2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap orang hari ini kagum dengan kemungkinan menyembuhkan rasa lapar. Penolakan makanan dalam segmen tertentu pada hari tersebut telah mendapat populariti di kalangan selebriti dan orang biasa yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.
Penyelidikan moden menunjukkan bahawa puasa ketat selama 14 jam mengurangkan sejumlah risiko kesihatan sepanjang masa, seperti diabetes, strok dan penyakit jantung.
Penyelidik di University of California mengatakan bahawa penyelidikan mereka telah menunjukkan hubungan yang menarik. Makan hanya melalui tingkap 10 jam pada waktu siang bukan sahaja mungkin tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan. Membawa penurunan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Eksperimen ini melibatkan 19 sukarelawan, yang kebanyakannya berlebihan berat badan. Dalam 3 bulan, mereka menurunkan berat badan serta lemak badan dan tekanan darah yang normal. Tahap gula darah pada orang-orang ini juga mencapai tahap normal. Semua ini dimungkinkan dengan kepatuhan pada makanan 10 jam, diikuti dengan puasa 14 jam.
Para penyelidik melakukan eksperimen itu, dengan mendakwa bahawa sesiapa yang mengikuti diet ini dengan tegas dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka, serta menghindari penyakit kronik.
Persatuan Jantung Amerika percaya bahawa sebilangan besar orang dipengaruhi oleh sindrom metabolik. Ini adalah gejala yang mendahului diabetes. Pada orang tua, terdapat faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan trigliserida, tahap kolesterol baik dan obesiti di perut.
Semasa percubaan, para peserta cenderung untuk bersarapan kemudian, kira-kira dua jam setelah bangun, dan makan malam lebih awal, yang berbeza dengan jadual mereka sebelumnya.
Selepas tiga bulan, berat badan dan lemak badan mereka menurun sebanyak 3 peratus. Ramai sukarelawan telah menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar gula dalam darah. Sepertiga mengatakan bahawa mereka sekarang tidur dengan lebih tenang dan berasa lebih rehat pada waktu pagi.
Kesan eksperimen ini sangat mengesankan bukan sahaja bagi para saintis tetapi juga para peserta. Sebilangan besar dari mereka terus berpuasa selama 14 jam sehari dan satu tahun selepas percubaan.
Disyorkan:
Delima Melindungi Jantung Daripada Serangan Jantung
Buah delima terdapat dalam senarai buah-buahan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kesihatan kita. Buahnya mempunyai bentuk epal, tetapi di dalamnya sama sekali berbeza. Ia mempunyai cangkang tipis, di bawahnya terdapat benih berair tersembunyi dengan warna merah ruby, yang memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Saintis: Krim Susu Melindungi Anda Daripada Strok
Kajian baru-baru ini oleh saintis dari University of Cleveland mendapati bahawa susu dengan krim sangat berguna dan dapat mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung. Penyelidik menasihati dalam keadaan apa pun untuk membuang produk berlemak tinggi yang terbentuk di permukaan susu rebus, kerana ia lebih daripada sekadar pembaziran.
Magic Dates: Melindungi Daripada Barah, Strok Dan Tekanan Darah Tinggi
Telah diketahui sejak berabad-abad bahawa kurma terasa enak kerana buahnya berguna. Bukan kebetulan bahawa ada pepatah Arab kuno yang mengatakan bahawa mereka menyembunyikan seberapa banyak faedah sepanjang hari sepanjang tahun. Malah pihak farmasi yakin akan pernyataan ini, kerana terdapat banyak produk di pasaran yang mengandungi ekstrak kurma.
Vegetarianisme Melindungi Daripada Diabetes Dan Penyakit Jantung
Orang yang tidak makan daging cenderung menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular. Satu kajian yang mendapati bahawa vegetarian mempunyai risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor. Para penyelidik mengambil kira faktor seperti tekanan darah, berat badan, kadar gula darah, tahap kolesterol.
Rosemary Melindungi Otak Daripada Strok
Rosemary tidak diragukan lagi adalah rempah yang sangat diperlukan di dapur, tetapi selain perasa rosemary dapat digunakan sebagai ramuan perubatan - daun kecil tanaman mempunyai banyak khasiat yang berguna. Telah diketahui bahawa ramuan aromatik melindungi otak dari penyakit Alzheimer, strok dan penyakit neurologi.
