kronik, tetapi sudah pasti pengaruh besar terhadap gaya hidup dan diet. Pengosongan usus setiap hari sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul, gangguan proses kompleks ini memberi kesan buruk kepada seluruh tubuh.
Penggunaan pelbagai ubat pembersih dan pencahar yang kerap akan memberi keburukan daripada kebaikan. Sebilangan besar ubat ini akan merengsakan lapisan usus dan menjadikannya lebih malas.
Iritasi fisiologi utama usus adalah selulosa, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang dan biji-bijian. Salah satu sayuran seperti brokoli, kaya dengan antioksidan yang akan membantu membuang sisa dari badan anda.
Kacang dan biji mentah juga mengandungi banyak serat dan protein, tetapi kita tidak boleh berlebihan sehingga tidak memberi kesan sebaliknya. Anda juga boleh berhenti di beri, jika tidak ada, maka pekerjaan yang sama dilakukan dengan pisang, prun, anggur, sebiji epal.
Semua buah sitrus seperti nanas, oren, kiwi dan tangerine juga berguna untuk melonggarkan. Namun kita perlu tahu bahawa setiap orang berbeza, dan apa yang melonggarkan mungkin tidak menolong orang lain.
Oleh itu, lebih baik anda perhatikan sendiri apa yang mempengaruhi badan kita. Tetapi tidak cukup untuk mengimport selulosa sahaja, sejumlah besar air mesti sampai ke usus, tanpa itu mustahil untuk melakukan proses pencernaan yang normal.
Yogurt sangat berguna dan mengimport asid laktik, mengimbangi flora bakteria putrefaktif enzimatik. Ia sangat berguna pada waktu pagi semasa perut kosong. Dan yang paling penting adalah sukan. Senaman sangat penting untuk kesihatan kita dalam semua aspek.
Disyorkan:
Makanan Untuk Melonggarkan
Ramai orang mengalami sembelit ketika dalam perjalanan, selepas tekanan atau pembedahan. Tetapi apabila sembelit berterusan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, ia sudah menjadi penyakit. Sepuluh peratus penduduk di negara-negara barat maju mengalami sembelit kronik, yang mempengaruhi kebanyakan wanita.
Melonggarkan Dan Membakar Makanan
Kanak-kanak sering mengalami sembelit atau gangguan, dan alasannya biasanya terletak pada kenyataan bahawa sistem perkumuhan dan pencernaan mereka belum cukup berkembang dan lebih sensitif daripada pada orang dewasa. Tetapi kerana kita bercakap tentang anak-anak, kita dapat mengelakkan ubat-ubatan dan mempercayai makanan - untuk memilihnya dengan berhati-hati agar masalah yang tidak dijangka tidak berlaku.
Sup Untuk Melonggarkan
Bertahun-tahun yang lalu, sup adalah bahagian wajib dalam diet. Dalam keluarga sekarang, ia tidak sering terdapat dalam menu. Sebilangan besar kanak-kanak tidak tahu apa itu tureen, dan sayangnya orang dewasa telah melupakan jenis hidangan ini.
Diet Pantas Untuk Melonggarkan
Kita sering mengalami sembelit kerana tekanan, pembedahan atau kekurangan zat makanan. Untuk mengelakkan sembelit, kita mesti mengehadkan pengambilan makanan berbahaya - bukan hanya kerana sembelit, tetapi juga kerana kesan buruknya terhadap kesihatan.
Perut Di Perut Di Dapur Sosial Di Burgas
Sebilangan besar turbot perburuan akan disumbangkan kepada dapur sosial di Burgas. Sebanyak 250 kg turbot dari penangkapan ikan secara haram diterima di Social Patronage di kawasan perbandaran. Sumbangan itu dibuat semalam oleh Pengarah Eksekutif NAFA Dr Dragomir Gospodinov di Rumah Sosial Pelindung di Burgas di hadapan Walikota Burgas Dimitar Nikolov.
