2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang berbeza mempengaruhi otak dengan cara yang berbeza. Inilah makanan terbaik yang memberi kesan terbaik pada otak dan ingatan kita.
Sebiji epal
Apabila anda sukar menumpukan perhatian, makan sebiji epal. Ia kaya dengan asid askorbik - vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk penyerapan zat besi. Membantu menenangkan semangat yang terlalu aktif dan fokus pada perkara penting.
Anggur
Buah manis ini kaya dengan vitamin B12. Membantu memberi tumpuan.
Pisang
Ia mengandungi sejumlah besar vitamin B6, yang dapat mengurangkan kemurungan dan memberi kesan yang baik pada sistem saraf. Kekurangan jumlah vitamin B6 yang tidak mencukupi dalam tubuh merosakkan ingatan.
Beri
Kita boleh memanggil strawberi sebagai buah pengurus. Ia menghilangkan tekanan dan memberikan keyakinan diri yang baik berkat pektin yang dengannya tepu. Ejen saliran yang hebat. Ia juga mengurangkan selera makan, meningkatkan keupayaan untuk menghilangkan pound tambahan.
Jingga
Yang paling penting, oren mengandungi vitamin C.
Lentil
Lentil adalah sumber vitamin B1 yang kaya, yang menyumbang kepada kecerdasan kita dan refleks yang baik dalam sukan.
Bawang
Bawang mengandungi zat yang menurunkan kadar gula dalam darah, dan kadarnya yang tinggi dapat menyebabkan pencerobohan pada anak - perhatian yang berkurang. Ubat hebat untuk tekanan dan keletihan mental. Bawang meningkatkan pengairan otak. Anda mampu membayar tidak lebih dari setengah kepala sehari.
Lobak
Lobak melambatkan proses penuaan. Vitamin A, yang terkandung dalam sayur-sayuran akar, menyegarkan kulit dan memberikan warna. Vitamin ini meningkatkan ingatan - sebagai contoh, apabila kita perlu mempelajari teks dengan hati, ada baiknya makan sebilangan wortel. Ia juga mengaktifkan metabolisme di otak.
Alpukat
Alpukat mengembangkan memori jangka pendek ketika kita membuat senarai perkara yang harus dilakukan untuk hari itu. Cukup dengan makan sebiji buah sehari.
Ikan kembung
Ikan tenggiri adalah sumber asid amino tirosin yang diperlukan untuk menguruskan tekanan.
Nenas
Nanas adalah buah kegemaran bintang teater dan pemuzik. Ia memastikan memori tetap aktif dan pada masa yang sama mengandungi sedikit kalori. Adalah baik untuk minum satu gelas jus nanas sehari.
Lemon
Lemon mempunyai kesan menyegarkan dan meningkatkan daya terima intelektual. Kesan ini berpunca daripada dosis vitamin C. yang mengejutkan. Sekiranya anda mempunyai pelajaran atau kuliah yang sukar, minum segelas jus lemon.
Walnut
Walnut adalah kaedah klasik untuk memanjangkan tumpuan mental pada topik yang serius.
Susu
Susu mengandungi bahan yang melindungi otak daripada penuaan.
Lada
Sebaiknya makan lada mentah. Lada mengandungi bahan aromatik yang membantu tubuh melepaskan hormon endorfin kebahagiaan.
Disyorkan:
Minuman Dan Makanan Yang Paling Berbahaya Untuk Otak
Otak di antara semua organ dalam tubuh manusia dan tidak mempunyai kepentingan yang sama. Fungsi pernafasan, jantung dan paru-paru semuanya bergantung padanya. Ini adalah pengatur utama semua sistem tubuh, tanpa itu sokongan hidup sendiri tidak mungkin.
Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Otak
Makanan mempunyai kesan kuat pada manusia, yang fungsinya melemah, terutama seiring bertambahnya usia. "Tetapi kita kadang-kadang menganggap otak adalah sistem yang terpisah dari tubuh kita," kata Diana Purvis Jaffin, pengarah strategi dan program untuk Institut Kecekapan Otak di University of Texas di Dallas.
Bawang Adalah Makanan Untuk Otak
Bawang, yang sering diabaikan, terutama oleh orang yang lebih muda, kerana bau mulut yang masih ada setelah memakannya, sangat baik untuk otak. Sebatian sulfur yang aktif dan mudah dicerna yang terkandung dalam bawang membersihkan otak dan melambatkan penuaan.
Makanan Terburuk Untuk Otak Anda
Otak adalah organ terpenting dalam badan kita. Itulah sebabnya penting untuk memastikan otak anda berada dalam keadaan optimum dengan diet yang sihat. Dan ya - beberapa makanan mempunyai kesan negatif pada otak kita, yang mempengaruhi ingatan dan mood kita dan meningkatkan risiko demensia.
Aprikot Adalah Makanan Untuk Otak
Tanah air aprikot dianggap sebagai wilayah Tajikistan timur dan Pakistan utara, di kaki Pergunungan Hindu Kush. Sejarah kuno menunjukkan bahawa Tajik kuno adalah orang pertama yang menanam buah yang harum dan sangat berguna. Hari ini di pergunungan Pakistan utara masih terdapat aprikot dari orang-orang Hunzi, yang terkenal kerana tidak ada anggotanya yang menderita penyakit seperti serangan jantung, darah tinggi, barah, kolesterol tinggi, gout.
