2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Orang yang tidak makan daging cenderung menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular. Satu kajian yang mendapati bahawa vegetarian mempunyai risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor.
Para penyelidik mengambil kira faktor seperti tekanan darah, berat badan, kadar gula darah, tahap kolesterol. Berbanding dengan orang yang makan daging, vegetarian tidak menderita tekanan darah tinggi, jarang kelebihan berat badan, kadar gula darah mereka normal, kolesterol mereka lebih rendah.
Hanya 23 peratus vegetarian yang berisiko menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular, tetapi ini disebabkan oleh beberapa faktor lain yang berkaitan dengan gaya hidup dan diet mereka.
Penyelidikan ini meneliti tabiat makan dan hidup lebih 700 orang dewasa. Menurut diet mereka, mereka dibahagikan kepada vegetarian, semi-vegetarian dan pengguna daging. Vegetarian berisiko paling rendah menghidap diabetes, penyakit jantung dan berat badan berlebihan.
Mereka diikuti oleh separa vegetarian yang memakan ikan, telur dan produk tenusu. Risiko tertinggi adalah pada orang yang selalu makan daging dan produk daging.
Orang yang makan daging kebanyakannya mempunyai tekanan darah tinggi dan juga gula darah tinggi. Ini dengan sendirinya meningkatkan risiko menghidap diabetes atau sejenis penyakit kardiovaskular.
Walaupun dengan usia pada orang yang tidak makan daging, risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tidak meningkat.
Pakar tidak mengesyorkan menyerahkan daging kepada mereka yang tidak dapat melakukannya tanpanya. Tetapi adalah baik untuk makan daging merah yang lebih sedikit, untuk menghindari daging berlemak dan, jika mungkin, memakan daging dari haiwan bebas yang berkesempatan untuk merumput rumput segar secara berkala.
Sebaliknya, vegetarian sering kali menghadapi masalah kesihatan kerana mereka tidak membekalkan protein yang mencukupi kepada tubuh dengan kehilangan daging. Oleh itu, mereka harus menekankan bijirin dan beras.
Disyorkan:
Delima Melindungi Jantung Daripada Serangan Jantung
Buah delima terdapat dalam senarai buah-buahan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kesihatan kita. Buahnya mempunyai bentuk epal, tetapi di dalamnya sama sekali berbeza. Ia mempunyai cangkang tipis, di bawahnya terdapat benih berair tersembunyi dengan warna merah ruby, yang memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Saffron Melindungi Daripada Penyakit Dan Kemurungan
Rempah-rempah kekuningan-oren yang diekstrak dari bunga Crocus sativus, juga disebut Saffron crocus, telah menjadi kegemaran raja sejak zaman kuno. Sebilangan besar hidangan yang disediakan untuk keluarga kerajaan termasuk penambahan safron dalam resipi mereka.
Puasa 14 Jam Yang Ketat Melindungi Daripada Diabetes, Strok Dan Penyakit Jantung
Setiap orang hari ini kagum dengan kemungkinan menyembuhkan rasa lapar. Penolakan makanan dalam segmen tertentu pada hari tersebut telah mendapat populariti di kalangan selebriti dan orang biasa yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.
Kopi Melindungi Kita Dari Psikosis Dan Penyakit Jantung
Kajian di AS mendapati bahawa penggemar kopi yang paling bersemangat, yang minum antara tiga hingga lima cawan sehari, hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengambil minuman tersebut. Mereka lebih kurang berisiko mati pramatang kerana diabetes, penyakit kardiovaskular dan Parkinson.
Makan Keju, Mentega Dan Krim! Mereka Melindungi Kita Dari Penyakit Jantung
Makanan berlemak seperti keju, mentega dan krim sering dianggap penyebab penyakit kardiovaskular. Tetapi menurut kajian baru, makan makanan yang tinggi lemak tepu sebenarnya dapat membawa manfaat kesihatan yang besar. Pernyataan itu dibuat oleh pasukan penyelidik yang terdiri daripada saintis Norway dari University of Bregen.
