2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Masa terbaik untuk menurunkan berat badan adalah musim panas. Pada hari-hari panas, ia menawarkan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh kita makan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Pelbagai ini dapat memberi kita diet yang sangat enak dan berkesan.
Lihat cadangan kami untuk diet musim panas untuk menurunkan berat badan:
Diet musim panas satu minggu
Isnin
Pada hari pertama, makan hanya sayur-sayuran, seperti timun. Sayuran ini luar biasa kerana mengandungi 90% air. Dengan itu anda akan melakukan detoksifikasi badan secara serius.
Selasa
Sekarang tiba masanya untuk buah. Anda boleh makan buah apa saja, campurkan atau tidak. Sekiranya itu tidak mencukupi, makan yogurt.
Hari Rabu
Makan strawberi, raspberi, beri hitam sepanjang hari dan pastikan minum air.
Khamis
Nikmati pelbagai jenis produk tenusu, jika anda merasa lapar, anda boleh makan buah-buahan seperti ceri, pic dan anggur.
Jumaat
Kembali ke sayur-sayuran. Pilih 5 kegemaran anda dan makan dari setiap hidangan.
Sabtu
Ulangi hari Selasa, tambah yogurt rendah lemak ke bahagian malam.
Ahad
Hari ini akan menjadi yang paling sukar bagi anda, kerana anda hanya perlu membelanjakannya untuk jus buah-buahan dan sayur-sayuran.
Diet pisang selama tiga hari
Selain membantu menurunkan berat badan, ia juga akan meningkatkan kesihatan anda dengan merangsang tulang dan sistem imun anda. Pisang baik untuk jantung kerana tidak mengandungi kolesterol dan lemak. Ini akan membekalkan anda vitamin B, mineral, kalium dan magnesium.
Makan pisang selama 3 hari, menggabungkannya dengan yogurt, susu segar dan, jika dikehendaki, susu badam.
Dengan bantuan diet pendek ini, anda akan kehilangan 4 kg.
Diet tembikai
Diet ini tidak boleh dilakukan lebih dari 5 hari. Sebaik-baiknya, anda harus mengambil kira-kira 1 kg tembikai untuk setiap 10 kg berat badan anda.
Sekiranya anda merasa tidak selesa, segera hentikan diet. Dengan itu anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 3 kg. dan lakukan detoksifikasi badan anda dengan baik.
Diet ini tidak digalakkan untuk pengidap batu karang, diabetes atau masalah pankreas.
Disyorkan:
5 Diet Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda bertanya kepada seorang wanita, dia kemungkinan besar akan memberitahu anda bahawa dia mempunyai satu paun lagi yang akan hilang. Biasanya, dalam kes ini, diet yang berbeza dapat menyelamatkan diri. Hampir tidak ada wanita yang tidak memerhatikannya atau sekurang-kurangnya belum mencuba.
Tiga Diet Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesihatan Yang Baik
Musim sejuk telah berlalu, kita perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … seram, kita telah memperoleh satu kilogram lagi. Dan di sinilah musim panas, musim bahu, rok pendek, seluar dan pakaian renang. Kita perlu segera menurunkan berat badan.
Diet Yang Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bit
Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi bit adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan bentuk dan rasa yang baik pada kulit anda. Cadangan pertama kami adalah diet dengan pengambilan bit sahaja - atau monodiet dengan bit.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Beberapa Senaman Yang Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan
Sosok langsing bukan hanya menunjukkan kecantikan, tetapi juga kesihatan yang baik. Banyaknya makanan ringan, berjam-jam kerja yang tidak menetap, kekurangan udara segar menyebabkan kenaikan berat badan dan kemunculan pelbagai penyakit. Doktor mengesyorkan melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
