2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kerosakan yang disebabkan oleh lemak badan kita diketahui oleh semua orang kerana banyaknya maklumat mengenai masalah tersebut. Masih, lemak diperlukan dalam memasak.
Mereka perlu dijumpai pengganti lemak yang sihat, yang menjaga kualiti hidangan semasa memasak dan sekaligus menghilangkan kerosakan lemak. Berikut adalah beberapa cadangan pengganti yang akan memastikan makanan tetap sihat tanpa kehilangan rasanya.
Lihat yang terbaik pengganti lemak memasak yang sihat:
Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah pengganti yang sangat baik untuk minyak dalam memasak dan salad perasa. Minyak zaitun, terutama dara tambahan, dianggap minyak sayuran yang paling sihat. Ia mengandungi asid lemak omega-3, yang mengurangkan kadar kolesterol jahat.
Pure epal dan bukannya minyak atau mentega
Untuk menjadikan pastri kegemaran anda sihat dan rendah kalori, gantikan lemak dengan puri epal. Ini akan menambahkan rasa manis pada rasa gula-gula dan dengan strukturnya yang padat akan menggantikan mentega. Lemak tepu yang terkandung di dalam minyak akan berkurang dengan mendadak, dan roti, roti manis atau pai epal tidak hanya enak, tetapi juga menyihatkan. Serat yang terkandung dalam buah adalah bonus diet untuk pengganti lemak.
Halus alpukat dan bukannya minyak atau minyak penaik
Selain lemak buruk, ada beberapa yang tidak berbahaya. Seperti minyak alpukat. Ia mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengekalkan kolesterol baik dan dengan itu melindungi kita dari penyakit jantung.
Minyak kelapa
Minyak kelapa kaya dengan vitamin. Ia mengandungi vitamin A, D, E dan K, serta beta karoten, yang mempunyai kesan positif terhadap metabolisme. Ia juga mempunyai martabat masakan untuk memberikan rasa yang menarik dan tidak dijangka pada hidangan. Banyak pengganti lemak yang baik semasa membuat kek buatan sendiri.
Minyak Ghee
Versi mentega lembu yang disempurnakan disebut minyak ghee dan menurut Ayurveda banyak pengganti yang sihat untuk lemak tradisional. Ia diperoleh dengan rawatan haba mentega lembu tradisional, di mana air menguap dan protein dipisahkan. Minyak ini kaya dengan vitamin A dan E dan menyokong sistem pencernaan. Ia banyak digunakan dalam masakan India.
Minyak biji rami dan biji anggur
Walaupun tidak banyak digunakan dalam rumah tangga, minyak ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh sebagai pengganti lemak yang diketahui. Untuk jantung yang sihat, minyak ini sangat sesuai alternatif kepada lemak berat.
Disyorkan:
Hore! Mereka Menemui Pengganti Lemak
Serat kayu akan menjadi bio-pengganti lemak - ia akan dapat menghasilkan sosej, mayonis, ais krim dan banyak lagi. Ideanya adalah dari sebuah syarikat dari Norway, yang terlibat dalam pengeluaran pulpa dan kertas. Beauregard Biorefinery mempunyai kilang di Wisconsin, Amerika Syarikat.
Idea Untuk Kek Dan Pastri Tanpa Lemak
Hanya kerana kita berpuasa tidak bermaksud kita harus benar-benar melepaskan godaan manis. Kita hanya perlu menjadikan mereka kurus. Ini adalah bagaimana: Kek lapis Produk yang diperlukan untuk kek ramping diminimumkan. Yang anda perlukan adalah:
Idea Pengganti Roti
Tepung putih tidak berguna kerana kandungan karbohidratnya, dan ini adalah fakta yang terkenal. Oleh itu, sebarang diet untuk menurunkan berat badan, serta banyak diet kerana pelbagai penyakit tidak termasuk penggunaan produk tepung putih. Apa yang perlu diganti dengan roti , yang merupakan bahagian tidak terpisahkan dari masakan kebangsaan Bulgaria.
Idea Untuk Sarapan Tanpa Lemak Yang Lazat
Anda boleh menyiapkan sarapan tanpa lemak yang lazat menggunakan pelbagai idea. Anda boleh membuat kek tanpa lemak, kue tanpa lemak, gula-gula tanpa lemak, biskut tanpa lemak, penkek tanpa lemak, gula-gula tanpa lemak dan sedap. Anda boleh menjadikan makanan pasta manis yang lebih segar.
Lupin - Pengganti Lemak Haiwan Yang Lengkap
Sebilangan besar orang yang menanam bunga telah mendengar tentang tanaman itu kupas . Ini adalah salah satu bunga terindah yang dapat ditanam di kebun atau dihiasi trotoar di depan rumahnya. Ini adalah fakta yang sedikit diketahui, bahawa selain hiasan, lupin juga digunakan dalam memasak.
